大家好，我是阿飞，眼瞅着天热起来，厚衣服一脱，藏了一冬的肉肉就变得无处安放，搁那都碍眼。
　　真是应了那句：三月不减肥，四月徒伤悲，五月没三围，胖了该怪谁？
　　今天咱就吃清淡点，先从嘴上下下功夫，做道韭菜炒豆干，好吃还不增肥。
　　这是道普通的家常菜，韭菜如今即新鲜又便宜，不知道大城市啥价，在我们这2块钱买的韭菜炒两菜还能蒸顿包子吃。
　　【韭菜炒豆干】做法：
　　第一步：把韭菜择干净，清洗出来，控干水分以后切成段。
　　这里需要注意把韭菜叶和韭菜杆分开，一会先炒韭菜杆。
　　几片豆干，切成细条。再切一点红椒丝，来搭配颜色。
　　第二步：煮豆干
　　烧点开水，把豆干倒进去汆煮一下去除豆腥味，豆干比较硬可以要多煮一会，汆透豆干变软以后捞出来。
　　第三步：烹饪
　　锅内烧油，放入葱姜蒜片翻炒几下，再放入几粒干辣椒把香辣味炸出来。
　　然后倒入豆干开大火爆出豆香味，加入食盐、白糖、蚝油、生抽调味，给豆干入味。
　　先放比较难熟的韭菜杆，继续大火炒至断生，再放入韭菜叶。
　　菜叶和菜杆分开炒，这样炒出来生熟一致，好吃还不容易出水。最后放入红椒丝，快速翻炒几下。
　　淋入一些水淀粉让调料更好地包裹在食材上面。翻匀后就可以出锅了。
　　非常简单的一道家常菜，几分钟就能做好，对于怕增肥又不知道该吃啥的朋友们，我觉得这道菜就可以先收藏着，您炒来试试，脂肪含量少。
　　韭菜还有个好听的名字，叫洗肠草，补肾，健胃，还能提神，春天人容易犯困不妨常吃这道菜。
　　我是阿飞，感谢大家的支持！

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