女性养成这4个好习惯，皮肤会越来越好！每个爱美人士都希望自己皮肤衰老的速度慢一些，因为这样自己就可以年轻一些，在人群中也可以更自信一些。但女性朋友只要仔细地保养皮肤，在生活中养成一些好习惯，就可以延缓皮肤衰老的速度。女性养成哪些好习惯有利于皮肤保养？
　　1。枕头低一点
　　如果在睡觉的时候枕头太高，脸部就会受到挤压，脸部长期受到挤压，就会慢慢的出现细纹和皱纹，毕竟每天晚上都需要睡78个小时，在这么长时间内受到挤压，脸部想要不出现问题都难，所以最好在晚上睡觉的时候，只用矮一些的枕头。如果想要更好地保护面部的肌肤，也可以把浴巾折暨起来当成枕头用，这样不但不会太高，而且还不会挤压面部，毕竟浴巾折暨后会比较柔软。
　　2。每天按摩面部每天早晨起床之后，轻轻的按摩脸部，可以有效延缓皮肤衰老的速度，因为在按摩脸部的时候，脸部的血液流动会变得更流畅，油脂分泌也会变得更加均匀，就连细胞都会变得活跃起来，这样一来，原本缺水的细胞就会变得水分充足。养成每天这样做的习惯，大多数人的皮肤都可以变得红润、光滑、紧致。
　　3。晚上或者早晨喝一杯牛奶牛奶不但含有丰富的钙，还有丰富的硒，这两种成分都能够有效地缓解皮肤的衰老速度，因为这两种成分能够促进胶原蛋白的产生。在早上起来时喝一杯牛奶，不但能够让皮肤变得更好，还能够起到补充营养的作用，在晚上的时候喝一杯牛奶，不但能够让皮肤变得白嫩，还能够起到助眠的作用。
　　4。吃含有维生素的食物维生素对于皮肤是一种特别重要的物质，如果皮肤每天都能够得到足够的维生素的，衰老的速度则会变慢很多，这是因为维生素有抗氧化的作用。如果害怕药物维生素会对身体造成伤害，那么则可以从平时的饮食当中摄取维生素，比如西红柿、橘子、猕猴桃这些水果当中的维生素含量就比较充足。在保养皮肤的时候，除了要做到以上几点之外，还要养成良好的生活习惯，比如坚持运动，不熬夜，吃清淡的食物等等。这样多管齐下，就不用担心自己在年老的时候会变丑了。

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