我国癌症发病率逐年增长，从70年代的90万人，到2018年，已经增长到425。5万人。每分钟约有7个人确诊为癌症。
　　这跟我们不良的生活习惯有很大关系，很多人稍不注意就可能被癌症盯上。这里我们就为大家简单总结了3组防癌密码，希望每个人都能做到，如果做好了就能让患癌风险大大下降。1餐桌上的211即每天吃2斤蔬菜、1斤水果，每周吃不超过1斤的肉。这些都能保证人体每天所需营养摄入充足。人体内维生素C含量过低，会增加胃癌和妇科肿瘤的风险。肉也可以选择性地吃，尽量在早上或者中午吃肉，冬吃牛羊、夏吃鹅鸭，一年四季鸡鱼虾。
　　2马桶上的2和3很多中老年人都深受便秘的折磨，便秘时间长了，很多疾病也就找上门了。这里的2就是用2根手指促进排便。排小便时用两根手指捏住指尖，十根手指都捏一遍；排大便时则用食指和拇指捏住手指的根部，哪里感觉有点疼，就多掐一会儿。
　　3是指3个动作肠畅通。早晨醒来不要马上起床，可以先做3个动作：先用手掌的大鱼际和小鱼际区揉搓腹部，小鱼际提，大鱼际压。然后从右侧往左侧拍肚子，促进肠蠕动。另外，每天早晨可以空腹喝200毫升温开水。
　　3运动时的615久坐不动、好吃懒做、过度肥胖的人很容易被癌症盯上，适度运动才能远离癌症。615指的是每天健步走6000步，走路姿势挺胸抬头像个1，挥动手臂时五指张开做空抓动作。这样有助于提升整个人的精气神。当然，运动量因人而异，大家还是要根据实际情况来安排。
　　今日小结
　　预防癌症重在长期坚持，尤其要养成良好的生活习惯，记住三组防癌密码，可以帮你强身健体少生病。

1399元起，荣耀平板8今日开售业界首款12英寸高清全面屏平IT之家7月29日消息，赵明现宣布：业界首款12英寸高清全面屏平板荣耀平板8于今天10：08线上线下全渠道正式开售，首发价1399元。这款平板采用12英寸高清全面屏，4G……揭秘真实的狙击手给老子雄起！咱班就一个望远镜，可鬼子啥都有，咱啥都没有。我想好了，我儿的名字叫铁板！热映电影《狙击手》中，一句句高燃台词直击人心，让大量观众直呼哭湿了口罩。这部以抗美援朝……这个菜真的很伤害肾，竟然还有那么多人在吃人体的肾脏损伤往往在你的不知不觉中悄然发生！现代人的肾脏更是越来越不行，这是因为现代人不良的生活习惯造成的，餐桌上那些伤害肾脏的食物，你知道几个呢？1。腌肉腌肉的美……司马光砸缸，救的是谁《资治通鉴》是司马光主编的中国最大的编年体史书，整部书共有294卷，记录了从战国初期到五代十国，涵盖十六朝1362年的历史，宋神宗认为此书鉴于往事，有资于治道，所以定名为《资治……刘禅投降后写了3字，司马昭不屑杀他，群臣不解，司马昭倒着读乐不思蜀可能是刘禅为后世做的最大贡献了，因为他的乐不思蜀避免了晋蜀之间再起干戈，也算为天下太平作出表率。刘禅在历史上被称为扶不起的刘阿斗，即使有诸葛亮辅佐，最终也避免不了……有点尴尬！辽篮复仇上海，王哲林想握手被拒，赵继伟扭头走开目前CBA第三阶段比赛进入收官阶段，辽宁队真是一往无前，成绩越来越不错。在最新落下帷幕的一场比赛中，辽宁队最终成功复仇上海，以121比101打败对手。在此前上一场交手中，……毛泽东有多强？毛泽东有多强？他带领中央红军跑出了蒋介石的重兵包围圈后，基本上就处于一种指哪打哪的胜利状态，蒋介石再也不能奈何得了他了，在他的眼里，主要敌人不是蒋介石，而是日本侵略者。他打蒋介……意外！李运秋原以为自己离开申花后会很抢手，结果至今没球队想要日前，上海申花正在老帅吴金贵的带领下，为新赛季中超和足协杯全力冲刺。这段时间，吴金贵除了考察一线队球员状态，还对阵容进行了瘦身。一些在新赛季申花阵容中，根本踢不上球的本土王牌，……珍珠岛80周年，日本百名政客参拜战犯，美国作何回应？在第二次世界大战之中，日本偷袭美国珍珠港这一行动，致使当地的美国人民受到了巨大的损伤。美国也是因为此事而向日本宣战，最终和世界反法西斯力量一起将纳粹德国、日本、意大利这些法西斯……1947年，我党成功突破热河巨匪的包围，毛主席却勃然大怒一hr1947年2月，内蒙古赤峰柴胡栏子村，天气还很冷，周围一片静悄悄的。突然，马蹄声打破了这个小村庄的宁静。冀东代表团的哨兵注意到在前方一公里处，有几队骑兵过来，……节后上火怎么办？中医给出建议！春节后，不少门诊患者出现上火情况，对此，中医给出建议，帮助上火人群快速摆脱烦恼。上火有很多不同的种类，就火的性质而言有虚火与实火之分；就上火部位而言，有心火、肝火、肺火、……1958年，军区首长去辽宁办公，碰见粮库警卫，竟是牺牲5年的1958年，某军区几位首长在路过辽宁省东沟县时，受到当地部门的热烈欢迎和接待。在他们了解当地工作时，偶然听到有位老兵在粮仓警卫工作的消息。首长们听到老兵的消息，十分重视，……