它的外表厚实，剥开颗粒透明似红珍珠，果味浓甜似蜂蜜，说的就是石榴。
　　石榴是入秋后难得的美味，石榴中富含鞣质、苹果酸、氨基酸、维生素、膳食纤维等成分，蛋白质含量是苹果和梨的2倍，钙含量是桃子的4倍，吃石榴对身体的好处多多。
　　01hr石榴的营养价值
　　石榴具有一定的营养价值，其含有碳水合化物、膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养元素，可以为身体补充营养。
　　作为一种常见的水果，石榴富含糖分，为人体提供能量；其含有丰富的膳食纤维，有助于维持肠道健康，其含有多种维生素和矿物质，有利于补充人体所需要的营养物质。
　　以青皮石榴为例，每100g青皮石榴含有18。5克碳水合化物、4。9g膳食纤维、0。05毫克维生素B1、0。03毫克维生素B2、4。53毫克维生素E、243毫克钾。
　　适量吃石榴有助于为身体补充能量和营养。但石榴的糖分比较高，对于血糖控制不佳的糖尿病人群要谨慎服用，以免引起血糖波动，对石榴过敏者禁止食用。
　　02hr石榴的功效和好处
　　1、强身健体：石榴有助于消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健脾提神、增强食欲、益寿延年之功效。
　　2、抑制大肠杆菌：石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，使肠黏腊的分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。
　　3、止血、明目：石榴花性味酸涩而平，若晒干研末，则具有良好的止血作用，亦能止赤白带下，石榴花泡水洗眼，尚有明目效能。
　　4、石榴中含有花青素和红石榴多酚，具有很强的抗氧化能力，能清除体内的自由基，延缓衰老，石榴中水分含量多，能帮助补充丢失的水分，美容养颜。
　　03hr石榴不能随便吃？提醒：这4类人要注意，能不吃就不吃
　　1、胃炎患者以及泻痢初起者最好别吃。
　　2、儿童最好少吃石榴，否则易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。
　　3、石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食，糖尿病患者要禁食。
　　4、石榴吃多了会上火，并会令牙齿发黑，吃完后应该及时漱口。
　　石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消炎、补血、消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能，一般老人、孕妇都适宜食用。吃石榴的时候注意不要和以上的食物同食，以防引起身体不适或者中毒

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