热量的输入减去消耗等于留存的，这个定律是铁的。所以从这里面找答案。
　　一方面日本吃的热量他就少，日本的饮食多清淡，油脂摄入少。
　　另一方面他们吃得少，不像咱们一大桌子菜。不一定是主动吃得少，也可能是被动，比如日本空自一个少佐多吃了饭团和纳豆，停职十天。
　　总的来说还是国情所致，清淡的的饮食习惯和少食的习惯是历史养成的（主要还是国家小，资源少，你看欧美他就胖子泛滥）。
　　看过日剧都知道日本人的午餐都是自己带便当的，里面包括米饭、鱼肉、蔬菜水果等，便当的分量不多，米饭也大多只有一小块，但蔬菜等占比非常高，主食吃的少了，肥胖的风险自然也就降低了不少。
　　而且日本人更偏爱饭团寿司等比较凉的碳水，是不易化解的，让你每天都吃冷的米饭，你肯定也胖不了。
　　再就是从日剧中的餐桌上可以看到的是口味非常清淡，油炸食品少。还有他们喜欢吃海产品，鱼类等，不缺乏优质蛋白。
　　热量的输入减去消耗等于留存的，这个定律是铁的。所以从这里面找答案。
　　一方面日本吃的热量他就少，日本的饮食多清淡，油脂摄入少。
　　另一方面他们吃得少，不像咱们一大桌子菜。不一定是主动吃得少，也可能是被动，比如日本空自一个少佐多吃了饭团和纳豆，停职十天。
　　总的来说还是国情所致，清淡的的饮食习惯和少食的习惯是历史养成的（主要还是国家小，资源少，你看欧美他就胖子泛滥）。
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　　肥胖不是因为吃碳水，是因为吃太多。

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