人纪之黄帝内经整理笔记01

　　素问第一篇上古天真论
　　【本章要点】
　　l说明养生的积极意义。不仅可以预防疾病，而且是延年益寿的有效措施。
　　l具体指出养生的方法：精神上的修养；饮食起居的调节；环境气候的适应；体格的锻炼。
　　l人生的生、长、衰、老过程，以及生育的功能，关键都决定于肾气的盛衰。
　　l举出四种养生者的不同养生方法和结果，来启示人们注意养生祛病延年。
　　第一节人能够活几岁？
　　中医认为人过百岁都正常，可是现在并非如此，现代文明虽很方便但并非好事，例如出汗能够排毒祛湿，但夏天人喜吹空调冷气无法发汗，如此体内湿毒积聚久之必病。再有以下几点原因：
　　1、粮食增产所用农药化肥转基因等手段，食物质量大打折扣；
　　2、食物太过精细，尤其是加工食品。这些东西分子结构都很微小，人吃了容易上瘾，而且为体内不良细胞提供了充足的营养，所以会越吃越病；
　　3、时下人的生活习惯也不顺应自然，不再少私寡欲，例如晚上吃大餐熬夜之类的都不可取。
　　知道：
　　中医简化点说讲的就是阴阳二字，二者又合称道。阴阳的物性，阴阳的关联，都是道之所在。比如手，能看得见的手的外形、色泽、血管之类的可归为阴，手所蕴含的力量则可归为阳；也就是说一个讲形，一个讲神。形与神俱，而尽终，能够享尽天年。
　　现代的人以酒为浆，妄念贪求，醉而行房等等习以为常，不知节制。这些都会耗散人的真元，所以中医认为人要持满御神（调整心情）。务快其心，逆于生乐，起居无节，所以，人会半百而衰。志闲而少欲，心安而无惧，形劳而不倦。这三个原则都是长寿的原因。
　　学中医的两种方式：
　　1、由浅入深从最简单的东西学起最后再到《黄帝内经》之类的复杂系统的中医著作（不易且耗时费神）；
　　2、由深入浅先学《黄帝内经》、《神农本草经》这些著作，开宗明义式地了解中医的重心，这种简化的学习方式到最后也能自然天成，不易被书迷惑。
　　关于运动走路尤其是慢走是最好的健身方式
　　《黄帝内经》并不赞成人通过跑步来健身，人被设计为两条腿而不是像动物一样四条腿，就不是用来让你跑步的，很多的长跑运动员到一定时候关节都会出问题。
　　第二节五邪：《难经》第十难
　　《难经》里面提到五邪，以心脏举例来说，
　　心本身有病了可以叫做正邪；
　　因肝病变致心生病则称虚邪
　　因脾病变致心生病则称实邪
　　因肺病变致心生病则称微邪
　　因肾病变致心生病则称贼邪
　　中医治症法则：实则泻其子，虚则补其母。子能令母实，母能令子虚。
　　举例：肝病里面长东西或硬化，这是实症，应该想办法让实变成虚。母能令子虚，补肾让子（肝）虚掉。补肾时，因为肝本身已经受病很实的状态之下，已经没有东西比它更强了。补肾水时，肾水会去克心火，心火下降人体会去自救。肝属木，此时肝木就会升心火。针灸大成时肝发病先去强土，也是对的。
　　人的情绪和五脏对应关系
　　怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。
　　了解了基本的对应关系，就可以利用五行相生相克的原则来调整情绪从而可以达到治疗疾病的效果。中医认为怒而伤肝。反过来，喝酒喝很多伤到肝，肝伤以后更容易生气，循环往复一定生病。所有的情志，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，都可以有但不能太过。
　　五行之中，唯有土可以胜水，所以思念可以战胜恐惧。
　　《神农本草经》，《伤寒》，《金匮》所有的东西，全部来自《黄帝内经》。