手机工作群中又活跃了起来，哦，原来春节假期余额已经严重不足。各种聚会中狂炫一通后，不少人的小肚子鼓了起来。大家缩在床上感慨道：要上班了，咋提不起精神呢？ 复工在即，别慌，专家的这些职场养生指南助你平稳从假期模式过渡。 资料图：图为朝阳区神路街的朝阳锦绣景观。记者田雨昊摄 过去两年春节假期，王成皓（化名）和女友都选择了旅游过节。平日里在北京工作的二人，会难得寻觅一段闲暇时光。我们每次出发前会商量好，到目的地就三个计划，吃、玩、纯放松。王成皓笑着回忆道。 2022年年初，王成皓和女友在大年二十九便前往成都开启假期生活。之后的几天时间里，二人几乎睡到中午才会自然醒。简单收拾后，出门时已接近1点。 刚好有朋友在成都生活，我俩组织了聚餐，大家撸串、玩游戏到凌晨2点多。 假期结束后，王成皓清楚地记得，他的体重增长了5、6斤，用了快1个月时间，我才将增长的赘肉减掉。 其实这也是很多人春节假期生活的缩影。辛苦打拼了一年时间，大家难免会放纵一下自己。在年轻人群体中，聚餐、熬夜已成为常规操作。然而随着复工临近，焦虑也随之而来：突然不想上班、要连上7天班、复工后打不起精神这就是所谓的春节综合征，如何更好切换至工作模式，专家来支招 资料图：图为春运场景。记者贾天勇摄 心态排No。1 北京回龙观医院减压中心主任孙春云在接受记者采访时表示，良好的心态将会在复工后扮演重要角色。复工后，建议大家采取‘行动原则’。通过投入到新的事件中，来排解假期后不适应的困顿感。对此，可以按照轻重缓急对工作任务进行划分。安排难度较低的工作率先完成，反而能提升效率。 孙春云介绍，一般情况下，复工后约23天疲惫感会减弱。春节过后，大家连上7天班。步入正轨后，工作节律渐渐会恢复正常。 而当复工后感受到负面情绪时，可以回想假期中的幸福时刻，并通过腹式呼吸的方式来调整心态。此外，孙春云介绍在假期结束前2天提前调整作息，能更好应对春节综合征，返乡人员在初五回家是最好的选择。 资料图：图为年夜饭桌上，图什业图蒙古火锅。（图文无关） 和大鱼大肉说拜拜 春节期间，多次聚餐饮酒会一定程度破坏肠道菌群平衡，肠道无法彻底分解大量摄入的脂肪等物质，导致消化吸收功能受损。 对此，有专家曾建议道，每日清晨可空腹饮一杯温开水，以促进新陈代谢。此外，可以在节后选择养胃促消化，能促进肠道迅速排出毒素的食物，如山楂、魔芋、草莓等。而每日下午补充一杯酸奶，同样能帮助胃肠道恢复肠胃菌群平衡。 节后保证三餐规律的同时，可以用水果、坚果、奶制品等代替部分甜点和膨化食品。 而在复工初期，可以适当增加碳水摄入量。因为大脑主要营养来源是碳水，成年人大脑每天至少要消耗约100克碳水。对于脑力劳动者而言，碳水能从某种程度上帮助他们更快适应工作节奏。 资料图：一位市民在健身房内锻炼。记者侯宇摄 运动助你减少负面情绪 相关专家指出，运动能使人放松且感到快乐，从而减少负面情绪。慢跑、游泳、健步走、羽毛球等有氧运动，都有助于缓解压力。3045分钟的净运动时间中，有氧运动和拉伸运动的组合会提升睡眠质量，抗疲劳。围棋、桥牌等智力运动，能让人心境平稳。 此外，复工后在上下班途中以步行或骑行方式进行微运动有助于消化赘肉。而在假期过后进行一次大扫除同样不失为一个好的选择。据悉，拖地板15分钟相当于中速步行2000步的活动量，可以消耗掉60千卡左右的热量。孙春云介绍道，适当增加体力运动在日常生活中的占比，能有助于调节情绪。 复工后由于工作积压，想必久坐族的人数会进一步增加。而这会对腰椎、颈椎带来更大挑战，午休时间进行适当活动拉伸能缓解久坐不动造成的关节僵硬以及下肢静脉血液回流不畅引起的酸胀。 总之，动起来之后，你就会发现自己元气满满。 收下这份复工指南，让你不会因状态不佳而被领导逮到！
