健康意识的觉醒，健康时代的到来，让五谷杂粮得到了从未有过的重视，那么这些大米和白面以外的粮食作物究竟好在哪里呢？
　　1、小米
　　小米家族其实远比大家想象的更壮大，不仅有我们最常见的黄小米，更有绿小米、黑小米、白小米等。
　　作为益肾和胃、安神健胃的粮食作物，小米中丰富的色氨酸成分起到了至关重要的作用，一来加速了人体的吸收，二来还会促进人体分泌安眠养胃的物质，让你睡得更香，吃的更健康。
　　2、薏米
　　薏米的好处懂的都懂，增强免疫力、除湿降糖、改善皮肤状况等不在话下，而且其蛋白质含量远高于我们经常食用的大米和白面，易消化易吸收，减轻消化系统的负担。
　　另外据相关研究表明，薏米中的薏苡素还对于皱纹有不错的抑制效果，如果你是一个爱美的人，这种养颜米千万不要错过哦。
　　3、黄豆
　　豆中之王闪亮登场！黄豆常见而且精贵，常被人们称之为植物肉，营养价值丰富，养生意义重大，对于身体健康大有裨益。
　　黄豆不仅有助于宽中益气、软化血管，还可以加工成为豆腐、豆浆等美食，丰富我们的饮食种类，同时确保饮食营养，豆中之王名副其实。
　　4、黑豆
　　作为黑色系食品的一员，黑豆的营养价值已经被越来越多的人所注意，毕竟我们都处在快节奏的生活中，生活工作的压力巨大。
　　黑豆具备滋养补气的功效，对于体虚乏力、须发早白、肾气亏虚等亚健康状态有很好的改善作用，无论蒸煮还是黑豆粉冲泡，都是不错的健康选择。
　　5、红豆
　　既然说到了黑豆，怎么能不说一说红豆呢？作为补血去火的粮食作物，红豆在养生界的地位同样不可替代。
　　红豆粗纤维物质含量丰富，在补血去火的同时，还能为身体提供各种必须的营养元素，比如镁、钾、锌等，是生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮美食。
　　除了上述这些五谷杂粮之外，被誉为长寿果的花生、清热解暑的绿豆、补虚强体的燕麦等等都是我们追求健康饮食的首选杂粮。
　　想要收获真正的健康，五谷的种类固然重要，五谷的品质也不能忽视，田坤道生态五谷系列产品，纯天然、无污染、不添加，将是你健康之路的得力助手。
　　有营养、有品质的五谷杂粮，才能让你拥有真正的健康！

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