太极文化是中华传统文化瑰宝 也是许多人口中的养生宝典 但是，生活中不少人 会觉得太极就是打打拳 也有人觉得 太极只适用于退休在家的老人家 为了解除大家的误解 有请上海中医药大学 金牌健康讲师团的 李洁医生和沈晓东医生 一起聊聊你不知道的太极知识 平时，有些顽皮的孩子 精力充足，根本就静不下来 小朋友适不适 合练习太极功法呢？ 为此 李洁医生特意带来一套 对孩子专注力、注意力、 近视、肥胖、多动症 都有改善的传统功法 一起来学习一下！ 神气小囡五行操 全家一起动起来 预备式吐故纳新 左脚打开，与肩同宽，做呼吸吐纳动作 吸气时手臂往上抬，与肩同高 呼气时两手下落，屈膝下蹲，气沉丹田 该动作至少做三遍 第一式春生龙游式 下蹲，两手按在小肚子前方，身体躬起，学习像小龙一样游动，先向左侧画圆弧，画一个八字形到胸口 提脚后跟，向上引领，拉伸；然后从左侧再画圆弧下来，画一个八字形，回到小腹前方，此时气蓄下来，放松 该动作左右各做三遍 沈医生提醒：在游动的过程中，就像草木的生发，要把气息向上引领；所以，在这一式中，提脚后跟是非常重要的，一提气就上来了。 第二式夏长挽弓式 左脚打开一步，两手上抱，气蓄到胸口 左手在外面，呈八字掌，右手拉弓，眼睛看左手食指尖 伸拉紧舒展下来，就好像把弓拉开一样 第三节长夏运化式 两脚并拢，头正挺正 左脚打开一部，左手上抱，右手在下托球，两手合抱在胸腹之前（抱一个球），注意要下蹲，把气蓄在胸腹之间 右手上托，左手下按，身体伸直，随之拧转 一只手托天，一只手按地，把身体拧转打开撑紧到顶，停留12秒 原路返回，呼气，屈膝蹲坐，回到报球的姿势 沈医生介绍，传统功法注重一张一驰，方为长久之道；紧的时候要紧得充分，才能让松的时候心平气和，气回丹田 第四节秋收虎啸式 抬腿收手，气要收起来，要学老虎的一个样子，非常生猛往前扑 扑的时候可以发一个嘿的声音，也是肺气的一个提振；秋天的时候心气得到宣发，如此，郁闷之气都可以疏泄 左右各做三遍，达到微微汗处的效果 第五节冬藏潜鱼 双脚并拢，手往前伸，俯身 往外打开，同时下蹲，外展，侧平举 提脚后跟，手按在肾俞穴上，然后放松，落 左脚打开，两手上抱，吸气 下引呼气，气沉丹田，暗示自己全身放松 沈医生表示，此动作看上去简单，颇有成效。有的小朋友学了功法后，感觉这招特别灵，每每生气的时候，练这一式就能压火。 一套很有童趣的功法 大家都学会了吗？
谷歌发布新硬件安卓与苹果之争还得靠自己《中国经济周刊》记者周瑞峰编译10月6日，Alphabet公司旗下的谷歌表示，其新款Pixel手机将提供更好的语音和拍摄功能，并恢复面部识别解锁功能，以更好地与苹果公司和……火箭的目标是前三头条创作挑战赛火箭志在状元签，因为今年是选秀大年，其中文班亚马已经预定了前三顺位，只是火箭有意不代表文班亚马不一定愿意来哦。因为文班亚马很大概率会去一个大城市打球，……浙华侨实业拟5。45亿元受让23。9公司股份，实控人拟变更为创兴资源1月19日公告，浙江华侨实业有限公司（以下简称浙江华侨实业）拟受让公司控股股东厦门百汇兴持有的62，540，594股公司股份和漳州大洋持有的6，120，747股公司股份……掏心回头看幼儿园阶段，最该为小学准备些啥？最近不少妈妈说关注我很久了，我一直写小学的，能不能也关注下学龄前儿童。哈哈，抱歉，因为我们五年级了，离最近的就是小学生活，可能自然而然的就写得偏多。但我确实从留言区……CBA最新球队前十排名浙江7连胜第1，同曦成最大黑马，广东倒CBA新赛季一直在有序的进行中，20222023赛季CBA第一阶段第一轮比赛在10月10日打响，距今已经过去了两个星期，现在常规赛也来到了第七轮，20支球队展开激烈的追逐，都是……孩子额头长痘原来是这个原因小盛同学今年上初中，因为额头长了很多粉刺，不好看，所以她平时很喜欢用头发将前额遮住。一方面可以遮住难看的痘痘粉刺，另一方面她也比较喜欢这样的发型。殊不知，这样的刘海也是造成前额……李咏年年体检却身患癌症，执意葬在美国，2亿遗产妻子一分没有明天和意外永远不知道哪个先到来，生命转瞬即逝我们更应格外珍惜。有这么一位男主持人，他有着颇具特色的外形以及极具个人色彩的嗓音，在央视的舞台上他绝对是一个特别的存在。他带给……子午流注针法纳子法治疗失眠（明代高武针灸聚英的纳子法）子午流注针法不是特指一种针法，而是一类针法，临床上常见的主要有四种：金代何若愚《子午流注针经》的养子时刻注穴法、明代徐凤《针灸大全》的纳甲法、高武《针灸聚英》的纳子法、及现代北……包饺子10种经典包法包饺子10种经典包法有葵花饺子、波浪饺子、四角饺子、月牙饺子、飞鸟饺子、四喜饺子、元宝饺子、五角饺子、鸳鸯饺、铜钱饺子等。1、葵花饺子在一块饺子皮的中心放入馅……红米RedmiNote12Pro值得买吗？这款手机确实不是红米一贯的性价比风格，其芯片天玑1080大概相当于目前的骁龙778G，中端水平，日常游戏、娱乐是没有问题的。主打的是质感、体验：1、索尼IMX766的大底……微信朋友圈的回忆2016年9月10日北京国家博物馆2016年9月10日北京国家博物馆北京出差，忙里偷闲去逛了一次心心念念的国家博物馆。酒店在王府井，从东四沿着东交民巷以前的使馆区慢慢得走，想象着1900年义和团在这里忙活……又坑新人！北京队第二阶段弃用3小将，曾凡博后怕，秦总只想夺冠随着12月25日的临近，CBA第二阶段比赛很快就要打响，各支球队也要集结队伍奔赴长春赛区。不过根据篮球记者最新爆料，北京队计划带上15人出征，三名年轻球员范依铭、杨阿力、栾利程……