生菜色泽嫩绿、口感独特，起初是欧美国家的流行蔬菜，在西餐的蔬菜色拉中，我们经常能看到生菜的身影，而在汉堡里也会夹杂着几片绿油油的生菜，无论什么菜品生菜总能占有一席之地。 生菜之所以受欢迎，原因在于外国人比较爱吃油腻的食物，身材大多比较肥胖，而人们为了饮食均衡，吃的更健康，需要一些蔬菜来中和一下，此时生菜就是不错的选择，清爽又解油腻，关键热量极低，每100g的生菜热量只有15大卡，是大众公认的减肥菜。 生菜清脆爽口特别鲜嫩，富含较高的膳食纤维和维生素，可以说是脂肪的天敌，不过要想身体达到更好的瘦身效果，在食用生菜时要注意一点，那就是少油、少盐，接下来推荐给大家一个比较保守的生菜吃法，将生菜搭配豆皮卷一卷，再蘸上一些清淡又低脂的料汁，清香可口味道还是蛮不错的，营养低脂，帮你快速渡过平台期。 生菜豆皮卷 所需食材：生菜，豆腐皮。 1、生菜摘掉枯叶和不好的部分，用清水冲洗干净，豆腐皮同样清洗干净，控干水分备用。 小贴士：不喜欢豆腐皮的豆腥味，也可以将清洗干净的豆腐皮放入开水中，焯水30秒捞出即可。 2、将豆腐皮叠放整齐，然后根据生菜的长短，再将豆腐皮切成宽窄一致的长条。 3、将切好的豆腐皮平放在案板上，涂抹上提前调好的料汁，放入洗好的生菜，慢慢从左往右，卷成小卷。 小贴士：口味轻的朋友在卷豆腐皮时，也可以不用涂抹料汁，吃的时候直接蘸着调好的料汁吃即可。 4、全部卷好后，用刀将生菜卷一分为二，这样生菜卷比较小巧一些，吃的时候更方便，最后依次放入盘中，我们的生菜豆皮卷就做好了。 这道生菜豆皮卷做法简单，吃起来清爽又健康，在做法上没有什么难度，唯一需要注意的就是料汁的调制，下面分享给大家三种低脂又好吃的料汁做法，不仅可以蘸生菜豆皮吃，拌面、水煮菜、拌饭都一样美味。 1、低脂油醋汁 碗中加入橄榄油2勺生抽2勺苹果醋2勺蜂蜜2勺少许黑胡椒 油醋汁必须要乳化，需要用勺子或筷子不断搅拌，使油和醋充分融合，这样料汁的味道才会浓郁美味。 2、泰式酸辣汁 碗中加入泰式鱼露2勺生抽1勺白醋2勺柠檬汁1勺白糖1勺小米辣碎1勺香菜少许白芝麻半勺清水适量 泰式酸辣汁注重的是酸辣并重，味道强烈而浓厚，没有柠檬的换成百香果也可以，但料汁的精髓鱼露是不可以少的。 3、秘制万能汁 碗中加入甜面酱2勺生抽2勺芝麻酱2勺白醋1勺香油1勺白糖半勺小米辣半勺蒜末1勺香菜少许盐少许 芝麻酱需要提前用香油澥开，白糖是为了提鲜，量不要过多，另外有条件的可以用花椒炸油激香蒜末，这样调出来的料汁更香。 老井说 对于生菜的吃法，生吃比煮熟后食用营养更丰富，生菜加热后地会破坏蔬菜中的营养素，维生素C等众多营养元素会流失，而生菜中特有的一种对人体有益的免疫物质干扰素诱生剂，也会随着高温被破坏，所以生菜还是尽量生吃才能发挥其作用。 我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。
