登山者身体在攀登到死亡地带有哪些注意事项

　　世界上14座高度超过海拔8000米的山峰，它们全部坐落于亚洲中南部的喜马拉雅山脉和喀喇昆仑山脉。
　　这14座最高山峰的山顶都有一个不祥的名称死亡地带，为什么被称为死亡地带呢？
　　这要从1952年说起，当年，瑞士珠穆朗玛峰探险队的医生爱德华维斯杜南（EdouardWyssDunant）创造了当时最高攀登的官方纪录，他是第一个创造这个词的人，称海拔8000米以上高度的地区为致命区。
　　在这样的海拔高度，氧气水平不足以维持人类长时间的生命，此外，暴露于更强的紫外线辐射、极低的温度和极端天气对超过这一海拔高度的登山者构成其他危险。
　　根据官方统计数据，高海拔登山探险中的许多伤亡事故是由致命区对人体的影响直接或间接造成的。
　　因此，通常将海拔8000米以上称为死亡地带或不祥之地。
　　你的身体在高海拔死亡区会发生什么变化？
　　人类身体机能已经进化到在海平面上发挥最佳功能，那里的大气中氧气浓度约为21。在健康人中，这意味着血红蛋白（红细胞中的氧转运蛋白）变得饱和。
　　然而，随着海拔的升高，大气压力的下降，导致空气中的氧气含量降低，一旦空气中的氧气含量过低，血红蛋白就不再饱和，并且没有足够的氧气输送到全身。
　　血红蛋白的氧饱和度在2100米以上开始迅速下降，在3700米处，空气中的氧气已经减少了40。
　　登山者的呼吸频率会随着海拔的升高而增加，以吸入必要的氧气。因此，攀登到死亡地带的登山者，随着血液中氧气含量的下降，心率会飙升，升至每分钟140次以上，这会增加心脏病发作的风险。
　　然而，随着空气中氧气含量的下降，身体开始适应环境，产生更多的红细胞，心脏跳动更快，以便将这些细胞运送到全身。
　　在高海拔地区，非必要的身体机能受到抑制，食物消化效率急剧下降，呼吸变得更深、更频繁，以弥补缺氧。登山者经常在高海拔地区难以入睡，肌肉能力比在海平面降低很多，食欲显著下降，通常也会伴随着体重减轻。
　　海拔高度会严重影响肺部和大脑
　　通常，人类需要数天或数周的时间才能使身体适当地适应高海拔环境，这就是为什么大多数人在7000米以上的探险需要大约两个月的时间。
　　然而，未能正确适应就可能会导致致命的性高山病：高原肺水肿（HAPE）或高原脑水肿（HACE）。
　　高原肺水肿是在液体开始渗入肺部时引起的，可以使用听诊器快速识别，肺部发出的咔嗒声是典型体征。常见症状包括疲劳、呼吸困难，尤其是躺下时，以及咳出白色水样液体。
　　高原脑水肿，如果长时间没有足够的氧气流向大脑，脑组织就会开始膨胀，这会导致恶心，使人的思考和推理能力变得低下。
　　进入大脑的氧气不足的登山者会进入一种被称为高原精神病的状态，在这种状态下，登山者可能会偏离路径，脱掉衣服或忘记将自己在绳索队伍中。
　　除此之外，攀登到死亡地带还有一些其他风险。比如紫外线辐射、损害视力、冻伤等风险。
　　适应海拔高度的重要性
　　即使在低于8000米的山峰，适应高海拔环境也是登山成功的关键。
　　根据海拔医学研究所的医生彼得哈克特的说法，人类要完全适应死亡地带是不可能的，这就是为什么在8000米以上海拔高度探险中，停留时间是异常重要的原因。
　　事实上，我们的身体永远不会完全适应6000米以上的海拔高度，这就是为什么必须在高海拔探险中精细安排推进速度与最佳天气窗口期相匹配，而且要在到达顶峰后用尽可能短的时间返回。
　　虽然，限制登山者暴露在死亡地带的时间是至关重要的，但登山者也需要尽可能适应高海拔地区，以确保获得最大的成功登顶机会。
　　在高海拔地区度过数天或数周可以让身体以适应的方式进行调整，适应低氧气浓度下的生理变化，从而使呼吸和其他体力活动更有效率。持续地适应增加呼吸深度并通过将血液推入通常在海平面不使用的肺部分来扩大肺活量。
　　适应环境还可以让身体产生更多的红细胞来携带氧气，并产生更多的酶，这种酶有助于将氧气从血红蛋白释放到身体的其他组织。
　　如何适应高海拔
　　最好的高海拔适应方法是从低海拔地区逐渐爬升到高海拔地区。建议至少要稳步爬升到3000米海拔，并在此高度上花费几天时间开始这个适应过程。
　　从3000米大关开始，大多数向导也会建议缓慢而稳定地上升，这也是徒步到登山大本营的形式是适应海拔升高的极好的方法。
　　超过海拔3000米上后，建议攀登高处但睡到低处，将下一个营地设置在登山者前一天晚上睡觉的地方不超过海拔500米的垂直高度。
　　大多数高海拔登山探险队都考虑到了这一点，世界上最高山峰上的大多数高山营地相距都是大约500米的垂直高度，当然，也有些山脉的营地之间的差距可能会大一些，但都不会太大。
　　结论：
　　许多登山者渴望登上世界最高峰，沿途欣赏美景，尝试高海拔登山的挑战，并通过自己的努力地实现崇高的目标，然而，攀登至死亡地带确实会带来很多风险。
　　因此，在计划你的高海拔登山探险旅行时，要充分了解风险并依据自己的能力水平和适应情况做出相应的计划。