我们家孩子从发现近视到现在坚持防控也有一年多的时间了，每天就用了1个小时的时间，孩子的裸眼视力也已经回归到了5。1，总结一下我们用到的干预措施，这些都是我们家孩子日复一日，不厌其烦一直在用的方法，孩子可以坚持下来，作为家长真的很开心、很欣慰，我们能做的就是陪伴和监督。一起守护孩子的视力。
　　一、正确的练眼法
　　（1）站在窗边或空阔的户外，引导孩子把任意指尖放在眼前，能多近就多近，以能看清楚自己指纹的距离为准。
　　（2）盯指纹20秒（或感到眼睛疲惫的时候，有人10秒，有人60秒，因人而异）。
　　（3）将视线转移到尽可能远的地方，能多远就多远注意，在转移视线的同时，会感受到眼睛像相机的镜头一样在调节焦距，同时会感觉到在看向远处，直到看清远处的那一瞬间，眼睛真正放松了，会非常的舒服。
　　注意：提醒孩子眼睛不舒服就要及时休息，不要过度的去练眼睛，最后伤害到眼睛，得不偿失！
　　二、日常护眼
　　1、多喝蜂蜜水。
　　蜂蜜可以增高体内血液的渗透压，加强吸收眼内水分使眼压降低，而且蜂蜜还可以改善睡眠，尤其在长时间坚持服用蜂蜜后，能够明显提高人体的睡眠质量，对于女生也有美白、亮肤的效果宝妈也可以多喝一些，哈哈哈
　　2、定期检查眼睛。
　　带孩子每半年检查一次眼科，多多关注眼轴的增长，一年眼轴增长不超过0。2都是属于正常的范围，正常人的眼轴是在24mm，所以每次检查都要做到心中有数。
　　PS：定期做视力检测，做到早发现早干预。
　　3、注意孩子的休息，睡眠真的很重要，小学生每天至少要保证拥有10个小时以上的睡眠，睡前可给孩子选适舒乐冷敷20分钟左右缓解眼部疲劳，降低眼压，不要开小夜灯，给孩子营造一个好的睡眠环境。
　　4、晒眼皮：早上太阳刚升起或者晚上太阳快落山光线不太强时，每天10分钟左右，一天12次。注意：不要盲目晒眼皮，晒眼皮期间一定不要睁开眼并且太阳光比较强烈的时候。
　　5、控制近距离用眼的时间，不管是看书，写字或者网课，都要控制在30分钟以内，准备个番茄钟到时提醒孩子及时休息，这样就不会过度用眼。

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