游戏电视苹果数码历史美丽
投稿投诉
美丽时装
彩妆资讯
历史明星
乐活安卓
数码常识
驾车健康
苹果问答
网络发型
电视车载
室内电影
游戏科学
音乐整形

上热下寒体质如何调理?5招教你打通中焦,引火下行!

  上热下寒是一种常见的体质,一般是指上半身火气大,下半身较寒。
  上热表现:口干口臭、易出现口腔溃疡、咽痛、牙龈上火、烦躁焦虑、失眠多梦、易起痘、入睡困难。
  下寒表现:小腹凉、容易出冷汗、痛经、月经量少、有血块、全身无力、便溏、后腰凉。
  另外,也可以通过舌象辨证体质,上热下寒体质的舌苔一般比较厚腻,舌尖较红。
  中医上认为,上热下寒体质多与脾胃失调、气血不通、火旺有关,也可能和饮食不节、起居无常有关,所以,在日常生活中要改善这方面的问题。
  有部分人是因为脾胃太堵、中焦不通导致的,可以每天做推腹这个动作,改善脾胃问题,打通脾胃中焦,中焦疏通,浊气排出,气血才能够下行,具体有这4个动作可以改善体质问题。
  1、推腹动作疏通脾胃
  动作要领:手掌心从心窝向小腹的方向推5分钟,力度要适中。
  如果在推的过程中感觉到有硬块或者痛点,可以着重按摩这些部位。
  2、跪膝动作疏通气血
  动作要领:选择一个不太软的垫子,跪在上面,使大腿和小腿成90,腿部和腰部收紧发力,前后慢慢移动即可,每天坚持1520分钟。
  3、金鸡独立动作引火下行
  动作要领:身体放松自然站立,双眼微闭,抬起任意一只脚,坚持12分钟,另一边重复此动作。
  4、手心搓脚心调节阴阳平衡
  动作要领:用手心的劳宫穴去搓脚心的涌泉穴,左右手交替,每天坚持35分钟即可。
  除了以上四个动作,还有一个比较简单又经常做的一件事情,也可以帮助改善上热下寒体质:
  用艾叶泡脚:
  准备适量的艾叶放入洗脚盆里,加入适量适度的水,泡至身体微微出汗即可。
  另外,在饮食方面也要格外注意,多以平性温和的食物为主,少吃辛辣刺激、寒性生冷的食物,以免加重不适,当体质调理好了,再配合适当的运动和合理的饮食,体重慢慢也就降下来了!

