南瓜别总蒸着吃，分享6种美味做法，孩子常吃个儿高，体格壮

　　在蔬菜中，南瓜营养价值很高，还有养胃助消化的作用，孩子食欲不振可常吃。春天是儿童生长发育的高峰期，妈妈此时都会特意给孩子的膳食中多加点南瓜，对他们长个儿补脑非常有帮助。都知道微量元素锌对孩子的生长发育很重要，而南瓜就含有很丰富的锌，常吃南瓜的孩子根本不用买什么营养品来补锌。今天和大家分享6种南瓜美味做法，家常菜，面食，主食这都有，这样做南瓜，我家孩子超喜欢，每次都捧场多吃一份呢，您来试试吧
　　【南瓜鸡肉粥】
　　鸡肉100克，南瓜200克，枸杞一小把，盐少许，大米100克
　　【制作步骤】
　　1，南瓜切小块状，鸡肉切片再切碎，大米淘洗干净后放入砂锅。
　　2，加上大约5倍的清水，加入南瓜粒。
　　3，放入枸杞煮沸后转小火焖煮至大米变软，煮沸时需要搅拌底部以免粘锅。
　　4，加入鸡肉拌匀煮810分钟即可。
　　【营养南瓜羹】
　　南瓜200克，淡奶油60克，清水适量，冰糖10克，九阳鲜米50克
　　【制作步骤】
　　1，南瓜去皮切小块，大米清洗干净后备用。
　　2，将大米和南瓜块放入破壁机内，倒入淡奶油，加入适量的清水，量到1000ML。
　　3，倒入冰糖后，启动破壁机的糊键，大约17分钟就能做好。
　　【香甜南瓜饼】
　　南瓜200克，糯米粉适量（以南瓜面团成型为准），糖粉50克，食用油适量
　　【制作步骤】
　　1，南瓜切片放微波炉微大约3分钟，熟透。
　　2，用勺子压烂南瓜，加入糖粉拌匀，加入糯米粉。
　　3，拌成团，热锅，放入适量多的油。
　　4，取一个南瓜面团，压扁放入锅内煎熟两面即可。
　　【南瓜蒸糕】
　　南瓜250克，新良糯米粉适量，玉米淀粉20克，蔓越莓馅或豆沙馅适量
　　【制作步骤】
　　1，南瓜去皮切小块放入蒸锅里蒸熟，将蒸好的南瓜泥放入料理机内搅打成细腻的南瓜泥。
　　2，加入糯米粉和玉米淀粉揉成团。
　　3，将面团分成9份，蔓越莓馅揉成9份大约15克一份，取一个面团，按扁，放入蔓越莓馅。
　　4，收口包紧朝下垫上油纸防粘放在烤盘上。
　　5，用牙签压出南瓜的条纹，放入蒸锅，用纯蒸模式蒸15分钟即可。
　　【南瓜意面】
　　贝贝南瓜1个，加州葡萄干1小把，番茄1个，意面50克，牛至叶1勺，盐少许，清水半碗，蒜末少许，橄榄油1勺
　　【瘦身制作】
　　1，番茄切碎，热锅，到融入橄榄油，放入蒜末和番茄翻炒至软。
　　2，加入加州葡萄干，牛至叶和盐翻匀，加入清水煮成酱备用。
　　3，贝贝南瓜切开顶部，挖走瓢，锅内大火蒸煮至熟，大约用时12分钟左右。
　　4，烧开一锅清水，加入小半勺盐，放入意面煮8分钟，倒入清水，加入面酱拌匀即可。
　　【南瓜泥红糖面包】
　　食材：面包粉260克，酵母3克，鸡蛋1个（50克左右），淡奶油80克，红糖30克，盐2克，黄油25克，牛奶40克，南瓜泥100克
　　【制作步骤】
　　1，将材料中的材料除黄油外放入面包机揉出手套膜。
　　2，将面团取出滚圆，发酵到2倍大小后排气平均分成3份。
　　3，取一份擀成20CM长度的长舌状。
　　4，从一端卷起后松弛10分钟左右，再重复擀卷一次。
　　5，卷好后的面团放入吐司模内。
　　6，放置温暖处发酵1小时左右，直到面胚发酵至模具的9分满，这时盖上土司盖。
　　7，烤箱上下管175度预热好后，把吐司盒放入烤箱中下层烤38分钟左右即可出炉，出炉后马上脱模，躺倒放凉即可。
　　看到了这6种南瓜的美味吃法，您最喜欢哪一种呢？欢迎留言告诉馋猫哦
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