睡觉出汗吃饭满头汗手脚汗，各类汗出症，中医推荐对应调理方

　　很多人都有出汗的问题，适当的排汗是有好处的，但汗液也是我们身体宝贵的精华。汗出过度，会带走我们的元气和营养，中医讲汗血同源，流汗多了就相当于流血。
　　如果睡觉时大汗淋漓，吃饭时浑身冒汗，或者一动就暴汗、汗水湿透衣服的话，就属于不正常的出汗，往往就是在警示身体出故障了。汗从哪里出，病就从哪里来！
　　对于汗出异常之症，往往也是可以通过食疗调理的，不同位置流汗有不同对应调理办法，这里给大家总结了一篇干货，建议爱出汗的人收藏起来。睡觉爱出汗
　　有一些人白天出汗并不多，但是晚上睡觉时，特别是睡着后出汗就非常多，甚至湿透睡衣，但是醒来后汗就自动止住了。并且盖上被子一身汗很燥热，掀开被子又冷，这是典型的阴虚盗汗，以阴虚火旺的人最为多见。阴虚则阳亢，阳热亢盛，就会蒸发阴津而表现为出汗多。
　　这类人常常晚上睡不好，还有五心烦热、口干舌燥、喉咙干痛、声音嘶哑、大便干结、易发脾气等症状。
　　在家调理阴虚盗汗，可以自制一碗乌梅大枣汤。乌梅在超市或中药店都有卖，要烘干的那种，乌梅生津、清虚热，大枣养阴血，而且乌梅酸涩，酸有收敛的作用，可以把汗水收敛住，二者搭配就可以调理阴虚盗汗了。
　　【配料】乌梅9颗，大枣3枚，冰糖适量。
　　【制法】大枣、乌梅冷水下锅煮1015分钟，放冰糖饮用即可。一动就出汗
　　还有一类人，无论冬夏，坐着不动就会出大汗，或者稍微运动就大汗淋漓，而且感觉身体很虚，其实是气虚不能固表，不能敛住汗水，人往往还容易疲乏，犯懒，不爱动弹，一回家就想倚着躺着，感觉身上没力气。
　　这多提示为肺气不足、阳气虚弱。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点。
　　属于此类情况，可用人参或黄芪补气，推荐一碗补气汤黄芪红枣汤。
　　黄芪性温，具补脾肺气的功能，红枣益气养血，能健脾胃，由于气虚日久还会引起血虚，所以用了黄芪、大枣气血同补，对身体虚弱、自汗常出的人大有好处。
　　【配料】黄芪15g，红枣20g
　　【制法】加水适量，煮沸后改文火煮1小时左右，分两三次饮用。
　　【禁忌】感冒、上火的人不要喝。出冷汗
　　还有的人爱出冷汗，冰凉冰凉的，出汗后特别怕风，一吹就感觉浑身发凉。如果常出冷汗，说明体内寒气很重，阳气虚弱，属于阳虚体质，这样的人可以适当用艾灸温阳。食疗方面，推荐姜枣茶。
　　生姜解表散寒、温中止呕，大枣补中益气，养血安神，有助于发散体内寒气，更适合伏天喝。
　　【配方】生姜6g，大枣6g
　　【制法】带皮生姜，大枣，姜洗净切片，大枣掰开，加水煮20分钟，也可以开水冲泡。
　　【小贴士】生姜不用去皮，姜皮凉性，与姜心一起用，不易上火，姜枣茶最佳饮用时间是11点之前，寒湿重、易腹泻、阳气不足之人均可用，上火的朋友不宜饮用。吃饭时满头冒汗
　　之前有个人跟我说，无论冬夏，大家一起吃饭的时候，别人都没怎么出汗，自己头上汗如雨下，甚至得一边吃饭一边擦，一顿饭下来头发都湿了。
　　这类人一般来说舌苔是黄厚的，甚至有口臭，大便黏腻。
　　中医讲，头部是诸阳之会，阳气本应该是最足的，其固摄力也应最强。
　　一旦头上出汗而全身无汗或少汗，或者经常出汗，或许就意味着阳气有些虚弱，（对于代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多也是正常现象），另外，这还和胃火旺有一定关系。
　　这类人你观察他，往往吃饭比较急，狼吞虎咽得，因此就容易积食，肚子也比较大，该怎么办呢？首先要细嚼慢咽，吃七分饱即可，其次注重消食导滞清热，中成药可以参考加味保和丸，但不建议长期吃药，日常可以用罗汉果煮水喝，罗汉果可以清热，润肠通便。把罗汉果压破煮20分钟以上，等熬出的水变成红褐色就可以喝了。胸前汗
　　如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。可以用黄芪、大枣泡水喝，也可以用莲子糯米粥补心气。十几颗带心的莲子泡软，和糯米一起煮粥即可。此外，这一类人可以采取一些慢跑、太极拳等舒缓的运动缓解压力。
　　建议：平时不要过度焦虑，也不要看恐怖片，以免惊吓过度更伤心脾。少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。
　　手脚汗
　　有一类人其他地方不怎么出汗，唯独手心、脚心总是湿漉漉，平时手心里总得攥张纸巾吸汗。手脚心出汗的原因比较复杂，比较常见的是心肺功能出现问题，心脏功能比较热，肺里有积寒，其他地方汗排不出来，只能从手心脚心出来。
　　平时可以在吃饭的时候吃一点生蒜，但别空腹吃，蒜走肺，能让肺热起来，有一定的改善作用，这类人不是短时间内通过食疗就能调理好的，需要注意保护心肺功能。
　　另外，如果情绪紧张、激动或害怕时，手心或脚心也容易出汗，多半是脾失运化、脾胃湿热，而且血虚。可以每天餐后按摩腹部，先顺时针按摩30圈，再逆时针按摩30圈。此外，还要控制食量，避免生冷食物，以七八分饱为好。
　　总之，不正常的大量出汗，往往就是在警示身体出故障了，大家可以根据自身情况，采取相对应的食疗方式。如果自己拿不准，一定要先通过专业医师辨证后调理。