绵绵秋雨中，寒露已至，随着冷空气不断加强，气温骤降，祖国的广大地区已经进入深秋，西北和东北则即将进入冬季。这个阶段秋冬交替，正是养生保健的最佳契机。 当务之急，做好保暖 1、头部 中医认为在人体的十二经脉中，手三阳经从手走到头，足三阳经从头走向足，因此头部又被称为诸阳之会。如果没有做好头部的保暖工作，寒邪侵袭就会损耗阳气，容易感冒，引起肺部不适。 2、肩部 许多中老年人坚信春捂秋冻，最低气温降至10也不丝毫影响他们起大早穿单衣去晨练，这其实是非常不明智的做法。寒露过后，冷空气只会不断加强，温度会越来越低，任何时候肩颈都不可以受凉，尤其是锻炼结束全身是汗，此时受凉极易感冒。 除此之外，中医认为，人的肩背部有两条至关重要的阳经督脉和足太阳膀胱经。肩背受凉会导致血液不畅，引起肩背酸痛。因此再热也不要光着膀子工作，更不要冲洗凉水澡，女孩子也不要再穿露背装，一定注意保暖，无论什么时候，至少要有一件薄衣物保护。 3、腹部 人的肚脐处有个很重要的穴神阙穴，神阙穴正对背后的命门穴，裸露腰腹会让这两大关键穴位受寒邪侵袭，不仅损害脾胃，而且极易伤肾。原先有胃病史的人受寒易胃疼，经期女性受寒易痛经。此时不妨加一件贴身背心，或者套一个坎肩。 4、脚部 中医认为，寒从脚起。特别是中老年人以及体弱易感的人群，这类人群本来就常常手脚不温，受凉很容易腹泻。久泻引起阳虚，就更棘手了。日常在睡前用热水泡脚，可使足部气血顺畅，预防寒气侵袭。 5、关节 相信不少患者都饱受风湿性疾病的困扰，尤其是一到阴天，疼痛难忍，关节僵硬。关节最害怕的就是冷，秋冬时节，不仅仅寒冷，还会刮妖风，尤其是某些沿海地区。哪怕是身体非常健康的年轻人长期处于湿冷环境中，也很容易造成关节损伤，埋下健康隐患。因此很多时候出行，准备一副护膝是非常有必要的。 养生小建议 1、当归生姜羊肉汤祛除湿寒 此温补药膳出自《金匮要略》，当归可以活血养血，生姜可以温中散寒，羊肉温热，可以温中补虚。 食材：当归、生姜各50克，大葱少许，黄酒50毫升，羊肉500克，食盐适量。 2、多睡一小时 与以往季节不同，天气寒冷时，中医建议早睡晚起。早睡养阳，晚起可以养阴，顺应四时的变化，中老年人应该在太阳初升后再出门锻炼。 3、常备暖身茶 茯苓是一味中医常用药食同源的药材，不受四季的限制，可有多种配伍，与蜂蜜一起搭配，可以给身体提供能量，抵御严寒。午饭后喝上一杯，对于常年手脚不温、食欲减退的中老年人来说，简直再合适不过了。 另外茯苓的各种配伍、功效以及适用、禁忌，之前有单独详细地讲过，有需要的人，不妨去看看，也许对您很有帮助。 4、热水泡脚 关于泡脚这件事，我不止一次地给身边的朋友、患者推荐，热水泡脚真的算是为数不多的成本极低，效果却很好的养生方式。特别是气血不足，手脚捂不暖，胃脘冷痛，拉肚子的人，非常适合用热水泡脚，有条件的人，建议加一些米酒，再加几片生姜，比纯粹热水泡脚，活血暖身的效果更好，还能改善失眠，何乐而不为呢。 不过请大家注意一点，泡脚的时间不宜太长，泡脚水也不宜太热，效果以微汗最佳，如果每日泡脚泡到汗流浃背，或者本身就很容易出汗，是非常损耗阳气的。要记住，凡事过犹不及！ 我是全科医生林浩带你了解更多健康知识饮食健康健康解密健康养生养生健康
