回顾体育生涯，苏炳添自己在2009年想退役，因为没有找到自我和目标，通过自己一直以来在赛道上创造的成绩，找到成就感和荣誉感，让自己坚持下来。他会在一个时间内给自己定一个目标。例如在2013年张培萌跑了10秒，他跑了10秒06，他也想在两年内跑进10秒。这两年他心中有一团火，给自己设立了一个目标。
　　苏炳添说，他在2013年到2014年一直在欧洲比赛和拉练，发现了很多问题。跟国外运动员一起训练，发现100米的跑法和细节，跟自己原来的训练有很大不同。2014年跑法是一听到枪声就直接抬头进入途中跑。但国外运动员起跑后会利用蹬伸的力量加速，再进入途中跑。这种跑法相对更先进。他当时就想怎么跑。也想不改起跑脚，只练蹬伸，后来发现很难，已经形成肌肉记忆了。
　　于是，他就想改起跑脚。后来的教练给他做了小测验，在他不知道的情况下起跑前推了他一下，他右脚先出去了，这是人体自然反应。教练说：你左脚起跑，其实违反了你的人体自然反应。于是，他决定改。他在走路的时候，都在琢磨怎么蹬，希望形成新的肌肉记忆。最终，他用了7个月的时间，破十秒，遇到问题和困难，开放自己的思想去解决他，而不是逃避。没有事情是不能解决的，是看你们的有没有心去解决。

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