贫血吃什么水果？

　　贫血了吗？靠吃水果是不行的，不管是哪一种水果都解决不了贫血的问题，当然水果有它自己的作用，每天还是要吃的，只是对于贫血来说，如果用水果来调，恐怕会耽误病情。要想调节贫血，首先要看是哪一种，常见的并且高发的贫血有两种，一种是缺铁性的贫血，另外一种巨幼红细胞贫血，前者是因为缺铁引起的，后者是因为缺乏维生素B12以及叶酸等营养素引起的，所以调整贫血要从补充这些营养素上着手。
　　比如缺铁性的贫血，虽然植物的食物中也含铁，但是植物中的食物中所富含的铁为三价铁，不能被身体直接吸收，需要在体内还原为二价铁才能被身体吸收，所以吸收和利用率更低，而动物性的食物中的铁为二价铁可以直接被身体吸收，效果更好，所以建议饮食上做到荤素搭配，尤其是畜类的猪牛羊等动物红肉，补铁的效果更好，另外是动物内脏的铁含量也非常丰富，所以建议每个月三次动物肝脏，每次1两左右来进行补充。
　　对于巨幼红细胞贫血来说，主要是维生素B12和叶酸等营养素的缺乏造成的，所以调整也要从这些维生素上补充，叶酸倒还好说，动植物种的食物中以及粗杂粮中都会有，只要每天的膳食多样就好，但是维生素B12几乎只寻在与动物性食物中，所以建议动物肉，尤其是猪牛羊红肉每天1两最好都要有，不过一些人不吃肉，也别急，可以吃一些发酵的豆制品，比如纳豆，豆豉，豆瓣酱等这些食物中都富含B12，但是要注意豆豉，豆瓣酱中盐要，注意量的控制。
　　当然了，贫血严重的，需要就医配合一些补充剂进行调整，以免耽误病情，造成严重的后果，但饮食可以同步调整。
　　大家好，我是一名内科医生，谈到贫血，我们在临床上则是将它划分为血液系统疾病。当然了，引起贫血的原因是非常之多的，如果按照疾病进展速度来分，可分为急性、慢性贫血；如果按照红细胞形态来分，可以分为大细胞性、正常细胞性、小细胞低色素性贫血；如果按照严重程度来分，可以分为轻度、中度、重度、极重度贫血，针对于贫血的相关疑问以及食补方法，下面我就来谈谈我的观点。
　　辟谣：如果发生贫血了解决的根源还是找出贫血的原因，而不是看看吃什么水果能补上了，水果的主要成分是水分、糖分、维生素、钾等元素，所以试图通过吃什么水果来纠正无异于隔靴搔痒，并不可取。什么是贫血？
　　临床上贫血指的是人体外周血红细胞容量减低，低于正常范围下限，不能运输足够的氧气至组织产生的综合征，我们常以血红蛋白浓度来代替。如果一个成年男性血红蛋白120gl、成年女性（非妊娠）血红蛋白110gl、孕妇血红蛋白100gl我就可以说你有贫血了。
　　那当人体出现贫血时会有哪些不适呢，从神经系统来看，可有如头晕、萎靡、失眠、耳鸣、注意力不集中；从皮肤黏膜来看，可有一个显著的特点，即皮肤黏膜苍白，像嘴唇、睑结膜、甲床尤为明显；从呼吸系统来看，轻度贫血活动后可有气急，如果是重度贫血那活动后可出现气短不适；其它表现如活动后心悸、心率增快、食欲不振、腹胀、消化不良等都要担心是不是贫血所致。
　　贫血的常见分类及分析
　　缺铁性贫血
　　从标题中即可看出，这种类型的贫血缺铁是主要原因，有可能是人体铁丢失过多如慢性失血（女性月经、消化道溃疡、肿瘤等）或者人体需铁量增加时而铁又相对不足（如儿童成长发育期）或者人体的铁吸收出现了问题（如慢性腹泻、胃酸不足等），具体的病理生理机制、药物治疗等这里我就不过多赘述了，一方面讲起来内容比较多，另一方面大家可能也难以理解，大家仅需记住这几个原因即可。
　　像缺铁性贫血食补确实是一个好办法，可作为辅助治疗方法，在主以药物铁剂治疗的基础上，可以多食用一些富含铁的食物，如动物血、猪肝、肉类等等含铁都是非常丰富的，贫血期间可以选择性的多摄入一些。
　　巨幼细胞性贫血
　　这种贫血类型主要就是由于叶酸或者维生素B12缺乏或是某些影响到核苷酸代谢的药物导致细胞脱氧核桃核酸合成障碍导致的，这种类型的贫血有典型的表现，如舍萎缩、牛肉舍、镜面舍等表现，如果严重者还会有相关的神经精神系统的表现，如肢体麻木、感觉障碍等不适。
　　这种类型的贫血，如果有相关的原发病，如胃肠道疾病（影响到人体对叶酸、维生素B12的吸收）自身免疫性疾病，那治疗好原发病，贫血自然缓解，如果是单纯的叶酸、维生素B12缺乏，那同时需外源性补充，如叶酸片、维生素B12即甲钴胺片，饮食方面可多食用燕麦（含有的叶酸比较高），其次一些绿叶蔬菜、水果荤菜，比如芦荟、西兰花、芹菜、菠菜、青菜、白菜、西红柿、胡萝卜等。牛肉、羊肉、牛奶、鱼肉、猪肉、鸡蛋、鸭蛋、鸡肉、牛肉、猪肝、鸭肝、鸭肠等等。
