最近熊熊冲浪，看到不少说浪姐3的消息
　　传言浪姐3有许多大咖加盟
　　其中就有王心凌的加盟
　　对于王心凌，相信不少人都挺熟悉的
　　她演的偶像剧，和她的歌是多少人的青春
　　被称为甜心教主的她
　　从浪3透图看
　　这么多年过去，她依旧还是那个甜心教主
　　和几年前在杨丞琳演唱会上一样
　　还是那么的甜甜的
　　而且常年健身的她，身材非常的有料
　　又有腹肌，又有马蜂腰
　　看了简直让人太上头了
　　对于这样的身材，这样的腰腹
　　是不是羡慕了，有动力了？
　　那就赶紧和熊熊一起动起来！
　　动作一：仰卧对角交替收膝盖
　　锻炼腰腹肌肉
　　强化核心部位力量
　　动作二：俄罗斯转体
　　增强腹直肌、内斜肌和外斜肌
　　降低中风和心脏病等心血管疾病的风险
　　不仅锻炼腰腹，还锻炼背部
　　动作三：仰卧风车
　　拉伸腿部肌肉线条
　　紧致腰腹肌肉，按摩腹内脏器
　　以上动作均每组30个，做五组
　　当然，对于很多辣妈们来说
　　可能更担心腹直肌问题
　　上述的几个动作，有腹直肌的辣妈们就不做哦
　　对于腹直肌分离，熊有专门讲过
　　就不再细说，大概简单的再说下腹直肌分类
　　让大家更方便判断
　　有腹直肌分离的情况下
　　不做强度腹部肌肉锻炼
　　比如卷腹、仰卧起坐等
　　还要避免弯腰搬抬重物
　　腹直肌分离比较严重的
　　建议先医学恢复，再进行锻炼

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