自我剖析如何从颓废中拯救自我？

　　如题，这是一个我一直在思考的问题，我想成为这样的自己：自律，积极，自信，开朗。
　　但事实上的我却是：颓废，拖延，自卑，抱怨。
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　　可能很多人有和我一样的问题，想改变却总是三分钟热度，想实现自己的目标却总是被其他的事情牵绊。
　　那么我们到底怎样才能从颓废中走出来成为一个自律且自信的自己呢？
　　下面几种方法或许可以帮助我们摆脱颓废，走向自律。
　　1。接受现在的自己。
　　不管现在你是什么样的状态，首先摆脱颓废的第一步就是接受自己。
　　只有接受现在的自己你才能有信心去走向一个更好的自己。也许你总是乱发脾气，发完脾气之后就开始一直后悔；也许你总是玩手机，玩完之后就开始懊恼自己又浪费了大好的学习时间；
　　但是，事情已经发生了，你要做的事情就是尽快接受然后尽量弥补。
　　我们只有接受现在的自己，才能尽快走出埋怨自己的阴霾，尽快调整自己的状态，去做我们想做的事。
　　所以，从现在开始，接受现在的自己，现在的你是全新的你，是可以改变的你，是能够一步步走向自律的你。
　　2。利用曲奇效应。
　　曲奇效应指的是我们将过去我们通过努力获得的成就当成一块块曲奇饼，每当我们受挫时，我们就拿一块出来吃下去获得能量。
　　在我们成长的过程中，总有那么一两件事是我们通过努力获得了意料之外的收获的。那么同样我们就可以用这件事进行曲奇效应来鼓励自己，告诉自己：嘿，你看你之前都能做成那件事，那么你好好努力你也能做成这件事！
　　3。接近正能量的人。
　　这个正能量的人，可以是你的偶像，是你的朋友，是你的恋人。去看看他们是怎样生活的，他们是怎样一步步实现自己的梦想的。
　　当你很疲惫的时候，当你颓废的时候，就看看别人是怎样坚持下来的。
　　这些人会带给你能量，也会给你前进的动力，记得向他们学习。
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　　4。不要做完美主义者
　　有时候可能我们颓废并不是因为我们想颓废，有时候恰恰是因为我们想要自律。
　　这听起来很荒谬，但是确实如此。有些人是完美主义者，当他对一天的生活安排的井井有条时，突发事件或者某个任务没有完成将会对他产生很大的打击，他可能就会放弃这一天剩下的计划。
　　实际上，生活存在很多的不确定性，我们列的计划并不一定全都完成，这个时候我们就不要做完美主义者，我们应该宽容一点，那些因为外在原因导致我们无法实行的计划那我们就随他去吧，只做自己能够完成的。
　　5。坚持微小的习惯。
　　千里之行始于足下。当我们想从当前颓废的生活中抽离出来，就要从坚持一个微小的习惯做起。
　　因为对想自律的我们来说，重要的不是这三分钟有多热情，而是我们能坚持多少个三分钟。
　　所以，刚开始的时候，不要对自己要求太多，只从一个自己最想做的最想坚持的小事做起。
　　比方说跑步，每天跑五公里可能很难，但是每天跑500米却很简单，你可以每天坚持跑500米，可能坚持一周你就会觉得500米太少了，就会自己主动再跑500米。
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　　这篇文章写给颓废的却不甘颓废的朋友们，也写给我自己，希望我能坚持下去，从颓废走向自律，走向更好的更自信的自己！
　　我们一起加油吧，我也会运用这些理论不断改变我自己，分享我的自律打卡日常，欢迎关注和监督，一起进步！