它是蔬菜之王，几分钟就能出锅，刮肠油甩赘肉
　　都说它是蔬菜之王，春天一到，它就上市了，不过价格不便宜，今年8元一斤，它就是芦笋，之前吃芦笋都喜欢把皮去掉再吃，这样比较嫩。经常食用芦笋可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养营养保健蔬菜。今天带来的白灼芦笋，是一道清脆鲜美的好菜，它做法超级简单，利用几分钟时间就可以吃了，是不是很快呀，一起看看制作方法把。
　　白灼芦笋
　　【主要原料】：
　　芦笋一把
　　生抽适量
　　大蒜1瓣
　　芝麻油适量
　　白糖少许
　　辣酱少许
　　【制作方法】：
　　1。芦笋清洗干净，下部分的皮去掉一些，这样更嫩，切掉老根。
　　2。芦笋对半切开，切成长段。
　　3。蒜切成末备用。
　　4。锅内加入适量水，加入盐，加入芦笋焯熟。
　　5。捞出的芦笋加入凉开水中过凉。
　　6。生抽，白糖，芝麻油，拌均匀成料汁。
　　7。将芦笋放入碗内，加入蒜末，加入适量辣酱。
　　8。将料汁加入芦笋内。
　　【一定要看的小提示】：
　　1。芦笋对半切开比较容易入味。
　　2。辣酱没有的话也可以不加。
　　这就是【白灼芦笋】的做法，你学会了吗？如果你有其他的做法，欢迎分享留言噢。也欢迎您收藏转发，更多美食欢迎关注原色美味厨房，感谢您的来访。图文均为原色美味厨房原创，严禁不良自媒体盗用，盗用必究！

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