立春之后，如何养生？

　　身体是非常贵重的，我们有必要好好爱护它。
　　立春之后，该如何养生呢？
　　阅读经典
　　《黄帝内经》里写：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，以而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
　　关于春季养生的道理与方法，古人已经写得明明白白。我略作翻译、总结，分享给诸位。
　　指导原则
　　中国文化提倡天人合一。人作为自然界中的一员，如果想要生活得好，就要顺应自然规律，顺势而为。
　　所谓春，以立春为始，直至夏至。这三个月，称为春季。春三月，万物生发，天地回暖，一切都活动了起来。一扫冬日素裹，呈现出绿意盎然的生机。
　　以敏感观察自然，以觉受体验天道，而后归顺之。
　　作息方面
　　一改冬日早卧晚起的习惯，立春后，应夜卧早起。天黑了，就睡觉，天蒙蒙亮，便起床。不可再睡懒觉哦。
　　春假里，想必许多人已作息大乱，肆无忌惮地熬夜、补觉、睡懒觉。但如果你想身体更健康，为一年的状态打好底子，就要改一改这习惯，适当地自我约束，让身体顺应自然变化。
　　那么，起床以后干嘛呢？广步于庭，被发缓形，以使志生。在庭院里迈开步子，走一走。让身体活动开。女生可以披着头发，穿宽松的衣服，让身体得到最大化地舒展与放松。久在樊笼里，复得返自然。像出笼的鸟儿一般，这时，自在最重要。所谓使志生的志，作两重理解。第一重，指心情。早起以后，身体活动开，呼吸新鲜空气，有一份雀跃的好心情。第二重，指愿望、计划。常言道，一年之计在于春，一日之计在于晨。带着好心情，想一想自己的愿望，做一番规划。
　　推荐大家使用行动日志，每天早晨将这一天的事项，按照轻重缓急加以排列，做到心中有数。
　　饮食方面
　　饮食以清淡为主。可以多吃一些绿色的嫩芽、嫩菜。例如，豆芽、香椿芽、菠菜、蒜苗等等。少吃荤。上天有好生之德，春季万物繁衍、播种，这时，尽量不要去伤害这些生命，给它们一线生机。故曰，生而勿杀。
　　春天，也是养肝的好时机。中医之木，于空属东，于时属春，于色属青，于脏属肝，于味属酸，于窍属目。
　　多吃绿色食物，有助于养肝、养目。但不要贪食寒凉之物，应顺应回暖，吃点温热的。所以，沙拉、凉拌菜、寒凉的饮料、寒性的食物（如海鲜等）要避免。喝点黄酒也无妨。肉类有许多也是酸性食物，会抑制肝气生发，少吃或不吃。
　　待人接物方面
　　以宽和、温暖为首。以而勿夺，赏而勿罚。多给予，多包容，少责罚，少寒凉。
　　古人十分讲究，凡事都顺应天意天时。汉儒董仲舒《春秋繁露》认为，王者配天，谓其道。天有四时，王有四政，四政若四时，通类也。天人所同有也。庆为春，赏为夏，罚为秋，刑为冬。庆、赏、罚、刑为帝王的四种执政行为，要与四季变化相适应。董仲舒认为，春夏应该行赏，秋冬才可行刑。故有秋后问斩之说。
　　在明清的律法中，死刑被分为立决（立即执行）和秋后决（秋后执行）两种，惯称斩（绞）立决监候。在这里，秋后处决是被用于与立即执行相对的一种缓期执行方式。由此可见，只要不是那么过分的罪行，都可待秋后（秋分之后）再处决。
　　春天，值得庆祝。因为它代表着生机与希望。不仅对待鱼虫鸟兽要给予一线生机，对待周围的人，也要给予生机和希望。常言道，良言一句三春暖。说话的时候，多一些鼓励、允许，少一些刻薄和打击。能秋后算账，就秋后算账。在此之前，给别人生发、成长的机会和时间。
　　对待自己亦如是。学着给自己温暖和鼓励，耐心地种下成长的种子，悉心栽培，待它日后开花结果。别急躁，别慌张。
　　怒伤肝啊。心宽则路宽，路宽则天地宽。你有的是机会，一切也都来得及。
　　毕竟，春天才刚刚开始。