对于那些比较注重健康，比较注重养生的人来说，平时都是比较喜欢吃粗粮的，而且在所有的粗粮当中，红薯可以说是受到了很多人的喜爱。
　　红薯的营养价值非常的高，吃法也非常的简单，可以直接煮来吃，或者是直接蒸来吃，又或者是做粥都是可以的。
　　在红薯当中含有丰富的膳食纤维，适当的吃一些有助于肠道消化，而且还有很强的饱腹感，因此也有减肥的效果。
　　除此之外，在红薯当中含有丰富的淀粉膳食纤维，胡萝卜素，维生素a，维生素b，维生素c以及钾，铁，铜，钙等10余种微量元素和亚油酸等成分，营养价值极高。
　　所以说一直以来红薯都被营养学家们称之为是营养最均衡的保健食品，而在红薯当中所含的这些物质能够保持血管的弹性，对于防治老年习惯性便秘是有很好效果的。
　　红薯之所以会有减肥的功效，主要是因为红薯的脂肪含量是非常低的，每100克鲜红薯当中仅含有0。2克的脂肪，大概会产生99千克的热能，这仅仅是大米的13。
　　所以说红薯是一种很好的低脂肪，低热能的食品，同时还能够防止糖类变成脂肪，有利于减肥和健美。红薯的吃法非常的多，而且给我们身体带来的好处也是非常多的，但是大家在吃红薯的时候也要注意，一定要蒸熟煮透。
　　另外在吃红薯的时候也最好不要吃太多，另外像那些湿阻脾胃、气滞食积者，最好是谨慎食用，因为很有可能会加重症状。
　　如果说吃红薯的时候不讲究科学的话，吃后就会难以消化，而且还会出现腹胀，烧心打嗝，泛酸等不适感。
　　另外像那种胃不好的人最好是不要吃红薯，因为在红薯当中含有一种氧化酶，这种物质能够在胃肠道里面产生大量的二氧化碳气体，如果吃得太多就会使人腹胀打嗝，而且在红薯里面含糖量是比较高的，吃多了也会产生大量胃酸使人烧心。
　　除此之外，摄入糖分过多，身体一时之间吸收不完，剩余的就会在肠道里面发酵，也会让我们的肚子感到不舒服。
　　所以说现在流行的吃红薯减肥的方法并非人人都适合，如果说吃完之后大家有任何不适感，最好不要勉强，可以吃一些其他的粗粮，也有同样的效果。
　　除此之外，红薯也是不可以和甜食一起吃的，因为红薯本身的含糖量就比较高，空腹吃会产生大量胃酸，这样就会刺激到胃黏膜，引起反酸让人烧心。
　　所以总的来讲，吃红薯可以给我们的身体带来很多好处，但是并非所有人都适合吃，因为红薯当中含有氧化酶，会在肠道里面产生气体，引起胃胀，打嗝等症状，因此像那些有胃溃疡、胃胀等疾病的人是不适合吃红薯的。
　　想了解更多精彩内容，快来关注食品与营养

坦克500成期货，长城要不要背锅？这只是市场行为，根本不需要任何人背锅。由于坦克300炒作的人很多，形成价格倒挂，旧车比新车还贵，很多人以为看到了商机，想在500上再捞一把。其实这只是很多人的美好愿望，300和……为什么通常中国大货车不用液压刹车？不光是中国，外国的大货车也是气刹。如上图，只不过有些卡车没有使用鼓刹而用的是碟刹，但是其驱动机构仍是气刹。大货车用气刹主要有这几方面原因：1、气刹比油刹力量大……31！世界第5大反弹，韩国队变第3，世界杯难出线，仍胜中国女U20女足世界杯迎来小组赛第二轮的多场较量，法国女足对阵加拿大女足，经过全场比赛的较量，法国队以31的比分取胜，加拿大U20在第96分钟才打入安慰球。这场比赛过后，法国队成为小……河北的二手车为什么那么便宜？你好，其实二手车的价钱浮动是很大的，任何地方和区域都会有很便宜的二手车不光是河北。二手车的价格高低取决于很多方面，比如车自身的品牌、里程、保养、年限、颜色、综合车况、配置高低等……奇瑞瑞虎3自动精英版怎么样，落地需要多少钱？感谢邀请，欢迎关注《孟子说车》！我们先来聊一聊这款车落地的价格之后再来聊一聊奇瑞瑞虎三这款车的表现究竟怎么样，奇瑞瑞虎31。6升自动精英版车型的指导价74900元，……踏板摩托，什么牌子的车省油？一下为转述题主的问题描述。求推荐一款省油的摩托车，要求前后真空胎，前后制动其中一个是碟刹，买二手价格5000以内。前后真空胎这个条件嘛，现在难到还有用带内胎的踏板车……为什么现在买车的一些人特别钟情SUV，SUV比传统轿车到底有现在买车的一些人特别钟情SUV，我觉得，跟风是一个因素。老徐借此机会给大家科普一下SUV。所谓SUV，全称SportsUtilityVehicle，多能运动型车。不过目前……陈梦迎喜讯！WTT挑战赛抽到上上签，孙颖莎王曼昱将围剿伊藤美经过了近四个月的漫长等待，国乒终于又重新踏上了国际赛场，WTT布达佩斯球星赛正赛即将打响，队员们都摩拳擦掌、跃跃欲试。在备受瞩目的女单抽签仪式结束后，国乒实际上已经基本可以确定……世界最贵黑车以1260万美元（约8400万人民币）被售出据外媒报导，瑞士日内瓦国际车展上展示了一款号称史上售价最昂贵的新车Bugatti，被称为黑车（LaVoitureNoire），全球仅生产一辆，且已经以1250万美元卖出。……国庆你去哪儿？318个5A景区怎么来的？国庆长假来袭，5A景区自然是大家出行游玩的极佳之选，对于景区分级，你了解多少？南都大数据研究院梳理多组数据，带你解读5A景区分布情况和评选标准。温馨提醒，国庆出行须留意各地防疫……神车特斯拉降价之后的风波宝马M5降价30万神车特斯拉大幅度降价之后众多车主愤怒还未平息，宝马当家运动车型M5也突然降价30多万。。。。。。。。作为宝马M系家族里，大哥级别的车型，如果你感觉超跑太高调惹人注目，又害……什么牌子的弯梁摩托车皮实耐用？我想应该在这方面有点儿权威发言。首先在08年初，我买了一辆雅马哈。是建设灵雅110。4500元买的。这台车陪伴我走过山山水水。我家在西安。我骑这台车去过甘肃。去过河南。去过安康……