一年之际在于春，同样春天的早餐最重要，现在的早餐多种多样，越来越多的人们更在意早餐的营养。今天营养师大乔就给大家带来一款非常营养的早餐做法，早餐多给孩子喝它，个子窜得快，牛奶比不上它，成本只要2元钱。这早餐就是花生红枣豆浆，花生对于提高大脑的记忆力有很大的帮助，同时还能缓解人体的衰老，所以无论是小孩还是老人都是非常适合吃的。接下来就把这款早餐饮品的具体做法教给大家，有兴趣的赶紧一起学习一下吧！花生红枣豆浆
　　ByQ猪宝宝
　　配料：
　　黄豆60克、花生15克、阿胶枣15克、白糖60克、水1200毫升
　　烹饪步骤：
　　1。准备食材：黄豆60克、红枣15克、花生15克、砂糖60克。
　　2。红枣洗净，去核切块，与洗净的黄豆、花生共同放入破壁机中。
　　3。加入清水1200毫升。
　　4。选择豆浆程序启动，制作时间29分钟。程序结束后加入砂糖，再用搅打程序搅打30秒。
　　5。将豆浆滤出即可饮用。
　　烹饪小贴士：
　　1、花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。
　　2、花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
　　3、花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有长生果之称。
　　你喜欢这款早餐吗？
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