京报体育记者邓方佳 9月12日，北京市十六运乒乓球比赛落下帷幕，共有来自全市的408名运动员参赛，比赛共产生18枚金牌，其中海淀区代表队获得5金、朝阳区代表队获得4金。两区皆为体教融合模式培养北京市乒乓球人才的典范，为北京乒乓球项目全方位发展做出表率。 朝阳区乒乓球队迎头赶上 朝阳区乒乓球队本届市运会派出36名运动员参赛，取得4金9银3铜，而上届市运会朝阳区队未能获得金牌。据悉朝阳乒乓球队从2016年建队，2017年引进以前北京女乒吴雪为核心的教练团队，在这支教练团队中还包括了从国乒退役下来的刘曦、尹航。作为朝阳区第一少儿体校乒乓球项目主教练，吴雪介绍说：可以说朝阳区乒乓球项目是在这个市运会周期中快速成长起来的，我们的教练团队老中青结合，师资队伍不仅在北京、在全国范围内也极具竞争力，这是队伍能够在今年市运会取得突破的一个重要原因。 除了在市运会赛场争金夺银的塔尖，朝阳区第一少儿体校另一个重要任务就是普及乒乓球运动，吴雪说：乒乓球项目不像篮球排球对身体素质要求较高。乒乓球项目适合于所有孩子练习，健脑健眼健心，只要是有意愿练乒乓球的孩子我们都愿意培养。也是在这种背景下，朝阳区乒乓球项目发展立足于体教融合，学生放学后前往社会俱乐部或业余体校进行训练，我们也会与社会俱乐部合作进校园，在校内教孩子打球。有意愿的孩子可以来到体校进行更为系统的学习，毕竟我们这里氛围浓、各方面组织更为专业。随着我们水平的提高，现在也有来自西城区、通州区、顺义区等区的孩子来我们这训练。目前朝阳区乒乓球队已经从建队时的几人，发展到如今的近百人，其中的佼佼者更是成功入选北京队和国家队，在全国、市级比赛中都取得过优异成绩。 在群众乒乓球发展方面，吴雪表示，据我所知，近年来社会俱乐部增长数量朝阳区排在全市头名，我们也经常协助区教委举办各类中小学生乒乓球比赛，这几年参赛人数的增长都非常明显。 不过吴雪表示朝阳区乒乓球队目前面临比较大的问题，是学生进入初中后因为课业压力，训练时间被压缩，吴雪说：未来我们的目标是争取在朝阳区发展出更多的乒乓球特色学校，为孩子在学习与练球中间找到平衡提供更多的方便。 海淀区乒乓球队保持优势 本届市运会乒乓球项目，海淀区代表队共派出40名运动员满额参赛。作为海淀区优势项目，今年他们夺得5金4银4铜。据海淀区乒协负责人、海淀体校校长高翔介绍，此次市运会40人大名单，我们是将所有注册在海淀区的乒乓球运动员全部集中，以循环选拔赛的方式逐一选出，最后完成队伍组建及集训。尤其今年市运会因疫情延期了一段时间，我们一天也没休息，整个暑期一直带着队伍集训。 目前海淀区乒乓球项目主要以体教融合的模式进行培养，学生放学后进行2至3个小时的专项训练。对于有乒乓球传统的学校，学生课后在校内进行训练，或者有的家长则带孩子在社会俱乐部进行训练，此外就是孩子课后来海淀体校训练。高翔说：经过多年发展，海淀体校乒乓球教学质量有目共睹，不仅是海淀区的孩子，包括通州区顺义区等区的孩子都会经常来这里训练。 能够培养出参加市运会的这批塔尖运动员，得益于整个海淀区群众乒乓球的发展，高翔说：乒乓球作为国球在海淀区热度极高，无论是青少年赛事还是成年人赛事，每次比赛的参与人数都非常客观。尤其随着乒乓球成为北京市中考选考项目，练乒乓球的孩子更多了。目前在海淀区，区级群众性比赛每年会举办3至5次，青少年赛事更是会举行月赛、季赛等，布满全年。 我们每月还会举办积分赛，通过比赛检验日常训练效果，比赛分组也会通过积分多少来进行。也就是说，在平常比赛中表现优异的孩子，会被集中选入海淀体校进行‘精雕细琢’。通过以上这些方式，不仅带动海淀区群众乒乓球的普及及水平提升，打好基础，更能挖掘出高质量人才，让他们成为海淀乒乓球的塔尖，甚至输送至更高水平的平台。 重点运动员的态度 海淀区乒乓球队运动员高瑄悦就是在体教融合背景下成长起来的一位乒乓球运动员，她在本届市运会上获得了2金2银的好成绩。高瑄悦从6岁开始在海淀体校进行乒乓球专项训练，训练模式都是放学后进行2个小时训练，她说：我每天日常和同学们一样都是正常到校学习，绝对不能因为训练耽误了学习，所以在课堂上我必须特别集中精力。