节气养生连雨不知春去，一晴方觉夏深立夏必须注意这2件事

　　不知不觉，夏天就要来啦！
　　今年的春天花开得那么好，很多居家隔离的姐妹都还没来得及看，真是太可惜了。
　　不过，春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，夏天的第一阵风来了，希望每个人都能去街上、去公园里吹吹风散散步呀。
　　立夏是夏季的第一个节气，气逐渐炎热，阳气旺盛，万物都会进入长大的状态。
　　天地万物繁茂。那人应该如何顺应自然养生呢？
　　1hr养心
　　初夏养生第一点
　　夏五行属火，心五行属火，夏应心，所以夏季要养心。
　　晚睡早起
　　立夏之后，白天越来越长，夜晚越来越短，人也要顺应天时，比春天晚上睡得晚一点（不是要你熬夜修仙的意思，尽量23点前睡哦），早起能顺应阳气的升发，养阳。
　　睡子午觉
　　古人把睡子午觉，叫做盗天地之生机。
　　午时指中午11点到13点，此时气血流注心经，是一天中阳气最盛的时候，但也是一阴初生，阳气渐消的时候，这时候稍稍午睡或者小憩可以养阳、养心。
　　划重点：不要一觉睡到下午3点，午睡控制在1030分钟，下午工作更有精神，晚上也不会失眠，记得盖个薄毯哦
　　勿扰心神保持情绪稳定，尽量不要有消极的情绪，生气发怒、郁闷厌恶与世界和解，与自己和解，对生活的保持宽容平和，牢记关我屁事和关你屁事哈哈哈
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　　很多姐妹会说，在工作、家庭和大猪蹄子的魔法攻击下，不生气实在太！难！了！
　　那我推荐你喝舒甘茶，让肝气舒畅，使肝木生心火，对身体更好哦
　　正面的情绪能养心，当你的心中充满欢喜，身体自然脏腑和谐，气血调畅，整个人看上去气色会非常好，所以也说相由心生。
　　2hr勿贪凉
　　初夏养生第二点
　　气温开始显著升高，身体的新陈代谢速度也开始加快，许多人为了消暑，开始不加节制喝冷饮、吹风，却不知这些都是养生的大忌，一不小心就会落下病根。
　　少喝冷饮
　　夏季是阳气最旺盛的时候，此时人体阳气全部跑到体表去了，伏阴在内，外热内寒。
　　中焦脾胃功能本就相对较弱，脾胃喜暖，此时更需要养脾胃。
　　如果因为夏天到了，就肆无忌惮的吃雪糕、冷饮、冰西瓜，一味贪凉，会直接损伤脾胃阳气，使脾胃运化功能受损，所以要少吃或不吃冰冷食物。
　　吃货姐妹别急着失望，冷饮喝不了，喝点养生靓汤吧
　　这个季节，煮一锅清热生津莲藕木耳老鸭汤再合适不过了！
　　健脾养胃
　　1
　　莲藕木耳老鸭汤
　　食材：老鸭半只、莲藕一节、黑木耳15g、姜片适量
　　做法：
　　1。黑木耳用清水泡发、洗净。
　　2。莲藕洗净，刮皮、去节、切块。
　　3。老鸭洗净、切块后，冷水下锅，放入姜片，水开后焯去血沫。
　　4。焯过水的老鸭与生姜一同放入砂锅中，加适量水，炖11。5小时。
　　5。将莲藕、黑木耳放入锅中，炖40分钟。
　　6。出锅前，加适量盐调味即可。
　　老鸭清热祛火、滋阴补虚；煮熟的莲藕健脾益胃、养血补益；黑木耳清肺润肠、活血化瘀。
　　少吹空调
　　夏天人体新陈代谢旺盛，是添阳的好时机。但如果整天吹空调，相当于把自己放在一个寒冷的环境中，人体气机收敛，汗液不能正常排出，导致内热。
　　顺应时节，夏天就该热着过，不要总在空调房里待着，适当出出汗，让皮肤毛孔打开，保持开泄得当的状态。
　　不洗冷水澡
　　夏季是多出汗的季节，毛孔常处于开泄（散热）状态，这个时候贪凉洗冷水澡，寒气容易侵袭入体，而且女性体质相对男性来说偏阴，时间长了寒邪久积体内，就会食欲不振、手脚冰冷、痛经等等。
　　所以，夏季冲凉绝对要适度，洗澡后也要及时擦干、吹干。
　　做好准备，一起迎接美好的夏天吧