近日，重庆的李先生，有一个睡眠的苦恼。就是虽然能在10点种按时躺床睡觉。但是呢，还没睡多久，就又醒来了。结果一看表，也就才两三点钟，但是呢，仍然非常困，整个人昏昏沉沉的，上班也没有精神，非常疲惫。甚至有时候都不能正常工作和生活。
　　李先生寻医问药。吃过中药，也吃过西药，甚至吃过安眠药。但是都不尽如人意，慢慢的，李先生产生了一定的不良情绪，出现了焦虑，抑郁的表现。随后呢，门诊
　　医生根据他的症状又加上了一些抗焦虑抑郁的西药，但是由于西药的副作用使得李先生产生了一些胃肠道的疾病。于是来到我处进行中医调理。通过分析呢，王医生发现李先生属于肝郁气滞的不寐病，由于工作压力大，不能及时疏泄，而导致呢，肝不藏血，阴阳不调，于是王医生选择太冲穴、太溪穴、内关、外关、百会、四神聪这位进行治疗。另外呢，还特地告诉李先生，一定要加强运动。这样可以有助于加快人体代谢，并排出多余的郁积之气。
　　最后呢，咱们再说一下，为什么很多人容易在凌晨两三点或者三四点钟醒来？这个呢，本质上属于一种经络循环不通，身体有淤堵的一种表现。有的人会从经络巡行的时辰来分析这个问题。但是王医生想说，只要晚上有醒来的表现，那么证明身体一定有地方淤堵住了，怎么去解决这个淤堵？那么，就要打坐，冥想，运动，晒太阳。打坐、冥想有助于身心的稳定。运动有助于废物浊气的排出和代谢。晒太阳可以补充正能量，补充人体的阳气。恢复正常的气机，从而推动五脏六腑的功能。好了，以上就是咱们本节课的内容。下期再见。

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