火箭篮网酝酿6换1交易方案，西蒙斯赴休城，杜兰特欧文迎3强援本赛季的篮网可以说是最令人失望的球队之一，在季后赛当中更是惨遭凯尔特人的40横扫，成为首轮八支被淘汰球队当中唯一一支一场没赢的球队，这样的耻辱令篮网队下定决心要进行改变。但是篮……南锣鼓巷的胡同里，散落着这些名人故居，你去过几个？在京城中轴线东侧的交道口地区，有一条南起地安门东大街、北到鼓楼东大街的元代古巷，因地势中间高、南北低，犹如一个驼背人，故名罗锅巷。到了清朝，在乾隆十五年（公元1750年）绘制的……山西长治的特产是什么？山西长治是一座历史悠久、文化底蕴深厚的城市。而且，长治市及其所辖各县、县级市还有很多特产美食，值得品尝，比如上党腊驴肉、沁州黄小米、长子炒饼、潞城甩饼、黎城核桃、襄垣挂面、和子……周末在家不知道吃什么菜？那就别错过这10道家常菜，餐餐不重样红烧胡萝卜莴笋1、食材准备：胡萝卜一根，洗净切小块；莴笋去皮洗净切小块；青椒两个去籽，洗净切小块；小米辣几个洗净切碎；蒜粒几个，去皮切片。2、热锅热油，油量稍多。先……橙子也有公母！在外买橙别只会挑大个，3步教你学会挑橙子现在的大部分的水果店中，就能够买到很多种类的水果了，其中比较受人欢迎的就是橙子了。因为橙子的果肉汁水含量非常多，而且吃起来味道也是极为的甘甜。但是在水果店挑选橙子的时候，很多人……8元一份的爆浆豆腐还得排队购买，实际吃过后，只能说太普通大部分人都会有从众心理，看到别人有，自己也就会想要。但凡店家门前排起了长队，估计这家店就应该很好吃。凑近一看，店家正在烤架上翻烤着食材，这个真的只能用一大堆来形容了。不同……江苏文旅头条提前谋划精心布局，江苏出境游市场稳步有序复苏自2月6日恢复旅行社经营中国公民赴20个国家出境团队旅游业务和港澳入出境团队旅游业务以来，江苏出境旅行社纷纷重启团队出境旅游业务，带动出境游市场稳步有序复苏，据初步统计，江苏省……怎样正确蒸鸡蛋羹？快看看你错没。网友怪不得蒸出来不嫩大家好，我是小莹，今天给大家带来一些蒸鸡蛋羹的小技巧。鸡蛋羹是我们经常做的一道菜，这道菜非常方便简单，同时也非常有营养，很适合做给小孩子吃。在我小的时候，家里面比较穷，也没有什……猪脚这一做法实在太好吃了，简单易学，咸香味美，出锅看到都想吃很多人说猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，具有美容养颜的作用，其实我爱吃猪脚并不是因为它有多营养，而是喜欢焖煮后，它给我的口感，香糯味美，一见到它就有种欲罢不能的感觉，而且总吃不腻。……战鼓擂号亮剑兔年！铆足干劲赢战首季！洪洞农商银行2023年首12月24日，洪洞农商银行组织召开兔飞猛进迎开门奋发兔强战首季2023年首季开门红活动启动大会，号召全员以敢于向目标亮剑的勇气和魄力，以狭路相逢勇者胜的气势和越是困难越向前的劲……四月可以不吃肉，但这素菜必吃，清口又清肠，上桌5分钟抢光！说到茼蒿，我们都非常熟悉，尤其那清脆的质感看着就让人非要愉悦。尤其这个时节，吃茼蒿非常棒呢！四月可以不吃肉，但这素菜必吃，清口又清肠，上桌5分钟抢光！其实在古代，茼蒿就非常有名……孙兴慜带伤戴面具，球技依然如故在韩国队与葡萄牙队，一位球员配带面具，难道是致敬蝙蝠侠吗？原来是亚洲一哥孙兴慜，据说，戴的面罩是采取的保护措施！在前段时间比赛当中和马赛的较量，孙兴慜和对手的一个争头球，……