肝脏是一个非常强大的器官，不仅是解毒能手，也是人体的安全卫士。几乎每个正常生理功能都少不了肝脏的参与。
　　很多人当然意识到了肝脏的重要性，从数不胜数的养肝护肝方法，就可见一斑。
　　民以食为天，想养肝，饮食上一定要注意下面这几点。
　　图片来源：站酷海洛
　　一、绿色蔬菜对肝好
　　肝的健康与否和营养物质的摄入息息相关。缺乏胱酸、维生素E和硒可引起弥漫肝细胞坏死；缺乏蛋白质和B族维生素可引起肝坏死、脂肪变性、纤维化最后癌变。
　　深色蔬菜比如绿叶蔬菜中，含有丰富的维生素。常见的深色蔬菜包括菠菜、油菜、茼蒿、西蓝花等绿叶菜，胡萝卜、西红柿、彩椒等红黄色蔬菜，以及苋菜、紫甘蓝、茄子、洋葱等紫黑色蔬菜。
　　每天吃够一斤蔬菜，补足肝脏所需营养，对身体有益。
　　二、优质蛋白不能少
　　鱼虾蟹、鸡鸭禽、猪牛羊肉以及蛋类、奶制品中，所含的蛋白质，都属于优质蛋白质，就像肝的修复工一样。
　　可以优先选择低脂牛奶或酸奶（一天12杯），鱼虾肉和去皮的鸡鸭肉（一天一个巴掌面积的量）。
　　动物肝脏同样富含优质蛋白质和维生素A，但是一周一次，一次一二两就差不多了。
　　三、搭配粗粮少吃糖
　　肝有调节血糖浓度，维持稳定的重要作用。经常饥一顿饱一顿，都容易给肝造成负担。
　　要三餐规律、少食多餐，主食不要局限于精白米面，交替变化吃各种粗粮全谷、杂豆、薯类。
　　要尽量少吃甜食，少吃添加糖。
　　像白砂糖、各种糖果、甜饮料、糕点、浓缩果汁、果酱甚至蜂蜜，都要尽可能少吃或不吃。降低肥胖风险，有利于养肝。
　　在做到以上这些的同时，还有必不可少的一点就是体检。体检能够帮助我们在疾病严重、恶化前发现它。

孩子叛逆千万别管，4个万能金句，秒收服叛逆应该是所有爸爸妈妈们都闻之害怕的一个词儿，并希望自己的娃永远不要get到叛逆的打开方式但现实总是骨感的，基本上所有的孩子都逃不开叛逆期，并且叛逆远比大家想象的来得还要……司马昭为什么不除掉刘禅？最后是怎么去世的呢？三分东吴蜀汉曹魏三国鼎立，在此数十年间蜀汉连年北伐曹魏却始终无法撼动这种局面而创建三国的刘备曹操孙权相继离去，到了三国后期曹魏实权逐渐沦为司马家掌控。司马昭出兵伐蜀仅仅三月过后……智慧释放商圈潜力动动手指，就能在手机端跟着软萌的虚拟人一键畅游，解锁商圈吃喝玩乐购服务；依托5G物联网技术，在电子围栏保护下，管理节假日数十万客流集聚的逛街购物也能做到游刃有余；搭上无人驾驶汽……明成祖朱棣，造就永乐盛世，一生有功有过当我们回顾历史，每个朝代都有他光辉的一面，大唐盛世在文化上的兼容并包，宋代文人墨客的绝句名篇，都为我们留下无尽的想象，在这其中，排在后面的明朝可能并不怎么出彩，但若是查看史书，……刘亚楼拒绝加入苏联国籍，授衔时林彪替他说情，希望评大将斯大林格勒战役的胜利是真正意义上的二战转折点，当斯大林战役由防御阶段向进攻阶段转移的时候，一个中国人向苏联统帅部建议，利用苏联冬季低温的特点利用骑兵和滑雪兵机动灵活的特点，再配……时尚中国丨出门怎么搭？死死拿捏轻松时尚春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月。如何让你一秒注入灵魂？冬季街头，一只Camera手袋成为时髦必备之选！百搭的MOYNAT摩奈Oh！Camera手袋与多位时尚博主一起随心随……汉朝公主远嫁波斯途中怀孕，生子后就地建国，这个国家后来怎样了公主的后代被称为汉日天种，单听名字，就感觉很厉害的样子。那汉日天种的背后就是一个跟和亲有密切关系的故事。在华夏大地，自从夏商西周到战国，再到秦朝被灭，绵延上千年的时间里，……到达江西天心圩朱德站了出来，愿意革命的跟我走，不愿意的不勉强1955年9月27日下午5时，北京中南海怀仁堂气氛庄重而热烈，毛泽东主席颁发命令状，授予朱德、彭德怀、林彪、刘伯承、贺龙、陈毅、罗荣桓、徐向前、聂荣臻、叶剑英10人中华人民共和……古代江苏人留下哪些早教宝典，这些神童原来都来自江苏再过几天就是六一儿童节了。望子成龙，望女成凤，无论古今，家长们都希望自己的孩子长大后成为有用之材。在与江苏有关的大量古代典籍中，记载了不少儿童阅读启蒙的故事。至今读来，对于今天……香港中旅社全面通关后共赴一场春天的约会中新社香港2月17日电题：香港中旅社：全面通关后共赴一场春天的约会中新社记者戴小橦内地陆续进入赏花季，从3月开始有西藏林芝桃花节，青海湖油菜花海，华东地区的樱花，贵……军统唯一的女少将，才貌双绝深受戴笠倚重，孙女是台湾名模1941年12月初，军统一名女特工破译了一份日军秘密电文。电文中称，日军将于1941年12月7日偷袭美军太平洋舰队基地珍珠港，以此消灭美国海军在太平洋上的力量。女特工被电……长寿道士李诚玉，从光绪10年活到了2003年，长寿原因是什么这是我们中国的骄傲，她是世界上最长寿的人之一。她长寿的原因说起来很简单，就两个字：假的！嗯，严格一点说是：不能证实。说起来她不过是118岁，人是可以活到这个年龄的。……