都不减肥。
　　一，不吃晚饭
　　1身体以为你没饭吃，挨饿了，为了让自己活下去，它会降低你的身体代谢，让你吃一点也能维持基本生命运动，所以越到后面越难瘦还难受。而你以后稍微多吃一点，身体就会赶紧囤积脂肪避免你饿死，所以反弹幅度更大。
　　2。和生活习惯违背，现在生活节奏晚饭是唯一能全家一起吃顿饭的时候，怎么可能不吃？
　　二，吃稀饭
　　稀饭虽然分量比干饭少，大部分是水，但是稀饭容易消化更容易吸收，连内脏消化食物的热量消耗都省了，对减肥可不好，长久以来，肠胃得不到锻炼也不好。
　　正确的做法应该是正常吃饭，但是碳水主食分量略少，蔬菜，水果低热量食物为主。
　　首先要说明一点，不吃饭能减肥是一个错误的观点。因为不吃饭晚饭，不仅不能减肥，还会给胃带来不少的伤害。因为晚饭不吃，会导致胃部的空闲时间长达十几个小时候。而饥饿会促使胃酸分泌，从而导致患上胃炎等病情。而光吃一些粥的话，对身体也不也，营养跟不上，也容易导致失眠。所以想减肥，不单单少吃，正确的方法应该是，少吃多餐，然后配合适当的运动，如饭后去慢跑，或散步等，帮助消化，这样的减肥方法才是最健康的。
　　我一般晚上不吃饭，为什么呢？
　　我解释给你听一下啊，我们的胃是一点点增大的吃多少就长多少，你坚持一个星期不吃晚饭，看看会不会瘦下去。
　　首先，减肥之前给自己定个目标，每天吃什么，吃多少，要锻炼身体跑步跑几圈，不要去吃什么减肥药，那不好，身体健康最重要，就要少吃，把你的胃一点点变小，多运动。
　　其次，每天测体重是不是自己轻了，自己重了，减肥适量，不要只顾着减肥，把自己身体搞垮了，那是不行的或者下个软件Keep，教你减肥，瘦身。
　　不喜欢不要评论，不喜欢勿喷，谢谢各位点赞，关注我给你更多精彩，谢谢啦！
　　祝各位小伙伴减肥成功！
　　我曾经试过一个月坚持不吃晚饭，瘦了很多，朋友都看出来我小腿肚瘦了，不过不吃晚饭也引发了一些症状。喝一些粥，我没试过，不清楚。
　　减肥速度最快，是戒糖，我之前试过一天三顿吃蔬菜沙拉（西红柿，黄瓜，西蓝花，玉米粒，生菜鸡胸肉，酱是低卡燕麦特调的），一份沙拉也只是刚刚七分饱而已。效果很明显，仅仅两天，脸立马小了，但是当天下午我就感冒了，然后也没有在尝试。
　　喝粥吧，什么也不吃饿的难受，粥里没什么热量，还能顶一下饿，早点睡觉就熬到明天早上了，别问我是怎么知道的

全民减盐20的目标如何达到？专家盐糖油都要降，味道也要保证2015年我国居民平均每天食盐摄入量是9。3克，远超出了世界卫生组织建议的成年人每天摄入量不超过5克的标准。5月24日，在中国营养学会主办的2021年《中国食品工业减盐指南》实……为什么大多数的腰痛不需要拍片子，听骨科专家解密清风计划真相来了头条健康说到腰痛，很多人都有过亲身经历。根据美国人的统计，有84的成年人在一生中有过腰痛的经历。腰痛也是美国医疗机构中第二常见的病症。（国内缺少准确……膝盖总是响，是什么病？会影响走路，要手术？骨科医生一次性解答膝盖响起来也是很吓人的，深蹲咔咔，坐下站起又咔咔，踢踢腿又咔咔响。听着这清脆的响声从身体里面发出，这是膝关节有什么问题了吗？首先科普下，在医学上，我们把膝关节……用一场春日露营感受BJ40刀锋柴油的美好也许真的是疫情导致的行动范围受限于北京的原因，我和身边的一群朋友从去年开始就陆续对露营这件事特别上头，上头到什么程度呢？就是大家聚在一起最多的话题就是谁又发现了更好的营地，谁又……倍他乐克有这4大好处！医生提醒不注意这7点，当心加重心脏病！倍他乐克通用名：酒石酸美托洛尔，作为经典的心脏保护药物，广泛应用于临床。今天医生来和您聊聊倍他乐克的常见功效、副作用和注意事项。倍他乐克的4大常用功效1、高血……晚上不吃饭还是喝一些粥，哪个减肥速度更快？都不减肥。一，不吃晚饭1身体以为你没饭吃，挨饿了，为了让自己活下去，它会降低你的身体代谢，让你吃一点也能维持基本生命运动，所以越到后面越难瘦还难受。而你以后稍微多吃……三种早晨起床后的坏习惯，会加快衰老速度，看看你有没有中招呢大家好，这里是生活中的小能手，今天又来和大家分享生活中实用的小常识啦。随着人们生活条件的提高，养生对于人们来说是越来越重要了，在我们的日常生活中，常常能够看见手上拿着保温……94页智慧能源管理云平台建设方案【版权声明】本资料来源网络，仅用于行业知识分享，供个人学习参考，请勿商用。【侵删致歉】如有侵权请联系小编，将在收到信息后第一时间进行删除！完整资料领取见文末，部分资……割了双眼皮像变了个人？这5位明星双眼皮做的很成功，不妨看看如今随着医学技术的不断发展，很多人都会通过医美手术来提升自己的颜值，尤其是双眼皮手术已成为年轻群体中普遍接受的一个整容项目。由于人种和种族的关系，不只是中国人，整个东方人……你们减肥多长时间减多少斤？曾经三天减过十斤，正常一点一般半年20斤。看看最近的进度。减肥不止减去体重那么简单，你减得是肥，这样才能让身材更好看，让人更精神和饱满，而不是瘦的病恹恹一样。正常的……胡希恕辨证治疗失眠胡希恕（18981984）又名胡禧绪，汉族，生于辽宁省沈阳市，是我国近代著名中医经方临床家、教育家。他一生致力于《伤寒论》《金匮要略》的研究，并将其方证灵活地应用于临床，取得了……肝好不好，全写在手上，手上若无这3种表现，肝脏很健康肝脏作为人体中最大的一个器官，具有消化以及代谢的作用。成年人的肝脏平均会有1。5公斤重，能够帮助人体进行尿素合成。肝脏在人体中是呈现出不规则的楔形，右侧会比较钝厚，左侧呈现扁窄……