民以食为天，没有饮食物源源不断地输入人体，人的生命不可能得到维持。 而饮食物要真正成为生命的原动力，必须经过消化吸收的过程。 在这个过程中，脾胃发挥了非常重要的作用。 脾胃不好的人 身体通常不会太好 脾胃对保持身体健康的重要性可从以下三句话体现。 《素问》 仓廪之官，五味出焉 中医认为，脾胃是水谷之海，是气血生化之源，为后天之本。健全脾胃，保养正气，是养生保健之大法。 《金匮要略》 四季脾旺不受邪 健脾胃，扶正气，能抗御清除外邪，同时也可调节和维持机体阴阳平衡以清除内邪，这与免疫系统具有防御、自稳、监视三大功能是一致的。 《脾胃论》 内伤脾胃，百病由生 脾胃一伤，气血生化之源匮乏，则诸病丛生。故可说，脾胃为健康之根。 如何调理脾胃 01饮食适宜 饥饱适中很多养生学家均主张饮食宜节量，一日三餐，七八分饱。 食宜缓细不论粥饭点心，皆宜细嚼慢咽，急则损脾伤胃。 饮食有时饮食有定时、有规律，才能使身体及时获得维持生命的营养。 怒后勿食进食的时候宜心平气和，一切过度的、负面的情绪都应尽力排除，才有利于胃的消化。 谨和五味应做到食物多样化，主食有精有粗，杂食不偏。 清淡为上勿进肥甘厚味，常须少肉，多食新鲜蔬菜瓜果。 饮食宜洁秽饭、馁肉、臭鱼，食之皆伤人，应重视饮食卫生。 甘咸勿过食糖过多会害脾生痰损齿，易患消渴。吃盐过多易导致心血管疾病，尤其易患高血压病。 适温而食食物的温度要适中，过烫会对消化道造成伤害，过寒则易伤脾阳，即使是炎热酷暑，也不可恣意冷饮。 餐后养生食毕叩齿三十六下，津令满口，则食易消。如饱食则卧，食不消而成积，则致生肠胃病。 02运动得当 流水不腐，户枢不蠹，动也。生命在于适当运动。 我国传统的健身术五禽戏、太极拳、太极剑、八段锦，以及散步、慢跑、游泳、舞蹈等运动都可以使人体各部位得到充分的锻炼，使百脉畅通、气血调和，各系统机能活跃，达到养生健体的作用。 但是不论选择哪一种运动方法来养生都要注意中和之道，既不过亢，亦无不及。 持之以恒、坚持不懈进行适当的运动，才能收到养生健身的功效。 03情志顺遂 不过思虑中医认为脾主思，思虑过度、忧愁不欢，最伤脾胃，可能引发脘胀嗳气、食少纳呆，久则导致身体虚弱。 愉悦心脾人总会因事与愿违、情志不遂而心烦焦虑，甚则情绪抑郁、失眠不寐，此时调养情志十分重要。 可多做一些分散注意力、愉悦心情的活动，比药物调治更胜一筹。 04按摩养生 摩腹坐或卧式，闭目内视腹部，自然呼吸。双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心，两手绕脐转圈，由小至大。 男子先按顺时针方向作螺旋式摩转36圈，再逆时针摩转36圈，最小一圈，叠掌回至原处。 女子则先逆时针摩转36圈，再顺时针摩转36圈。全过程约需610分钟。摩腹毕，可起身散步片刻。 按摩足三里现代研究发现，针灸或按摩足三里穴能提高多种消化酶的活力，并可调节胃肠蠕动。 足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸），距胫骨前缘一横指处。 揉三阴交三阴交穴位于内踝尖上3寸，胫骨内侧后缘处。 盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴，左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。 资料：中国中医药报、养生中国
5轮中超国安仅得4分，2大国脚级球员仍未续约，总经理却身在海5战1胜1平3负仅得4分，这是北京国安队在中超重启后取得的联赛成绩。相信没有一个北京球迷会对这样的成绩满意，但这就是目前国安队的真实水平。5大外援离队后，国安只是从葡超引……糖尿病饮食指南食谱糖尿病饮食指南食谱表，每个糖友都适用！！！每个糖尿病人，不论病情轻重，不论是注射胰岛素，还是用口服药，都必须合理地控制饮食，所以每个糖尿病人最好有属于自己的一个饮食指南食……人生除了生死，其他都是擦伤年轻的时候，我们对未来充满希望和幻想。以为自己会考上理想的大学，做着喜欢的工作，遇到喜欢的人，过上安稳幸福的一生。有很多关于诗和远方的憧憬，期待着有朝一日既可以朝九晚五，……地球上的水从哪来，会不会越用越少？这背后都有哪些神奇的奥秘？你敢相信吗？地球上的水资源存在40多亿年了！这不禁让人好奇，这水到底是从何而来？根据科学家研究，关于地球水资源的奥秘逐渐被揭开，原来，目前地球上的水占了地球表面的70，而陆地只……中国万里长城最受好评的10件事中国的长城不仅仅是步行，还有更多的活动：当你在那里时，可以考虑滑翔伞，甚至是乘坐风景优美的火车！中国万里长城是中国最受欢迎的旅游目的地，每年有1000万人参观。如果不看这……无锡突破万亿，烟台暂时无缘！中国GDP二十强城市公布一直以来，GDP十强城市都是大家所关注的焦点。相对而言，GDP二十强城市的关注度就减弱很多。而随着城市群、都市圈的持续发展，我国各大城市的活跃度和影响力都在慢慢提升。未来……年轻时倾国倾城，老了却成土肥圆的胖大妈，这10位女星好可惜最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树年龄向来是女明星的天敌，可在岁月面前，无论怎样用心花钱保养，也难以抵抗老去的宿命。那些曾经惊艳过我们一整个青春的女神们，也难逃中年发福……辽宁人有多爱吃面？盘点辽宁10大名面，你吃过几种？旅游风物志，揽四海胜景，博人间风华。辽宁省坐拥东北腹地，面朝渤海、黄海，辽河纵贯省内，土地肥沃，山河壮美，饮食文化独具特色，下面盘点一下辽宁10大名面，看看你吃过几种？1……一举击败特斯拉！币圈龙头市值超4万亿，年内劲涨80！这只概念4月14日，矿机共享服务平台比特小鹿于美国纳斯达克上市，股票代码为BTDR，上市首日股价跌29。7。日前，比特小鹿与空白支票公司BlueSafariGroupAcquis……两年后的巴黎，中国田径还能带来多少惊喜俄勒冈田径世锦赛已近尾声虽然中国队总体成绩不如上届但王嘉男冯彬两枚金牌令人惊喜两年后巴黎奥运会中国田径又可能会有哪些惊喜呢？小编这就来……小刀新蕾2款电动车来袭，动力性能强，边跑边充电，续航150公您在阅读前请点击上面的关注二字，后续会第一时间为您提供更多有价值的相关内容，感谢您的支持。我们在购买电动车的时候，除了选择自己喜欢的外观以外，电动车的动力性能与续航里程也……血糖升高，睡觉先知，睡觉时出现3个异样，或提醒该降糖，别大意随着生活水平的不断提高，人们的饮食越来越好了，平日里想吃什么都可以随意吃，尤其是自己喜欢吃的可以连着吃好几天。这在不经意间，或许就会摄入过多的脂肪或糖分等。加上现代人的生活都非……