考拉 材料大揭秘 主盘:芒果海苔胡萝卜荷兰豆黑芝麻酱 小盘:什锦炒面 杯子:百香果柠檬水 主盘造型 用小楷笔蘸黑芝麻酱画出树干; 切芒果薄片拼出考拉的身体,再切小片胡萝卜、荷兰豆及海苔点缀; 主盘造型就完成了; 什锦炒面 【材料准备】 牛肉(或酱牛肉)20克 荷兰豆50克胡萝卜适量 面条200克鸡蛋1个 【辅料准备】 蒜适量生抽适量 油适量盐适量 水开后煮面条,面条煮至八分熟时捞出过凉水; 起锅炒鸡蛋,鸡蛋炒熟后盛出备用; 热锅放油放入牛肉,牛肉炒变色后放入大蒜爆香后放入荷兰豆; 翻炒片刻后依次加入胡萝卜丝、鸡蛋、面条,翻炒均匀后加入盐和生抽即可; 百香果柠檬水 【材料准备】 柠檬1个百香果1个 薄荷叶23片 【辅料准备】 蜂蜜适量水适量 柠檬头尾去掉,中间切成3mm左右的薄片,柠檬的种子味道苦,切片以后去掉种子; 百香果切开,将种子和果汁挤到罐里,用勺子按压挤出百香果汁; 把柠檬片和百香果果肉放到容器里,加入适量蜂蜜,倒入温开水搅拌均匀; 一杯酸甜可口的百香果柠檬水就完成了; 今天的早餐你学会了吗? 早餐知吃诗时间 让爱流淌在餐桌上,用诗意唤醒一个美丽的清晨 《可爱的小考拉》 儿歌 可爱小考拉,树上安个家。 说它有点懒,睡觉不掉下。 说它本领大,风雨也不怕。 客人抱抱它,像个小娃娃。 以上内容来自章鱼妈妈 欢迎您跟北京协和医院营养科的于康教授一起,学习营养健康知识,吃出健康吃出美!快关注【吃好每天三顿饭】头条号吧 于康 北京协和医院临床营养科教授、主任 国家卫生健康委营养标准委员会委员 中国营养学会理事