什么时候有竹笋长出来？一年中，竹子长竹笋的时间很长，这里指的竹子是毛竹，竹笋分为：冬笋和春笋。冬笋是春节前，还在泥土中挖出来的为：冬笋。冬笋是从当年夏季笋芽开始萌动长大成小笋。笋农有句民谣：七……来江宁滑雪，在园博园过不一样的春节视频加载中。。。江苏园博园寻找专属于我们的年味岁新，心暖亲朋好友相聚园博园红火的氛围、久违的热闹都藏在这喜庆的年味里现场直击园博园……为什么有人说，体验过小米11售后的人基本还会再买小米我的小米11原本是2021年5月份买的，2022年2月中，WiFi废了，26号换了新机。我女友和我同时买的，一样WiFi废了。后来在10月份（准确来说是9月27号发现的，……年报抢先看12家公司净利预增超5倍，吉翔股份暂封预增王，宁王记者庞宇编辑A股年报行情如火如荼。随着春节的临近，越来越多上市公司发布了年报预告。据界面新闻统计，截至1月15日，共有320家A股上市公司披露了2022年度业……卤蛋需要什么辛香料，如何搭配，配方是什么，怎样才能做得入味？感谢粉丝邀请，今天教大家卤鸡蛋的正宗配方，卤蛋是很多人都爱吃的零食，而且卤蛋非常好做，很好入味需要的辛香料不多，做法也简单，今天胡师傅将全面的为大家讲解辛香卤蛋的搭配，还教大家……最新家庭收入分为5大等级，10大层次，你在哪一等级哪一层次一个家庭资产有多少，一个家庭的富有程度，决定一个家庭的富裕程度，我国的城市户均资产达到318万元，房子占到家庭资产77比例，一套房子保有率58。4、二套房子保有率31、三套房家……索尼已获得死亡搁浅道路构建游戏功能专利据外媒GameSpot报道，索尼近期取得了一项合作式路径构建游戏功能专利。虽然文件中没有直接说明，但该功能明显与《死亡搁浅》相关。游玩《死亡搁浅》时，玩家可以搭建各种设施……在新疆水果中哪些水果最好吃最有名？我在新疆生活多年，新疆是水果之乡，所有的水果都好吃，但是我最喜欢的是新疆的蟠桃和李子。新疆的水果太多了，最出名的有库尔勒香梨、哈密瓜、吐鲁番葡萄、石河子下野地西瓜、叶城核……为卢布降温，俄央行宣布大手笔，欲购买700亿美元人民币众所周知，俄乌冲突爆发后，俄罗斯卢布不仅没有沦为拜登口中的瓦砾，其汇率反而持续上涨，成为2022年上半年全球表现最佳的货币之一，不过卢布的过热也引起俄罗斯央行担忧，因此近日俄央……为什么南方人吃大米，怎么不吃面？这个要从很早以前的古代说起了，比如在宋朝，南方人不吃面，一是因为他们吃惯了大米，嫌面粉口感粗粝；二是因为他们相信一个谣言：面粉有毒，吃了对健康不利。这就像现在有些人对转基因大豆……为什么山东人，在全国人民的印象中，最能喝酒？谢谢邀请。关于这个问题仁者见仁智者见智。人能不能喝酒，其实与是不是山东人并没有多大关系，一般人认为山东人能喝，可能是看《水浒传》引起的误解，以为梁山英雄好汉，都是海量，象武松连……年产81亿包方便面，一年狂赚162亿的魏应州，为何资产一夜蒸文帅狗黑皮编辑浮渔说娱2006年，魏应州年产81亿包方便面，占据全球43。3的市场份额，成为全球方便面市场当之无愧的霸主。不仅如此，魏应州还占据了全国53。6……