1、正确喝水清晨起来喝上一杯温开水，可以及时补充身体晚上流失的水分，稀释血液稠度。晚上睡前喝上100毫升温开水，可以避免血液黏稠。2、多活动，少久坐久坐会让血液速度减慢，如果喝水还少，就会让血液变得比较黏稠，从而加速血栓形成，容易发生血管堵塞。3、少熬夜经常熬夜会导致人体的生物钟发生紊乱，内分泌失调，从而容易刺激血管。血管出现问题，血管堵塞就容易出现。所以成年人每天至少要保证7到8小时的充足睡眠，才对身体有益。（来源：北京市红十字会救援服务中心）

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