2003年非典暴发，2020年新冠肺炎暴发，每当一次流行性传染病暴发，分餐制均在大家反思时被提起和大力倡导。 虽然出于人情，已经习惯了团圆进餐的国人还不能完全接受分餐的做法，但至少公筷、公勺、公夹等的使用已经越来越多的进入公众视线，在大多数餐厅都会提供分餐工具和服务。 但在家庭中实行分餐制，对于公众来说，一直是不好接受和难以落实的事。不少人认为，居家分餐会增加隔阂感，也会特别麻烦。 今天想和大家分享的是居家分餐的两个好处，大家不妨看看 相比物质匮乏的年代，当代已经物质极大丰富到对绝大多数人的食物需要做减法的时候。体重超重、肥胖的人越来越多，减肥成了一个百说不厌的话题。 1hr分餐制控制饮食 大家家中最不缺的应该就是百搭的白色瓷盘。在准备一日三餐的过程里，分餐摆盘将成为一种乐趣。通过摆盘，可以让份量并不多的食物看起来丰富丰满，而且令人有食欲。 上面这道菜拆开了说，无非是米饭、照烧鸡排、蔬菜而已。有了米饭，就足以当一顿正餐，自制鸡腿肉少油少盐，佐以时令蔬菜，健康、美味和饱腹感一样都不少。 这一餐增加了蔬菜的量，除此之外普通白米饭换成了二米饭，增加了粗粮的摄入，为了保证本餐蛋白质的摄入加入了豆腐和鸡胸肉，对于需要减肥的人士无疑是一个好的选择，不仅保证了营养和美味，摆盘看起来也美美哒。 2hr分餐制少吃减肥 除了美味，用筷子、叉、勺进食的过程，也可以让食用者不得不放慢速度，细嚼慢咽，进而达到少吃减肥的目的。 大家可以试一下，坚持一段时间下来，是不是觉得胃口变小了？ 分餐工具 想起以前炒一盘菜，要么每个人的筷子在里面翻来戳去找自己喜欢的，要么怕剩下拼命往肚皮里塞，不是摄入不均衡就是吃多了。而家庭分餐可以很好的定量每顿饭，每个人有属于自己的一盘饭菜。干净卫生也不用争抢，好吃的也没有更多可以吃，不爱吃的也没有挑食的余地。 分餐示例图 重要的是，每人一盘饭菜，还可以少洗几套餐具呢！这样的事，何乐而不为呢 快来参照中国居民平衡膳食宝塔，和家人一起准备一餐既有颜值又健康的餐食吧！
数读摩托车业务表现更抢眼？本田第三财季净利润增长27文：懂车帝原创李德喆〔懂车帝原创行业〕据路透社消息，本田汽车日前公布了2022财年第三财季（2022年10月到12月）公司经营情况。业绩显示，得益于摩托车业务的强劲表现，……最新研究2050年，海平面上升对人类的影响是之前预计的三倍一项最新研究显示，到2050年，海平面上升对人类的影响将是之前预计的三倍，这可能会几乎抹掉世界上一些最重要的沿海城市。在周二发表的一篇论文中，作者开发了一种更精确的、基于……又是一年一度吃小龙虾的季节，国内几处吃虾之地，看看你常在哪吃牵起你的小手，搂着你的细腰，掀起你的红盖头，一嘬一咬，唇齿留香，回味悠长如果舌头有记忆，那么这个时节最印象深刻的味道必定属于小龙虾。初夏已至，各地的夜市也都刮起了一阵属于小龙虾……足坛疯狂一夜！英超榜首易主，最大冷门诞生，三大豪门开门红五大联赛继续进行！梅西用一个惊世骇俗的绝妙倒钩宣告王者归来，向新赛季法甲金靴发起强有力地冲击，英超和德甲同样继续如火如荼地进行！三大豪门全取三分，喜迎开门红巴黎圣日……给孩子买电动牙刷有必要吗？扉乐VIIV青少年电动牙刷使用体验现在对于日常刷牙使用电动牙刷我想已经不是什么稀罕事了，但是有必要给孩子使用电动牙刷吗？就像之前一直有人认为电动牙刷就是智商税一样，青少年电动牙刷的出现也受到了很多人的质疑，其实……哪有什么一劳永逸的选择？无非就是在戴着镣铐跳舞我们很多时候，做的选择其实很有意思，不是从几个好的选择里面去选择一个各方面都好的，而是在错的选择里边选择不是特别离谱的那个，你未必能选择你真心想要的，只能放弃自己绝对不想要的。……我来告诉你骨龄是什么？怎么知道孩子的骨龄骨龄就是骨骼年龄。是骨骼发育进程的年龄描述，代表了特定正常人群中各个不同年龄未成年人骨骼发育的一般状态。意义：以骨骼发育变化测定体格发育年龄（同年龄儿童，发育程度可不一致……羊肉除了烧烤，怎么做最好吃呢？羊肉除了烧烤，怎么做好吃呢？做羊肉大葱馅儿的饺子最好吃。首先抓一把花椒放入锅中，煮花椒水。然后把羊肉剁成馅，加入姜末和些许五香粉、盐、香油、生抽等调味，再把放凉的花椒水分几次打……一月一碗汤，医生不用忙！十二个月最适合煲汤的食材大盘点，快收中华饮食文化，饮在前而食在后。一碗温暖的汤水，除了味美，还可用于养生保健。不过，对于我们普通人来说，该怎么喝汤？不同的月份中各有哪种食材最适合煲汤？答案大有讲究。一……新疆游记（11）Day11今天的计划是沿G30连霍高速、G3014奎阿高速经克拉玛依到布尔津县，全程约630km，途中游览乌尔禾魔鬼城（5A）。今天的行程几乎都在路上，沿连霍高速到……眼睛小就招人厌了？看看这5位小眼明星个个招人喜欢三只松鼠请的模特，摊上事了。口碑一边倒地往坏处聊。大多数人都说广告片中的模特疑似丑化国人。大家看看这个模特。皮妹看完感觉还行。就是眼睛小了点。……喝白酒上头是什么原因？白酒喝后上头、口干有多方面原因。主要是由酒精中的醛类、甲醇、杂醇油等物质及酸酯比例不协调等因素引起的，例如杂醇油进入人体后分解很慢，所以杂醇油含量多的时候，人喝酒易上头，国外称……