一个人的心情不可能永远好，也不可能一直不好。当心情不好时，要采取的措施就是让自己尽快安静下来，进而逐渐变好。
　　在心情不好的时候，我可能会：
　　什么都不做。首先竭力让自己安静下来，把手头所有的事务都暂时放下。
　　什么都不想。深呼吸，或者腹式呼吸，让自己的耳朵只听呼吸声，意识从头游走到脚，再从脚游走到头。这时大脑便慢慢排空所有的思绪。
　　转移烦恼。通过和朋友聊天、喝茶、饮酒、唱歌等等，暂时搁置烦忧，把已成事实的不快乐转化为另一种快乐。
　　排遣烦恼。请个假，做一次旅行，或者面对大海、山谷、旷野大声呼喊，复述那些导致自己心情不好的人和事，让烦恼排出体外。
　　破解烦恼。当自己的心彻底安静，烦恼不再能够冲昏头的时候，就要想办法彻底解决问题：
　　弄清哪来的烦恼；
　　是外部还是自己的责任和原因；
　　找到尽量多的可能消除原因的办法；
　　逐个评价这些办法从中选出有好的；
　　去按选定的办法解决问题；
　　再看看问题的解决程度；
　　继续努力知道问题彻底解决，烦恼彻底不见。
　　心情不好，不快乐，有烦恼，不应该回避。逃避只能让它们更加猖獗，让自己不自信，让心情更不好。
　　当我们直面烦恼，想办法彻底解决问题时，
　　不好的心情才会从跟上被消除，让自己从此快乐起来，更加快乐起来。

法兰西拥抱世界前不久，永生队宣布引入明星选手Glister。时隔一年时间再次招募韩国籍选手加入永生队，对于一支法兰西队伍来说并不是一桩多么艰难的决定。正如AVALLA所说，永生队一直没……女排最美二传！奥运冠军魏秋月评论，丁霞与冯坤，谁是最强二传近日消息，中国女排最美二传手，奥运三朝元老，奥运冠军魏秋月，接受了媒体采访，在采访时，记者问到，丁霞与冯坤，谁的二传能力最强时？她再一次展现出了高情商，魏秋月说出了自己的一些想……幼儿园流行的两种隐形霸凌老师不会说明，只能靠家长早预防孩子闹着不愿去幼儿园，问原因，却问不出所以然？果妈的一个朋友，有段时间特别苦恼。她有个4岁的女儿，上幼儿园也就刚开始上的时候，哭闹了几天，后来，就一直很喜欢上幼儿园。但是……Switch6岁了，任天堂新主机却遥遥无期！该如何在游戏业生头条创作挑战赛任天堂（Nintendo）表示今年不会参与全球最大的电玩展E3，似乎也暗示了该公司没有即将要亮相的新主机。NintendoSwitch自2017年推出后，今……国际认证国内首批！德赛西威获ISOSAE21434汽车网络安7月26日，广东省人工智能产业协会理事单位德赛西威通过ISOSAE21434汽车网络安全流程认证。国际知名认证机构TV南德意志集团为德赛西威颁发了证书，这也是TV南德大中华区颁……手游每日榜单（2021年11月9日）每日更新游戏榜单和新鲜资讯，关注我不迷路。关注我的都棒棒哒！今天是2021年11月9日，首先来看看今天的畅销榜单变化：今天具体的榜单如下：今日IOS畅销榜……不要NAS不要KODI，安卓电视打造完美电影墙NovaVid大家好，我是晓飞影！一个数码爱好者，也喜欢在众多平行领域探究摸索，让生活多一点乐趣。我找到一个神级软件，建议收藏再看，免得忘记下载地址。起因本来买了一台电视OPPO……连续六年增长，全球碳市场总交易额去年超6万亿元实习记者王诗涵全球碳市场总交易规模去年达到8650亿欧元（约合6。3万亿元人民币），再创历史新高。金融信息公司路孚特（Reinitiv）近日发布的报告披露了上述信息……罗马世界，一个元宇宙与虚拟现实的全新生态区块链技术与虚拟现实的融合，可以为元宇宙的落地提供一个理想状态，即一个拥有极度沉浸式体验，超时空的社交体系，丰富多彩的内容生态，虚实结合的经济系统和能映射真实人类社会文明的超大……浙江省运会男足决赛闹剧！球员不满判罚集体追打裁判，下跪拒领奖北京时间9月27日，来自知名博主10号沛沛的报道，浙江第17届省运会U15决赛爆发激烈冲突。出现了赛后球员集体追打裁判，并且下跪拒绝领奖的荒唐一幕。决赛对阵双方是金华市代……三十岁以后，把心关上作者：洞见Autumn那些你从热闹中失去的，终将会从寂寞中找回来。我有个朋友刚过三十，在职场打拼了几年，觉得活得好累，有次请大学老师吃饭，当面请教：我总是顾虑……生物和物理，下一个是哪个领域？科学是把双刃剑，人类走到现在，不可否认，也不管我们每个人是否感觉和认识到，应该已经实实在在在不同层面体验了这句话的真实性。生物学的工具可能会被生物恐怖主义者利用，比尔盖茨……