中午休息时间都会做作业或复习，这样在训练时候心里也能踏实一些。提升效率、合理规划是老师和家长对我说的最多的一句话。现在学习与训练在我的生活中密不可分，学习压力大的时候，训练反而是调节心理状态的最好方式。我觉得学习和训练一样，都是要耐住寂寞吃得了苦，让我更加懂得了坚持与担当。 高瑄悦在比赛中 不过进入初中后，因学业压力变大，高瑄悦只能保证每周3次训练，她说：专业运动训练不是未来的选择，而体育带给我的经历将受益终身。我肯定优先选择读大学，打球与学习并不冲突，乒乓球将会一直陪伴我，是我最特别的朋友。 海淀体校校长、高瑄悦的父亲高翔表示：未来进入高中，孩子的训练时间也许会进一步压缩。体教融合培养下的孩子是为了能够全面发展，发展到后期还应该认清眼前的路。因为孩子在每个阶段应有每个阶段的侧重点，如果最终选择成为‘运动员学生’，那就要以训练为主，如果选择成为‘学生运动员’，那么在关键时期还是要以学习为主。
炒木耳，总是炸锅溅油，学会一个小技巧，轻松解决此问题，很实用炒木耳，总是炸锅溅油，学会一个小技巧，轻松解决此问题，很实用木耳营养丰富，被誉为菌中之冠，其中富含蛋白质、钙磷铁、胡萝卜素、维生素、多糖等营养物质，因此多吃对人体好处多多……这样做的草鱼，独特又鲜嫩可口，上桌瞬间被抢光大家好，我是小阿亮，今天来分享一道非常好吃的做法【所需材料】草鱼、金针菇、老豆腐、葱、姜、料酒、生抽、蚝油、奥尔良腌料、油【制作步骤】1。草鱼洗净之后，……无论炖什么肉，马上下锅就错了，大厨教你一个秘制做法，肥而不腻哈喽，大家好，这里是清清爱做菜，我是清清。今天早上去菜市场花了15块钱买了一块上好的五花肉，这一段时间呢，猪肉的价格终于下降了。我们这边的五花肉14块钱1斤，价格相对来说还是比……入秋后，我家就馋这8道菜，好吃不贵又营养丰富，比吃肉还要香入秋后，我家就馋这8道家常菜，好吃不贵又营养丰富，比吃肉还要香入秋后，我家最馋这几道家常菜，好吃不贵又营养丰富，比吃大鱼大肉更划算，快来跟着菜谱试试吧！一、青椒抱蛋……我72年的，退休后的第一年，没有买一件新衣服！我72年的，退休半年了，有人问我成天在家呆着不无聊吗？退休后，我每天都把家里打理得井井有条，把自己的生活安排的充实且有意义，一点儿也不觉着无聊。在这个快节奏的时代，……WE被LNG零封，不胜的传奇仍在继续！网友怒斥是破罐子破摔了英雄联盟S12赛季，LPL夏季赛常规赛进入了收官阶段！现在已经有六支强队拿到了季后赛门票，这也就意味着季后赛席位仅余四席。7月31日的比赛，将由深圳V5对阵OMG，已经西安WE……鸡蛋炒虾仁怎么炒才能鲜嫩又好吃？虾仁：口味清淡并且容易消化。同时吃虾还非常的补钙，虾仁是低脂肪高蛋白的食物。所以不管是哪个年龄段的人都可以常吃一些虾仁，尤其是小朋友和老年朋友们更加适合。当然，对虾过敏的人就除……苦瓜怎么做才能去除苦味，厨师长教你饭店做法，夏天吃清热又开胃今天和大家分享一道家常菜清炒苦瓜的做法，苦瓜是一种既营养又美味的家常食材，夏季食用还能起到清热解暑，清热去火等功效，下面为大家介绍详细做法，有喜欢的赶紧学一下。食材：苦瓜……西瓜到底能不能过夜吃，教你如何科学保存西瓜夏日炎炎，一口西瓜尤其是冰西瓜可令人心旷神怡，沁人心脾，那么很多人面临一个问题，西瓜打开后当天吃不完过夜还能吃吗，该怎么保存呢？西瓜隔夜不能吃。就算西瓜被放进冰箱时，细菌……象棋为什么这样走象棋为什么这样走？下象棋的都知道，象棋的走法是：马走日，象走田，车走直路炮翻山，士走斜线护将边，小卒一去不回还。那么，你知道它们为什么要这样走呢？象棋中最厉害的棋子……入秋养生，家庭简易炝锅羊肉面条健康一夏驻马店头条我的花样生活今天我们这里预报的有暴雨，今天又是中元节，也就是俗称百鬼过路，晚上就不出门了，天气凉快，中午做个面，晚上还可以再吃一顿，河南人都爱烫剩面条吧……定时三餐定时饮水定时睡觉定时起床等，都是重要的定时日月星辰运行、昼夜交替，和四季更迭一样，是以自然界阴阳之气的此消彼长的变化为规律的。人们的起居生活要顺应四季、顺应月和顺应昼夜规律。从每天做起，养成良好的生活习惯，这样才能有益……