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　　哈喽，朋友们大家好，我是小海，小海厨房今天给大家分享好吃下饭的【黄瓜炒茄条】的家常做法
　　黄瓜，茄子，大家都不陌生，几乎家家户户都会吃，不管是凉拌，煎炒都是非常不错的，立秋后就不凉拌菜吃了，做个炒菜，搭配米饭吃，今天小海把家里冰箱收拾了一下，翻出来好多食材，就用家里的黄瓜，茄子，还有红辣椒搭配一道下饭菜吧，没想到出锅下饭吃那是太好吃了，一起跟着小海学习吧
　　茄子的营养价值：
　　1。茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。
　　2。茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。
　　3。茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。
　　4。茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。国外学者提出降低胆固醇12法，食用茄子即是其中方法之一。
　　5。茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。
　　步骤如下：
　　【黄瓜炒茄条】的家常做法
　　1。食材准备：黄瓜，茄子，红辣椒，大蒜
　　2。黄瓜洗净切去头尾，从中间一切为二，切厚条片
　　再切厚条装盘备用
　　3。茄子洗净切去头尾，从中间切开一分为二，切厚片
　　再切厚条装盘备用
　　4。红辣椒洗净去籽，再切丝备用，大蒜切末备用
　　5。锅内倒油，油热倒入茄子条翻炒断生盛出备用
　　6。锅内倒油，油热倒入蒜末炒香
　　再倒入黄瓜红辣椒翻炒变软
　　调味：半勺盐，一勺生抽，一勺蚝油翻炒均匀使其入味
　　最后倒入茄子条翻炒片刻，炒熟即可出锅
　　这道好吃下饭的黄瓜茄条就做好了，做法很简单，出锅也超级下饭，老公连连夸赞说好吃，学会的小伙伴快试试吧
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