很多肥胖人士经常会假肚饿想吃东西，明知不能吃却觉得饿得慌！今天生活妙招网小编就来教你6招来克服，不但能管住嘴减轻体重，还能改善肠胃不适和消化系统健康。
　　第1招：坚持吃早餐
　　很多人不吃早餐，觉得早上时间有限，吃东西太麻烦。其实在早中晚三餐中，最适合大量摄取营养的就是早餐，因为早餐为人体提供充足的能量，让人一整天充满活力。营养师建议，早餐可以摄取一些具有饱足感、蛋白质高的食物，例如番薯、糙米、香蕉、苹果、牛奶、番茄等，这些食物有助肠胃消化。千万不要因为自己胖，少吃一口能减肥而忽略了早餐的重要性。
　　第2招：至少要花20分钟来慢慢吃饭
　　慢慢吃饭既可享受食物的美味，也能提升饱足感，比起大口吃完一顿饭，慢慢吃饭能降低饭后所产生假性饥饿，有助于减重。
　　第3招：感觉肚子饿的时候先喝水
　　为了克服假性饥饿，推荐一个好办法，就是喝水。多喝水对人体有益，不但能解除因口渴所引起的饥饿感，而且也可以确定到底是真饿，还是假饿。
　　第4招：感觉饥饿时吃无糖口香糖
　　有些人减肥失败的主要原因是贪吃，或是分辨不出真假饥饿时，而多吃很多食物，无形之中造成体重上升。感觉饥饿时，可以先吃一块无糖口香糖，一次15分钟，由此可判断是否真的饿了。
　　第5招：莫久坐，多活动
　　很多上班族久坐在办公椅上，会因为无聊，想吃东西解闷，这可是减肥的大忌。尽管白天大家都是在办公室工作，但只要有时间就起来走走，晚上在家读书，无聊时可以起来洗澡，可以减少突然冒出来的饥饿感。
　　第6招：找出压力来源，减少进食机会
　　有时候压力大，就会想吃东西来释放压力。如果最近有压力，一定要找出压力来源，尽快解决，减少暴饮暴食的机会。
　　此外，保持充足的睡眠也是降低食欲的一种方法，不要再熬夜啦！

有这4个好习惯的人，提前恭喜，你离长寿很近了健康长寿是每个人都想要的，特别是近年来，人们的生活水平不断地提高后，健康更是人们追求的目标，如何保持健康，更是备受关注的主题。有研究发现，有一些良好的习惯，与延年益寿有密切的关……一忍再忍的小s，敢于休夫的吴速玲昨天，台湾娱乐圈大聚会，周杰伦、林俊杰、大小S姐妹全都去了。大S老公具俊晔还蹭了一张跟周杰伦的合影，事后高高兴兴发了ins。众所周知啊，现在的杰伦一爱喝奶茶，二爱玩……德约科维奇彻底无缘澳网！纳达尔言论引发争议，网友他夺冠没戏【文搏击江湖】万众瞩目的德约科维奇案终于尘埃落定，小德签证被澳大利亚官方取消，彻底无缘2022年的澳网。小德已经于昨晚离开了澳洲，飞往阿联酋的迪拜，然后转机返回欧洲。相信……癌症开始转移扩散时，身体可能会发出4个求救声在这个谈癌色变的时代，人们最害怕的就是在身体检查时发现身体里面出现癌变。癌症的出现往往会影响身体健康，甚至威胁到患者的生命安全。并且，部分癌症病人确诊疾病时已经到了晚期，想要彻……天才即疯子？爱因斯坦智商160，为何生下的两个孩子都成了疯子天才和疯子，只有一线之隔。在世界上，不难发现，很多天赋异禀的艺术家或科学家，都有着许多疯狂的行为，在未做出具体的成就之前，拥有这些行为的天才们几乎都会被人们投以怪异的目光，甚至……胖人假性饥饿想吃东西，教你6招来克服！很多肥胖人士经常会假肚饿想吃东西，明知不能吃却觉得饿得慌！今天生活妙招网小编就来教你6招来克服，不但能管住嘴减轻体重，还能改善肠胃不适和消化系统健康。第1招：坚持吃早餐……湿气缠身生百病！医生一碗四神汤，早晚喝一点，赶走大湿凶怎么睡都睡不饱好疲劳，四肢莫名水肿、头昏脑沉，排便不干净，尤其渐渐变肥胖却瘦不下来等，有这一些困扰的人，大概脱离不了中医所谓的湿邪。中医有一句话说：千寒易除，一湿难去，难……指甲周围出现倒刺，是缺乏维生素吗？营养师告诉你，此时如何应对在生活中，许多人发现自己的指甲出现变化的时候，往往就会联想到健康状态。比如说指甲上看不到月牙了，害怕自己体质变差了；比如说指甲出现竖纹了，害怕自己肠胃变差了；再比如说指甲……浅析老挝外资拓展前景老挝是中国的友好邻邦，地处中南半岛中部，东接泰国、越南，南与中国云南省毗邻，西南与缅甸、泰国接壤，北部是印度的一部分，西南与柬埔寨交界。老挝自然资源丰富，目前已探明矿产资……半场热议韩国vs乌拉圭韩国至少欧洲二流韩国小动作登顶热搜直播吧11月24日讯世界杯H组首轮，乌拉圭半场00韩国。韩国小动作登顶微博热搜，媒体人在社媒热议纷纷。韩国小动作登顶热搜记者陈永：哪怕澳大利亚曾经1比0领先法国，但……米饭和馒头，谁是让人发胖的元凶？创意制图李禾炜在国人饮食的习惯中，主食以米饭和面食、馒头居多。其中，北方省份偏爱面食，而南方的省份更爱米饭。这不禁让人联想到南北方人身材的差异，是否和主食的种类有关呢？吃……长期熬夜会导致什么？现在很多人，晚上的时候都睡不着觉，因为有手机的存在，所以总感觉不看手机就睡不着。经常熬夜首先对眼晴不好，会导致眼睛有黑眼圈，其次就是对皮肤不好，会使皮肤暗沉并且没有弹性，然后就……