吃饭很关键。
　　老祖宗传言，病从口入，祸从口出。简单的八个字，八个字不简单。
　　嘴是福祸之门，不仅关系着你的运势，还和健康密不可分。
　　以下文字，都是自己的个人观点，认同的点个赞。
　　比如晚餐不要吃得太饱，不要喝酒，不可油腻，以清淡为主。
　　人类的身体是世间最复杂的一台机器，负担很大。吃得太饱太重油盐重，会加重身体的负担，直接影响晚上做事的效率。
　　大多数人白天忙于工作，只有晚上才能静心做自己喜欢的事，或是业余项目，或是业余爱好，或是静心写一点东西。
　　吃太饱，身体机能的重心偏移在消化系统，坐在电脑前会很难受，心不静。什么事都干不成。
　　我的经验是七分饱，尤其是炎热的夏季，晚上尽量以流食为主。
　　比如，小米粥等汤类，配馒头大饼，配一二小菜。
　　比如我，二十多岁的时候，胡吃海喝，落下了胃病。近些年，喝了两年的小米粥，胃才好转。
　　晚饭后，下楼慢走半个钟头，消消食，调整一下状态。然后坐到电脑前，工作效率特别的棒。
　　身体轻盈，大脑灵活，工作起来，异常高效。
　　十一点以后，尽量让自己入睡，除非你还在收钱。
　　长期坐办公室吹空调的朋友，体质都容易偏寒，阳气不足。记得睡前泡泡脚，尤其是冬天。
　　如果有时间，一定要多晒晒太阳。
　　晒太阳，晒背，会有很多好处。
　　为什么我们的祖辈长期务农种地，身体却很结实，因为他们常年在地里耕作，背部充分沐浴了阳光，阳气足。
　　如果可以，最好养成打坐的习惯，打坐有点玄幻，简单地说就是静坐，就是静静坐着，把注意力集中在自己的呼吸上，收拢自己的意念，说的高深点就是吐纳。
　　睡前或者早上起来，静坐半个钟。比吃什么补品保健品都管用。
　　还有，要学会喝奶。
　　过了三十岁，身体机能下降，蛋白质和钙会流失得很快。每天一盒奶，不要喝酸奶，普通的纯牛奶就行。
　　最后的最后，建议你们多喝水。
　　不要再问我为什么，听话照做，你会有想不到的好处。

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