当经期和甲流期间，确实比较尴尬，以下一些建议值得关注。
　　建议避免使用非甾体类抗炎药和抗凝药等药物，以减少可能引起的出血或加重月经量的风险。同时，还建议避免使用导致胃肠道刺激的药物，例如阿司匹林等，以减少胃肠道不适的发生。
　　如果你需要使用药物治疗某种疾病，在经期前最好请医生给出专业的建议和指导。补充一下，不少草药也不能在月经期间服用，因为中草药对人
　　体生理节律的作用并不完全清楚，所以也要小
　　心。
　　在经期，建议避免使用非甾体类抗炎药和抗凝药等药物，以减少可能引起的出血或加重月经量的风险。同时，还建议避免使用导致胃肠道刺激的药物，例如阿司匹林等，以减少胃肠道不适的发生。
　　在经期期间，为缓解经痛和不适感，可以适量吃
　　一些对身体有益的食物，如：
　　1。高纤维蔬菜：如绿色蔬菜、豆类、麦片等，可
　　以促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。
　　2。水果和坚果：如香蕉、葡萄柚、杏仁等，富含维生素B和钠，可缓解情绪紧张和焦虑，有助于提高身体免疫力。
　　3。高钙食品：如奶酪、牛奶、豆腐、酸奶等，可以缓解痉挛和疼痛，并有助于预防骨质疏松症。
　　4。富含镁的食品：如深色叶菜、南瓜子、核桃
　　等，可缓解经前症状，如情绪波动、头痛等。
　　此外，也可以适当地进行一些中青年女性适宜的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，在舒缓身心和减轻疼痛方面都会有一定的作用。但是需要注意避免过度疲劳。

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