　　其它贫血类型
　　如再生障碍性贫血（骨髓造血出了问题），溶血性贫血（红细胞遭到了破坏，致使红细胞寿命减短，超过了骨髓的代偿能力）等，这几种类型的贫血多与疾病本身有关系，与你是否需要外源性补充什么食物或水果来改善没有半毛钱关系，所以仅需正常饮食（荤素搭配、营养均衡、热量充足即可）。
　　综合总结
　　我这个回答和题主要问的答案不知道是不是南辕北辙，但是我还是想说，大家不是专业的医务人员，有时候有些错误的想法一定要及时纠正过来，平时一定要多看看健康科普的相关知识，如贫血一样，肯定要先去寻找原因是什么，再想着怎么去配合医生把贫血尽早纠正过来，而不是本末倒置该吃哪些水果、该吃哪些食物来补，该怎么忌口等等，如果有什么和疾病相关的禁忌症我想医生也会及时通知你的，所以对于疾病的治疗要有一个正确的观念，时刻保持一个良好的依从性才是正解。
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　　贫血吃什么水果？
　　大枣？樱桃？还是枸杞？或者干脆喝点红糖水？
　　开个玩笑，自然都不是，也根本没有用。你以为看着红色的，就能以色补色吗？当然不是。
　　常见的贫血主要是缺铁性贫血，自然，你需要补铁。补铁靠什么？不是红枣红糖，而是红肉肝脏动物血等等。红肉比如牛肉猪肉羊肉，鸡肉鱼肉就不行。再就是猪血、鸡肝等等也是可以的。动物内脏胆固醇方面会有点顾虑，所以也不要多吃。再就是购物渠道方面，尽量到正规的店铺去，更好地保障食品安全。
　　除了缺铁性贫血，还有种因为缺乏维生素B12和叶酸造成的巨幼性贫血，这种的话，可以通过发酵性食物比如豆豉豆腐乳等等来补充，不过日常食物中B12也比较常见，一般不太容易缺乏。叶酸方面，多吃绿叶菜真的是很重要呀！
　　总之，不管是哪种贫血，也不管是不是贫血，其实营养均衡都是很重要的。肉类也要搭配蔬菜，适当的水果，适当的粗粮，一切都刚刚好。
　　【白癜风患者谨慎食用！】贫血的人吃什么水果好？不要以为吃水果对补血没有作用，其实不然。红色水果可以抗贫血，含维生素C的水果帮助补血。到底贫血的人吃什么水果好呢？我是湖南长沙一名从事皮肤诊疗的医生，在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！
　　1、猕猴桃
　　每个猕猴桃可提供8DV叶酸，8DV铜，8泛酸，6DV钙和鲜，4DV铁和维生素B6，2DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为水果之王。2、龙眼
　　龙眼是水果中的圣品，对补血非常有效，龙眼肉也是非常的珍贵，含有非常丰富的矿物质铁，所以是补血佳品。3、草莓
　　每百克草莓含维生素C50100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。草莓作为植物性的食物，有着突出的补铁作用。这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁。4、葡萄
　　葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，而且由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。
　　5、火龙果
　　火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，含铁量比一般的水果要高，可以预防缺铁性贫血。火龙果外观为红色或黄色，白色、红色的果肉，果肉内有黑色种子。不同品种的火龙果，白心比红心好，以果皮黄色最为稀有。6、鲜枣
　　在鲜枣中，含有丰富的维生素C、钾、锌和其他的矿物质，尤其是维生素C，堪称是VC之王，每100g鲜枣中就含有243mg维生素C，这个含量可以说是惊人的。7、橙子
　　一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子中含有丰富的维生素C，在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收。8、樱桃
