我很棒，嗯，对

　　一次尝试性的主动出击后，突然发现我做到了。然后，你知道在未来的日子里，我能行。这样的信心时刻，你有过吗？
　　它也许发生在你排除万难顺利完成考试之时；在你勇敢表白的那天；在你克服心理恐惧终于迈出去的那个瞬间。
　　是这样的时刻，让我们惊喜地看见了内在隐藏的力量，并确信无论是现在还是将来，都没有自己渡不过去的难关。
　　跟自己说了一声
　　你很棒
　　01hr拿到确诊单的时候，我努力保持着镇静。一个人办好了住院手续，病房外的窗户枝叶葱茏，而我只能在暗沉的病房里熬，不仅要熬过身体和精神上的磨难，还要熬过对生活秩序完全被打乱、结局未知的恐惧。我每天都在手机的备忘录，给自己写几段话打气：虽然现在每天和疼痛交手，但想对自己说，你尽力了，已经很勇敢了。（玫瑰小姐）
　　02hr在无数次跌倒后，我学会了滑板，超棒的体验！不仅对身体有了更强的把控感，还可以在路上感受迎面扑来的风和自己的呼吸。因为滑板，我也寻找到几个同样爱好的人，又飒又有趣，我们都是在平凡的生活里抵抗四平八稳的不安分者。（阿飞）
　　03hr最近我尝试改变了自己的形象，剪了短发，穿上了有点冷峻色彩的中性服装，走在春天的大街上终于找回了最理想的自己。我想说，女孩们不是只穿高跟鞋和超短裙，她们可以展示自己喜欢的任何样子。做自己才是最酷的。（奇异果）
　　04hr跟暗恋很久的女生表白了，我不期许她的应否，我把对她的感受说出来已是浪漫主义。（冷山）
　　05hr虽然害怕到发抖，但我还是上前救助了一个被人欺负的女孩。（悄咪咪）
　　06hr以前对暴露于社交场合会感到强烈的焦虑，不喜欢拥挤的人群，闪亮的灯光，混杂的声音和气味，也总担心别人对自己有负面评价。当我决定改变后，就主动加入了很多兴趣团体，大家一起交流分享，整个人明朗了许多。我甚至请缨当起了队长，策划方案，联络队员，组织集体活动朋友说现在的我，和人交流时自如淡定，一点也不像社恐者。原来以为很困难的事，只要开始做也都可以。（加冰块）
　　07hr你能想象吗？一个从来不下厨的人，最近通过摸索做饭度过了疫情复发期，看着自己有点生涩却也置办一桌的成果，内心被一种自食其力的幸福感填充。今后的人生，艰难的时刻还会有很多，我需要主动去学习一些基本的生存技能，来确保自己在窘迫时候的心态平静。（巴豆先生）
　　08hr我四岁了，爸爸妈妈一直让我戒掉啜手的坏习惯。我今天开始不吃手手了，是不是很棒呀？（叮当妈妈）
　　09hr回想自己这几年一直过着漂泊不定的生活，拖着两个大大的行李箱在各个租房里搬来搬去，但无论在哪个空间寄居，我都有能力把它装扮得温馨浪漫不敷衍，常常对着城市里的车流自我感动：一个人在异乡生存，什么活什么苦力都是亲力亲为，真的很勇敢，很棒！（珊珊）
　　10hr3月31日，我办完了离职手续，结束了一段维持了两年的工作。在之后的很长一段时间，我都被无尽的自责折磨：为什么别人都可以坚持的工作，而我无法自洽？为什么我做不到和同龄人一样让父母安心、放心？每当我深度自我怀疑时，耳边也会同时响起一种声音：你已经很棒了，你只是不想随波逐流地打发一生。而找到内心真正的渴望，总是有一条长路要走。（魔法鱼）
　　11hr曾经的我始终认为，自己是这个世界上最可有可无的存在。直到一次系里推举，我竟然高票当选，身边的同学给了我非常积极的反馈，他们让我感知到自己的价值。我决定不再做那个喜欢日常自我否定、把自己藏起来的我，取而代之则是对自己、对未来开始充满信心。（旧日秒表）
　　12hr抑郁症患者坚持服药的第27天，在无法自控情绪的日子里，我每天都在坚持一项最重要的练习：告诉自己，我爱我自己。（小小只）
　　图视觉中国
　　写在最后
　　对自己有高要求固然是好事，它让人上进。但很多时候，我们是不是太缺乏甚至忽视对自我的肯定了？
　　珍贵的信心很重要。每一个觉得自己很棒的时刻，往往是面对生活考验时英勇的抵抗，是生命在展现自我的力量。大声地赞美自我并不难，它甚至是一种可以习得的后天技能。当你不汲汲于结果，把更多的关注投射到成长的过程中，对每一次微小的进步不吝及时的鼓励，你将收获一份包裹着信心与勇气的超值礼物。
　　制片人张天宇主编王若璐
　　编辑李津婵