每天早起，冲上一杯葛根粉每进农历冬月，朋友都会卖各种特产腊货。几天前，从他那买了一点土家血饼，没想到寄过来的时候，还送了一小罐葛根粉。朋友在家做土特产卖，也兼做自媒体。因为经常照顾他的生意，有什么新鲜……中国网坛新一姐再造3大纪录！美网WTA官方盛赞李娜后第一人北京时间8月12日，针对WTA1000赛多伦多站的赛况，国内媒体《北京青年报》进行了跟踪报道，他们表示在女单第三轮，中国网坛新一姐郑钦文经过三盘鏖战，以2比1击败前美网冠军安德……91岁国医大师陈可冀的养生方法记住这6点，或能受益良多每个人都想自己的身体健康，能够长寿，可是人有生就有死，这是自然界的规律，任何人都无法避免，要知道衰老和死亡总会到来，只是早晚而已。虽然大家都会经历生老病死，但是可以通过合……古利特韦霍斯特的实力，不足以为曼联和荷兰国家队效力直播吧3月29日讯荷兰传奇古利特在接受Ziggo体育采访时表示，韦霍斯特不足以为曼联或荷兰国家队效力。韦霍斯特租借加盟曼联后，虽然在场上非常拼，跑动积极，但进球的欠缺让他……地铁公交BRT一码三乘！南宁轨道交通App地铁公交码融合上线12月9日，记者从南宁轨道交通集团了解到，南宁轨道交通App地铁公交码融合已于近期上线，实现一码三乘。市民乘客在乘坐地铁、公交、BRT时，不用再打开不同的App进行扫码支付。……年轻时惊艳无数，老了却丑得千姿百态，这6位演员一个比一个可惜你来猜猜这是哪位女演员？很难猜到吧！说来不管是男演员，还是女演员都必有花期长短的问题，有人的美貌如同昙花一现，有的不到30岁就颜巅已过，这绝对是他们演绎生涯上的最大克星。……塔图姆3287仍无缘今日最佳！对不起！你碰到创奇迹的约基奇了北京时间1月10日，联盟有众多球员打出了非凡数据，比如塔图姆就是其中一位，在凯尔特人10799击败公牛的比赛中，塔图姆全场21投10中，三分球11投4中，罚球8中8得到32分8……门线上跳舞！澳大利亚用怪招淘汰秘鲁！亚洲首次6队晋级世界杯北京时间今天凌晨，澳大利亚与秘鲁的洲际附加赛在卡塔尔打响。这场比赛，秘鲁实力稍稍占优，但澳大利亚更熟悉这块场地。两队120分钟战成0比0，场面半斤八两，数据也平分秋色。最终，澳……全国首个！央视报道！这一重磅指数在京权威发布，聚焦中国医药企近日，由中国医药会计学会和北京交通大学经管学院数字财税研究院组成的联合研究团队，首创的国内第一个以医药企业为研究对象的研发指数中国医药企业研发指数在北京发布。该指数发布会被人民……BTC哈希率的上升预计将导致挖矿难度增加7至101月6日，比特币（BTC）的哈希率从同一天记录的约233EHs飙升17至361。28EHs的历史新高这是过去一年中第二大单日涨幅。截至发稿时，它已回撤至269。56EHs……谈谈白鹤滩水电站严格来说，白鹤滩水电站不是景区，但是胜似景区。而且，白鹤滩项目目前还在进行收尾工作，虽然已经开始发电，但是很多项目还在进行建设。对于大型工程，本人了解不多，只是顺道来参观……跳台滑雪，飞得远还要飞得美来源：人民网人民日报跳台滑雪，运动员以滑雪板（双板）为工具，沿人工搭建的跳台飞速下滑，在起跳点腾空，身体跃入空中飞行，在着陆区着陆。滑行速度、起跳时机和方向以及选手心理素……