　　樱桃是含铁量很高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，同时樱桃中富含铁和维生素A，有驻颜美容的功效，可以是皮肤红润，消斑去皱。在补铁的水果中，樱桃实属上品。维生素A能够促进铁质的吸收。
　　贫血的人吃什么水果好？不要以为吃水果对补血没有作用，其实不然。红色水果可以抗贫血，含维生素C的水果帮助补血。到底贫血的人吃什么水果好呢？小编为你介绍。
　　贫血的人吃什么水果好？
　　贫血的人的饮食，不能少了水果。吃些水果也能帮助补血，那么贫血的人吃什么水果好呢？含维生素C的水果是首选。由于维生素C被人体吸收后，可将三价铁还原成二价铁，对促进肠道对食物中铁质的吸收有帮助，还可以提高肝脏对铁的利用率，可以治疗缺铁性贫血。因此，要多吃一些富含维生素C的水果，如猕猴桃、鲜枣、草莓、芒果、橙子、石榴、樱桃等。
　　另外，红色水果抗贫血！红色蔬果最典型的优势还在于它们都富含天然铁质，例如我们常吃的樱桃、草莓和大枣等，这些都是民间用于治疗贫血的天然良药，也适合女性经期失血后的滋补。
　　下面小编为您介绍几种适合贫血的人食用的水果。
　　1、猕猴桃
　　每个猕猴桃可提供8DV叶酸，8DV铜，8泛酸，6DV钙和鲜，4DV铁和维生素B6，2DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为水果之王。
　　2、龙眼
　　龙眼是水果中的圣品，对补血非常有效，龙眼肉也是非常的珍贵，含有非常丰富的矿物质铁，所以是补血佳品。
　　3、草莓
　　每百克草莓含维生素C50100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。草莓作为植物性的食物，有着突出的补铁作用。这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁。
　　4、葡萄
　　葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，而且由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。
　　5、火龙果
　　火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，含铁量比一般的水果要高，可以预防缺铁性贫血。火龙果外观为红色或黄色，白色、红色的果肉，果肉内有黑色种子。不同品种的火龙果，白心比红心好，以果皮黄色最为稀有。
　　6、鲜枣
　　在鲜枣中，含有丰富的维生素C、钾、锌和其他的矿物质，尤其是维生素C，堪称是VC之王，每100g鲜枣中就含有243mg维生素C，这个含量可以说是惊人的。
　　7、橙子
　　一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子中含有丰富的维生素C，在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收。
　　8、樱桃
　　樱桃是含铁量很高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，同时樱桃中富含铁和维生素A，有驻颜美容的功效，可以是皮肤红润，消斑去皱。在补铁的水果中，樱桃实属上品。维生素A能够促进铁质的吸收。
　　9、桑葚
　　桑葚含铁量丰富，有助于保持健康数量的红血球细胞，防止贫血。这在各种浆果中是独一无二的。每100克桑葚含铁1。85毫克，占每日铁摄入推荐量的23。与牛肉含铁量相当。另外，桑葚中还含有大量的维生素C和抗氧化剂白藜芦醇，可清理体内污染物。
　　贫血的人吃什么水果好？以上水果是补血的好选择，贫血的朋友可以常吃。
　　贫血是指人体血红蛋白容量减少，低于正常范围，而影响运输足够的氧气和营养物质至全身各组织，那么贫血应该吃什么补呢？贫血临床上大多是缺铁性贫血，患者靠吃水果一般很难纠正，大多数说吃大枣，但是真正的补血还是靠吃药物纠正，比如乳酸亚铁糖浆、右旋糖酐铁等，或者动物性食物，如瘦肉、肝脏、血肠和蛋黄等，有些水果也含铁，比如苹果、番茄、猕猴桃、菠萝、龙眼、樱桃等，但水果的含铁量远不及动物性食物，而且吸收也不及动物性食物。希望我的回答对您有所帮助！欢迎大家一起交流学习！
　　图片来自网络，如有侵权联系删除！我是儿科医生雨点，关注我会帮您了解更多的医学小知识！
