药又称淮山、玉芋、薯蓣等，肉质洁白，脆爽多汁，具有较高的营养、医药和经济价值。山药作为第一批药食同源的植物，多作蔬菜食用，也可作药材 随着年龄的增长，我们的身体代谢速度会变慢，而且也更容易患疾病。因此，我们需要更加谨慎地选择我们的食物。 首先，蛋白质是构成我们身体细胞的重要元素，对于修复和维护身体健康非常重要。我们可以选择吃鱼、鸡肉、瘦肉、牛肉、蛋、豆制品等食物来满足我们的需求。尤其是对于女性来说，因为女性骨密度较低，更需要补充钙质。 其次，我们应该尽量少吃油腻和高热量的食物。这样不仅会增加我们患疾病的风险，而且还会使我们的体重增加。我们应该多吃蔬菜水果，这样不仅可以为我们的身体提供充足的纤维素，而且还能够帮助我们排除废物。尽量避免过量食用糖、盐和油。 另外，我们还需要注意我们的水分摄入。随着年龄的增长，我们的皮肤会变得更干燥，因此我们需要多喝水来保持皮肤水分。此外，喝足够的水还有助于消除体内的毒素和排毒。建议每天喝至少8杯水，这样才能保持我们的身体健康。 最后，我们还需要注意我们的饮食习惯。尽量不要在晚上吃太多，因为晚上吃饭会让我们的身体难以消化食物，导致睡眠不好。此外，尽量不要在饭前饭后立即进行运动，因为这样会让我们的身体难以消化食物。 总之，中老年人需要更加谨慎地选择食物，保持健康的饮食习惯。 关注小夏，我将为您提供最新的健康饮食等知识和技巧，帮助您维护身体健康，延长青春。让我们一起来照顾自己的身体，享受健康的生活。
张柏芝也难逃岁月沧桑！脸部蜡黄穿粉色上衣减龄显嫩张柏芝也难逃岁月沧桑！脸部蜡黄穿粉色上衣减龄显嫩张柏芝也难逃岁月沧桑！脸部蜡黄穿粉色上衣减龄显嫩张柏芝也难逃岁月沧桑！脸部蜡黄穿粉色上衣减龄显嫩张柏芝也难逃岁……从1到40以上，中国电商发展的这10年，究竟经历了什么？中国的技术巨人，如阿里巴巴、腾讯、京东，主导着迅速成长的网络生态。中国的消费者已经熟练掌握了手机技术，即使是老一辈的人也没有因为手机业务和O2O的购物而感到不安。电子商务……大脑为啥要删除3岁前的记忆？你小时候到底看见了啥？转自作者：龙牙你看见了爱。你看见了我的狂喜，看见了初为人父的我那种欣喜若狂、大失其态，乃至于忘乎所以、手舞足蹈。这是个年轻而血气方刚的人，你降生的日子对于他来说注定……孩子这些表现表明他早已在近视的边缘了，你知道吗？如何预防近视现在走到大街上都已经不是四目相对了是八目相对。。。。近视人群的发展越来越庞大毫不夸张的说，路上行人基本一半以上的人都近视近些年来近视也越来越低龄化……亲手折断了属于自己的玫瑰如果没有长青树那就做自己自由的花。要看到人生微弱的灯光，你必须走进最深的黑暗。就在一次次日升月落里，再爱一次人间。可惜世上没有反方向的钟，这交替的四季都在告诫你别回头了。浪漫不……柳鑫宇退役后想当教练，为祖国效力，诗玥想推广冰舞，更多人参与早前，柳鑫宇和王诗玥接受一汽红旗专访，在采访中，主持人询问马达引擎退役后有什么打算？大柳表示，退役后想继续为国家效力，做一名教练，帮助更多的年轻人，让更多运动员接过他们的……15。6英寸超大屏设计，小度添添自由屏晒单前面寒假的时候空闲的时间比较多，想要选择一款设备放在床头追剧。我个人比较喜欢玩各类数码产品，一番搜索之后入手了这款15。6英寸的巨屏平板，使用了一段时间以后，简单晒单晒单吧。……全球研发中国首试在中国全球首发？跨国公司这波神操作背后啥逻辑进博会走到第四届，参展商的首发路数变了。76岁的丹麦循环泵巨头格兰富，集全球工程师之力研发的一套智能泵组，在苏州基地生产后，不敢贸然发布，先拿到山东两个老旧换热站改造工程……咸林智慧运维勇敢说不《勇敢说不》作者：田萧萧行政部妥协也许在成年人的世界是十分常见的事情处理方法。处理一件事或许是碍于面子，或许是避免麻烦，尽管在这个过程中并不开心，但仍会选择避而不谈……英雄退场，16号高挂斯台普斯上空今日湖人对阵灰熊的比赛中场，湖人为加索尔举办了一场盛大的球衣退役仪式。FIBA官方晒出加索尔海报并为其祝贺。斯台普斯现场的座位上铺满了加索尔16号紫金配色球衣，把整个场馆……NASA科学家利用机载观测站SOFIA观测到银河系中心附近的根据一项新研究，观察SagittariusB的电离碳排放提供了关于我们自己的星系和其他星系中的恒星形成的关键信息。Sagittarius（或称SgrB），是靠近银河系中心……确山共建美丽乡村共享美好生活河南日报客户端记者祁道鹏见习记者黄妍妍通讯员段阳东陶琳琳兴产业，激活乡村振兴活力；美环境，绘就宜居乡村美景；育新风，培根铸魂厚植文明。今天的确山县，正在齐心协力绘就一幅美……