今天我们接着聊聊，让人发胖的第一名：糖油混合物。
　　谈到这个问题，我们就要知道能量是如何在体内被吸收的
　　葡萄糖进入血液、血糖升高、激素分泌控制血糖（胰岛素等、类胰岛素样生长因子IGF等），除了控制血糖之外，还有一个功能是合成能量，会把多余的能量合成人体需要的物质储存起来。
　　能量从何而来？膳食。
　　具有能量的膳食：碳水（4kcalg），脂肪（9kcalg），蛋白质（4kcalg），酒精（7kcalg）
　　能量去处有什么？糖原、肌肉、脂肪。
　　糖原的元素C、H、O（葡萄糖），脂肪的元素C、H、O（脂肪酸），蛋白质的元素C、H、O、N（氨基酸），
　　糖原和脂肪的化学元素是一样的，彼此之间可以转化。
　　脂肪的原料充足（CHO），但想生成蛋白质，就要有氨基酸的摄入，必需氨基酸摄入不足，就会影响身体蛋白质的合成效率。
　　所以，能量的去处要满足：一方面是身体有需求，另一方面是有原料供给（蛋白质）。
　　所以，要想堆积脂肪，两个步骤：胰岛素、类胰岛素分泌（葡萄糖碳水），能量提供（油所有有能量的膳食）；
　　由此，糖油混合物才是长脂肪第一名。
　　今天分享的干货有点多，希望我有讲明白
　　如果觉得内容有用，可以分享给身边同频学习的人，一起进步
　　爱你们，加关注，能量回流

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