重庆小面和武汉热干面哪个好吃?热干面好吃武汉热干面好吃!比起重庆小面经济又实惠!二选一就重庆小面,热干面太干了,当然最爱的还是家乡的阳春面〔流泪〕重庆小面属于半汤面,麻辣鲜香,回味无穷……光遇8。13红石位置攻略光遇8。13红石在哪里?破晓季中的红石每天会随机刷新位置,小编带来光遇8。13红石位置攻略,希望可以帮到大家。光遇8。13红石位置攻略1、今天红石黑石都有,分别得升华和烛……漯河新评出的十大文化名片,你知道几个?漯河十大文化名片之八,吃文化逍遥镇胡辣汤,中原名吃,胡辣汤有名!评选太商业化,打脸了〔what〕〔18禁〕漯河十大文化名片有哪些?漯河十大文化名片之一,贾湖文化,贾……女篮世界杯实力榜更新!中国跌至第三,12人大名单呼之欲出北京时间9月20日,男篮欧洲杯已经落下帷幕,接下来女篮世界杯即将开打,这次中国女篮姑娘们也将亮相,将向好的名次冲击。在开打之前,FIBA官方也更新了女篮世界杯的实力榜,美国占据……黑豆豆浆有什么功效?我们常喝的豆浆,大部分都是用黄豆做的。其实,黑豆也可以做豆浆。黑豆和黄豆都属于大豆类,同样具备做豆浆的条件,黑豆豆浆也是营养价值很高的一款饮品。黑豆和黄豆在营养成分上大同……苹果怎么吃才能发挥最大功效?早上吃苹果能发挥最大的功效,早上的苹果是金苹果,中午的苹果是银苹果,晚上的苹果是铜苹果。说的就是早上吃苹果吸收的是金,中午吸收的是银,晚上吸收的是铜,所以建议大家吃苹果的最佳时……如何正确地吃粗粮?不知何时起,吃粗粮竟然成为健康饮食的时尚标准。然而,粗粮虽好,并不是人人皆宜,尤其是以下4类人,更要注意。第一类:老人小孩粗粮的加工并不是很充分,其外皮相对来说会比较坚硬……英国人为什么嗜茶如命?他们不是应该更喜欢喝咖啡吗?用嗜茶如命来形容,一点都不为过,在二战英军物资采购单中,茶叶超过炮弹,排在了第二位!但在咱们的印象中,英国人应该喜爱喝咖啡才对,毕竟喝茶略带苦涩,完全不符合欧洲人的饮食特……调味篇酱油老抽生抽傻傻分不清?带你彻底区别三者的用处酱油、老抽、生抽,我们在看美食视频时经常会听到这三兄弟,菜品由于它们的加入而变得色味香俱全。但是我们在家做菜时,由于很多人还不清楚这三者的区别,经常放错,导致菜品不是味咸就是色……AMD推出RadeonProW系列显卡定价仅为对手一半AMD近年来在显卡市场上可谓连年不利,面对英伟达的步步紧逼似乎也没有很好的反击手段,比如说在旗舰市场上,AMD就暂时没有对应的产品,而在其他领域比如说专业显卡上同样也是一片空白……白酒在国庆节后,也就说2021年10月8日能涨吗?白酒在国庆节后,也就是二零二一年十月八号能涨吗?其实有拥有白酒的人,希望白酒涨!从走势来说白酒也会涨。白酒已经在底部磨盘了三个月,中秋,国庆消费旺季,今年纵观……诗意云水谣从福州坐动车,两个多小时到达南靖。南靖给我的第一印象是盛产香蕉的地方,因为火车站周边到处都是香蕉园,车站上也有很多兜售香蕉的小贩。不过呢,南靖火车站还是很有特色的,……
15个国家地区境外转机指南,否则可能遣返回国(第一部分)Q:IneedtotransferatXX,doIneedtoapplyforavisaforthiscountry。问:我需要在XX地转机,到底要不要办这个国家的签证啊……补贴没了,新能源车变更贵了?到底多花多少钱?咱来细细算笔账本文系《二师兄研究所》第57期2023年已经正式开启,但对不少新能源汽车厂商和消费者来说,这个元旦却并不那么友好:从2023年开始,延续了13年的新能源汽车国家补贴正式退……女性年过50后,为何晨起手指会出现僵硬疼痛等现象?一文科普女性到了50岁之后,身体机能开始逐渐下降,容易出现各种各样的健康问题。比如一些女性晨起时会出现手指僵硬、疼痛的症状,严重时手指还会变形,严重影响生活质量,对于这种情况,不……18k金是不是黄金?适不适合购买?目前经济条件越来越好,珠宝首饰也开始慢慢的走近大众的眼前,但是还是有很多人都弄不清珠宝首饰材质的区别,比如市场上卖的最火的18K金,很多人就好奇18K金是不是黄金,18K金适不……俄罗斯会报复性减产?欧美想限制俄油价格,油价或达380美元桶对俄罗斯石油采取价格上限的做法最明显和最可能的风险是俄罗斯可能通过减少出口进行报复。摩根大通分析师警告说,如果美国和欧洲的制裁促使俄罗斯实施报复性减产,全球油价可能会达到……酒店水床为何深受情侣喜欢?经理说出原因,不可小看这些功效情侣出游总少不了因为景点,美食,酒店选择等问题出现一些分歧。随着时代的进步,科技的发达,现在商家研究的东西可是越来越有新意且符合当代口味了。早在几年前酒店就开始有各种主题……气血不足怎么判断?身体若出现6个信号,说明你该补一补了气血是维持人体生命活动最基本的物质,是推动人们每天活动的能量,气就是人体器官发挥机能最初的动力,可以让人保持活力,让身体保持温暖。人去世之后身体变凉,说明体内的那股气不存……小米注册雷军手写签名商标获批,此前签名款机型被加价千元雷军手写签名商标获批据悉,小米科技有限责任公司申请注册的多个LEIJUN以及雷军手写签名商标,状态变更为已注册,这些商标国际分类包括通讯服务、乐器、燃料油脂等。网友……蒸烤箱做面包,家庭常用做法,按这个方子做出的面包松软好吃蒸烤箱做面包,家庭常用做法,按这个方子做出的面包松软好吃!面包越来越成为人们喜欢的早餐主食之一,特别是孩子最喜欢吃面包。早餐面包配牛奶或者稀粥,再配上牛排或者鸡蛋,营养也……又要过年啦,醪糟甜酒做起来,传统老味道,让家人尝尝你的手艺又要过年啦,醪糟甜酒做起来,传统老味道,让家人尝尝你的手艺!酒酿南北方叫法各不相同,我们重庆人叫醪糟,也有叫甜酒的。醪糟是用糯米或者大米经过酵母发酵而做成的一种风味食品,……迎新年,抵御寒冷天气,在家围在一起吃火锅才热闹,三鲜火锅做法庆祝元旦,一家人围着吃火锅才热闹,分享三鲜火锅的做法!2020年终究是不平凡的一年,病毒肆虐,生活不易。2021新的一年开始,忘记过去一切的不愉快,用心体验生活,未来的日……海口订单赶制忙,药企发展动力足近年来,海口市生物医药产业发展迅速,成为全国医药产业制度集成创新高地,吸引众多药企纷纷前来布局。12月10日,走进海南先声药业有限公司,整个车间开足马力赶制订单。据悉,作……
友情链接:易事利快生活快传网聚热点七猫云快好知快百科中准网快好找文好找中准网快软网