大家好，我是大白。最近回农村老家发现一种野菜，虽然天寒地冻，这种野菜还能顽强生存，到处都是。这种野菜就是苦菜，和它的名字一样，味道苦涩。很多人因为它的名字嫌弃它，根本不愿意吃。
　　苦菜的营养很高的，俗话说良药苦口，吃这种苦菜，是可以清热解毒、消肿止痛的。在干燥的秋冬季节，很多人容易上火，出现喉咙肿痛、口腔溃疡等，这时吃一些苦菜，可以缓解症状。
　　苦菜还有丰富的胡萝卜素、维生素C、铁钾钙等元素，可以造血补血。它对白血病的细胞有抑制作用，还能预防宫颈癌和直肠癌呢。
　　所以说，不要因为它的名字，就嫌弃它，大家看见这种野菜，可以采摘回来做包子吃，特别的营养美味。
　　推荐食谱：苦菜馅包子
　　主要食材：苦菜、葱花、5块钱猪肉、面粉
　　制作方法：
　　1、首先准备苦菜，清洗干净。
　　2、接着烧开热水，倒入苦瓜，放两勺食盐杀菌消毒，去掉苦味，吃的时候就不苦了。
　　3、焯水2分钟后捞起，继续放在凉水中泡一泡。
　　4、将苦瓜捞起来，挤干水分备用。
　　5、接着准备猪肉，切碎备用。
　　6、在猪肉中放入切碎的葱花。
　　7、然后放食盐、胡椒粉、耗油、芝麻、热油，搅拌均匀调味。
　　8、继续倒入切碎的苦菜，混合均匀。
　　9、上面就是搅拌好的馅料，非常的鲜美清新。
　　10、接着做包子皮，500克面粉，混合5克酵母，加200毫升温水调制面团，将面团切开小份。
　　11、随后将面团擀开成皮，在中间放入苦菜馅。
　　12、将外皮捏褶起来，包子就做好了。
　　13、做好的包子，一个个整齐摆放在锅中，先不要开火，先醒发12分钟，再开火煮20分钟。
　　14、香香软软的包子蒸熟了，味道太香了，迫不及待想吃了。
　　15、包子又香又软，里面都是馅料，超级好吃，比韭菜馅还好吃。
　　总结：苦菜的营养很高，虽然有点苦味，却可以清热解毒，消肿止痛。咽喉肿痛，口腔溃疡的人，可以常吃点苦瓜。大家可以按照我的方法，用它来做包子，超级好吃。

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