现如今随着人们物质水平慢慢地提高，人们所关注的已经不再是温饱问题，皮肤养护和肌肤管理越来越受到重视。越来越多的女性开始重视自己皮肤的保养。
　　其实相比于经常使用一些护肤品，内在的饮食调理对于保持皮肤状态非常重要。如果不注意平时的饮食健康，那么皮肤状态只会越来越差，面部松弛也会更加严重，皱纹和斑点也会随之增多。
　　4种食物，或是皱纹滋生地，劝你少吃，脸上皮肤自然年轻
　　1。酒水
　　酒水中的酒精会导致身体产生脱水，皮肤失去水分，不仅如此，酒精还会给肝脏带来很大的负担，就算是隔天，消化系统也仍然能够受到影响。如果喝了太多的酒，那么皮肤上就会容易出现非常明显的皱纹和斑点，并且部分人还会出现眼角细纹，眼皮浮肿，以及毛孔粗大和法令纹加深等现象。
　　2。炸鸡
　　炸鸡是不少女性喜欢吃的食物之一，油炸食品不仅能够让人们变得肥胖，而且食物中过多的油脂也会导致部分人面部油腻长痘痘，因此各种油炸食品被称为皮肤健康的终结者，经常吃就会加速肌肤的衰老。
　　3。甜食
　　甜甜的食物深得人们的喜爱，但是吃了太多含糖分的食物，额头就会出现许多的小细纹，并且还会导致皮肤变薄，看起来整个人都没有精气神儿，细小的痘痘和痘印也会爬上脸颊。在摄入糖分的过程中，过量摄取的葡萄糖会与胶原蛋白相结合，破坏胶原蛋白，导致胶原蛋白发硬，因此让肌肤看上去更加的衰老。
　　4。腌菜
　　腌制食物中含有较多的盐分，大量的摄入腌菜，腌菜中的盐分就会导致肌肤细胞脱水，影响皮肤的水源代谢，导致细胞和皮肤组织发生很大程度的老化，因此对于一些爱吃腌菜的女性朋友来讲，一定要尽可能的避免或者减少腌菜的摄入。
　　以上这4种食物虽然不少女性都很喜欢，但是对于皮肤会造成严重的破坏，如果经常摄入，那么就会发现自己的皮肤老化越来越严重，护肤品也没有办法解决，因此想要抗衰最主要的就是要减少这些食物的摄入量。
　　吃什么食物能让皮肤延缓老化，恢复光泽？
　　坚果
　　核桃，杏仁，花生等这些坚果中还有较多的脂溶性维生素，因此也被人们称之为长寿之果，经常吃这些坚果，可以提高皮肤的自我代谢功能，有利于改善皮肤状况。
　　深海鱼类
　　鱼肉中的蛋白质和矿物质含量远远高于其他肉类，尤其是深海鱼类含有的不饱和脂肪酸可以活化皮肤血管，促进新生细胞的形成，因此就能够在很大程度上减少细胞衰老的进程。

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