尽量不要和情绪对抗，顺着它来，甚至还要知道如何利用好它。
　　01hr
　　关于行动力的问题，我一直在强调：让脑子变得清晰，让想法变得确定。
　　一旦把一个复杂的、模糊的事情，真正想清楚了，
　　你就有了实际的着手点，行动也不会那么艰难。
　　但以上这些，仅仅是个技术路线。
　　我还忽略了最重要的一个因素情绪！
　　比如，今天早上，我准备七点起床，
　　先运动、后读书，再写文章。
　　但当时间走到七点的时候，我的情绪开始反抗了：
　　今天是十一假期，休息一下不行吗？
　　时间还早，再躺一会儿，待会儿再说吧。
　　于是我继续睡下，直到九点多起床，心里开始内疚起来：
　　哎，本来计划好的事，又没执行。。。
　　你看，情绪是不是完全知道你的想法和弱点？
　　所谓的技术路线在情绪面前，简直不值一提。
　　02hr
　　情绪是一种与生俱来的力量，远远强过你的理智。
　　所以，要保证执行力，除了必要的技术路线外，
　　更要照顾到情绪！
　　尽量不要和情绪对抗，顺着它来，甚至还要知道如何利用好它。
　　首先，你得承认情绪的存在，并用事实描述清楚情绪产生的来由。
　　比如，我现在的情绪是内疚，
　　因为比计划起床的时间，晚了两个小时，
　　所以，运动、读书和写作的安排要延后了，
　　我只不过在跟自己过不去：
　　白白浪费了这两个小时，我是不是不够努力啊？
　　想清楚了当下的情绪，
　　接下来，再回到你的目标，看看自己真正想要什么，
　　并围绕着目标问问自己：我下一步能为此做点什么？
　　比如，我今天早上的目标是完成既定的运动、读书和写作计划，
　　这才是我真正想做的事情，
　　而不是要搞清楚为什么晚起了，
　　或者是不是不够努力，这些无聊的问题。
　　我下一步要做的，就是静下心来，继续运动、读书和写作。
　　即使完成时间比计划的晚一点，也不是什么大问题！！
　　03hr
　　所以，当你第一时间就直面情绪时，情绪蔓延的势头就被打住了。
　　当然，接下来最关键的还是要回到你的目标，
　　很多时候，当你迷失在情绪之中时，可能会忘记真正想要什么了。
　　把最重要的事情，对自己说三遍，聚焦能做的事情，才是重点。
　　最后，瞄准你的目标，继续行动，
　　已经过去的、做不到的、不能做的，统统都不要管，
　　既往不咎，过往不恋！
　　最后，也想送给自己一句话：
　　人生是一场长跑，只有放轻松，做到轻而不浮，松而不懈，才能跑完全程。

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