如果你已经对人生失望，不妨读读这本书

　　先来了解作者的人生故事：
　　一岁半的时候，父母离婚。母亲后来嫁给有暴力倾向的继父，于是家庭暴力成为了她们的家常便饭。
　　五岁那年，被酒鬼邻居强暴，却不断被人指责这都是你的错。童年大部分时期，都在忍受身体及性的虐待中度过，而且平常还要做许多体力劳动。
　　这种环境下成长起来的孩子，她的心理状况可想而知：自我贬低，毫无价值感，似乎不会再有好事发生在自己身上。
　　于是，这种思维模式开始在外在世界有了具体的表达：在学校被同学欺负，被老师忽视，总是吸引对她进行性骚扰的渣男。
　　十五岁那年，逃离家庭，但那种自尊心低下的思维模式并没有改变，生活依旧重复。
　　十六岁产下一名女婴并送人，把母亲从继父的拳头下救出来，自己与友人前往芝加哥，生命也出现了转折。
　　作者后来进入了时装界做模特儿，并嫁给了一位优秀的英国绅士，本以为幸福会长久时，丈夫告诉她，他另结新欢了，还是没能逃出命运的循环，但这件事促使她做了一件改变她后半生的事。
　　偶然的机会下，她参加了宗教学派教会的聚会，完全陌生的知识，但冥冥中有个声音告诉她注意听！
　　她开始狼吞虎咽般地吸收所有和玄学及疗愈有关的知识，开始学习超觉静坐。三年后，成为教会的心理咨询师。
　　再后来，作者用心理疗愈战胜癌症，成立出版公司，上《奥普拉脱口秀》，把自己的人生拍成电影，写了《生命的重建》这本当时蝉联畅销书排行榜十四周的疗愈之书。
　　这就是露易丝海的生命传奇，国际知名的心灵导师，帮助千千万万的人重塑了健康状态，提升了生命质量，被世界各地的媒体亲切地称为最接近圣人的人。
　　《生命的重建》是一本实操型的书，书中作者介绍了很多练习。说实话，我刚开始读时满脑子的不相信，认为这其实就是一种积极的自我心理暗示。但当真的按照练习的方法去做时，能明显体会心理状态的一点点变化。
　　总之，它让你对自己，对人生，对这个世界充满了爱，能带着满满的爱生活着，还有比这更美妙的吗？
　　如何看待自己，会造就我们成为什么样的人。
　　你相不相信，我们的人生经历，都是自己的想法和言语创造出来的。所以，我们每个人都必须为自己生命中的一切负起责任。
　　不论选择相信什么，我们的潜意识都会接受。也就是说，你对你自己及生命的看法，会成为你真实的人生境遇。至于要怎么想，由我们自己决定。
　　我的孩子很调皮，总是让我抓狂。我的孩子很懂事，我太爱他了。哪一种想法是你的？你相信哪一种，你就能看见或体验到哪一种。
　　然而，无论你是否相信，我们的思想确实是自己选择的，可以主宰我们内心想法的，唯有我们自己而已。既然选择权在我们自己手上，为什么不选择积极正面的信念呢？
　　都是我的错。我做什么都不对。没有一个好人。这些消极的想法会让你讨厌自己，讨厌别人，生活也会一一应验你的潜意识，人生又怎么美好起来？
　　换一种想法，XXX，你很棒！XXX，我爱你！而且接受这样的你。我原谅你不符合我的期待，我愿意宽恕，并让你自由。人人都很乐意帮助我。
　　当下的自我肯定与接纳，是生活发生积极转变的关键。爱自己就从不责备自己开始，现在就开始留意并仔细聆听自己所说所想的话，只要一发觉说出任何负面的话语，就立刻停止，可以换个积极措辞再说一遍，或者干脆不说，你甚至可以对它说：滚出去！
　　下决心，愿意改变
　　首先，看着镜子对自己说我愿意改变。直视自己的眼睛，然后说出一段关于自己的正向宣言。
　　改变的第一步是认识。你必须承认是自己内在的力量将你所有的想法化为现实。你不幸的婚姻，不顺的事业，你的痛苦，你的焦虑，统统都是你自己造成的，只有扛起这份责任，才有力量去实现改变。
　　我们的每个习惯、每个一再出现的遭遇、每个不断重复的模式，都显示出我们内在对它有需求，而这份需求与我们的某些观念一致。也就是说，我们内心深处有某样东西，在驱使我们发胖、失败、愤怒、贫穷或是我们身上的其他问题。
　　这里说的对问题有需求的意思是，我们会根据某种思维模式，而需要特定的外在结果或经验来配合，也就是每个外在结果都是某种内在思维模式的自然呈现。
　　比如，一回家看见孩子弄得家里乱七八糟，顿时就火冒三丈，一顿臭骂。这其实是你内心的权威被侵犯才有了愤怒的外在表现。你内在的思维模式是，孩子必须听我的，因为之前就说过不能把屋子弄乱。
　　只有主动放弃需求，对消极思维模式也就不再有渴望了。
　　可以练习说肯定句我愿意放下对权威我没有价值我很没用等的需求。这些内在的消极思维就是我们的心结，我们必须非常温柔而有耐心地解开所有结，最重要的在这个过程中，你要爱自己。
　　不要相信限制性信念
　　人生充满危险。
　　钱来之不易。
　　又或者从老师、长辈、朋友那听来的：
　　这个人太沉默，以后肯定很难成功。
　　这个人很高傲，不好相处。
　　人生就是这样无趣呀。
　　如果你相信它，它看上去就是真的。把注意力放在哪里，哪里就会成长，并且会让它在你生命中落地生根。清理你的内心，将你的注意力从消极事物上转移，放在你真正想要成为或拥有的事物上。
　　我很苗条。
　　我很富足。
　　我拥有一段美好的新关系。
　　我充满了爱与深情。
　　我快乐、喜悦、自由。
　　想要拥有快乐的人生，就必须有快乐的想法；想要拥有富足的人生，就必须有富足的想法；想要拥有充满爱的人生，就必须有充满爱的想法。总而言之，不论我们传送出去的是什么样的思想或言语，都会以同样的形式回到我们的身边。最后
　　《生命的重建》这本书看完，我自己总结：我们成年人的人生，就是由自己的内心创造的。爱自己，肯定自己是一切的基础，露易丝海给的建议是每天几百遍地对自己说肯定的话起码一个月以上。
　　然后，摒弃一切旧有的消极的思维模式，静观或冥想，要对自己的思想有觉察，不能无意识地让旧有模式又带回去，每天还是要对镜练习说积极肯定的话，这样一段时间下来，新模式就能替代旧模式。
　　露易丝海在书中也说了，这不是一个简单的过程，坚持练习下去才能有成效。我想，这取决于个人，如果眼下的生活足够痛苦，也许就能让人下决心改变。
　　真诚推荐《生命的重建》！