　　贫血的原因有很多，自己还是要分清是哪一种贫血，是缺铁性、继发性的贫血？还是因为先天性原发性贫血，是自己的体质问题或是病理问题？例如巨幼红细胞贫血，可能是由于缺乏维生素B12、叶酸，应当适当补充这些缺乏成分；地中海贫血光是食物可能无法调理，还需要按照医嘱合理服药。一般最常见的贫血多是缺铁性的贫血，因为饮食上营养不均衡或者因为节食减肥而摄入能量营养不足造成，但如题主所说的水果却并不是补铁的最佳选择。
　　植物性食物无法提供丰富的铁元素，有部分植物性食物含铁量的确比较丰富，如菠菜、红苋菜、雪里红等，深绿色蔬菜中铁元素含量更高，但植物性食物中的铁元素还属于非血红素铁，非血红素铁的吸收率利用率较低，也无法更快地达到补铁效果。更好的补铁食物是动物性食物，如动物红瘦肉、动物血、动物肝脏，动物性食物中富含铁元素，且这些铁元素属于血红素铁，吸收率更高一些，如非血红素铁吸收率只有515，但血红铁可达到1535。如果有缺铁性贫血的症状，推荐每周可摄入23次动物血动物肝脏，日常适当摄入动物红肉，会有不错的改善效果，还可通过铁剂适当补充。植物性食物可辅助补铁，如前文提到的蔬菜类，另外还有桃子、番茄、樱桃、桑葚、龙眼。
　　很多资料提到红枣、枸杞能补血，但红枣和枸杞其实并不是补铁，无法对缺铁性贫血起到很好的改善效果。只是从传统医学上来说，红枣、枸杞，如还有桂圆等食物是甘味食物，它们有健脾和胃，长期食用提高运化能力的效果，有助改善体质，的确对促进血液充盈有益，但你说它是否能起到迅速补血的效果？还真不能，当然这些食物日常常吃一些，对身体也是有益的。
　　除了饮食上调理，或搭配药物共同干预，想要血液充盈面色红润，很多方面还需要改善，例如作息习惯，减少熬夜、通宵这种损耗气血的情况。肝脏是体内最大的储血器官，我们安静时身体的血液可回流到肝脏中存放，我们活动或血液不足时肝脏中的血液可作为替补，但如果总是熬夜的话，肝脏储血不足，我们也更容易出现贫血，最好保证充足睡眠时间，避免过度劳累。日常可参加适当运动，运动能提高体质，促进新陈代谢，加速血液流动，同样是让身体血液供养能力提高的方法，手脚冰凉、容易头晕乏力的朋友一定要养成常运动的好习惯。
　　贫血可以吃些红枣、葡萄、桂圆、杏仁、核桃等，其中红枣含铁量最高的，同时还应该多吃猪肝、木耳、蛋黄，猪血、红枣、菠菜、香菇等食物，水果含有丰富的维生素C可以促进铁吸收。
　　水果补铁的作用甚微，建议要营养多元化，各类食物都要补充足。
　　以上就是我的解答，希望对你有所帮助。
　　谢邀，科普安全用药常识，我在行动，欢迎关注。
　　通过您的提问，可以感受到您期望通过食疗来改善贫血，但贫血快速纠正还需要相应药物来参与治疗。
　　贫血吃什么水果？或者说贫血应该吃什么食物有助于恢复？
　　首先，明确的回答您，贫血需要无法单一通过食物改变，需要在确定具体贫血类型的情况下，对症用药才好。
　　其次，目前贫血分为缺铁性贫血，恶性贫血，再生障碍性贫血等。
　　针对不同贫血类型选择不同药物治疗。
　　缺铁性贫血，可以口服铁剂，而且最好选用二价铁，从小剂量开始服用，建议饭后服用以减少铁剂对胃黏膜的刺激作用。
　　恶性贫血又叫巨幼红细胞性贫血，可采用叶酸B6的方案治疗，叶酸虽然在一些蔬菜中存在，但天然叶酸人体利用度低，建议使用合成的叶酸。合成叶酸在好几个月甚至几年内都稳定，较天然叶酸更容易吸收，人体利用度高。
　　再生障碍性贫血病因众多，实际上是一种自身免疫性疾病，主要是因为骨髓造血组织显著减少，造血功能显著低下或部分衰竭最终导致血细胞生成减少。治疗方案从骨髓移植到雄激素治疗再到造血细胞因子联合治疗也多种多样。
　　希望我简单的回答能对你有帮助。
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　　贫血对于人体健康有着不小的危害，贫血的人吃些水果也能帮助补血。
　　其中含维生素C的水果是首选，由于维生素C被人体吸收后，可将三价铁还原成二价铁，对促进肠道对食物中铁质的吸收有帮助，还可以提高肝脏对铁的利用率，可以治疗缺铁性贫血。因此，要多吃一些富含维生素C的水果，如猕猴桃、鲜枣、草莓、芒果、橙子、石榴、樱桃等。
　　另外，红色水果抗贫血！红色蔬果最典型的优势还在于它们都富含天然铁质，例如我们常吃的樱桃、草莓和大枣等，这些都是民间用于治疗贫血的天然良药，也适合女性经期失血后的滋补。