你的颈椎病是如何康复的（请用你的亲身真实经历回答）？

　　我年轻时上网不注意，经常低着头。
　　那时候感觉肩膀发酸发沉，没当回事，
　　去年春节，感觉突然一阵头晕。一会就好了。
　　一天有那么两次。
　　然后每天都有几次晕眩感。
　　我吓坏了，担心是脑梗，赶紧跑去医院拍片。
　　原来是颈椎的毛病。
　　那个年轻的医生很实在，问我
　　你是在医院里打针呢？还是自己想办法？
　　我当时考虑，骨头的事情，打针输液可能效果不大
　　所以就走了。
　　后来，我大姐告诉我，她前两年也是颈椎不好，、
　　头晕目眩，针灸治好了
　　然后我就找到‘做护理的老板。
　　她给我用针灸办法。做了第一次就感觉神清气爽
　　本来让我做六天的。
　　做了三天，我感觉好多了，怕疼，就不去了
　　事情过去一年半了
　　颈椎引起的头晕，一直没犯过。
　　真心感叹，中医真的很伟大。
　　希望能帮到你。
　　颈椎病是一种常见的非常痛苦的关节炎症，发作时颈椎活动受限，手臂发麻，严重影响生活质量。除了病理性方面，和自身的生活习惯也有很大原因。比如长期伏案工作者，还有经常低头抱手机的一类。一旦颈椎疼痛，可以采用物理疗法、运动疗法，比如活动上肢，缓慢转动头部，药物治疗等来控制症状，减少复发，从而提高患者生活质量。一般症状的都能通过上述方法得到缓解，仅有少数严重压迫神经根或脊髓的患者需要动手术治疗。
　　一般治疗，可以避免长时间低头。伏案工作者注意保持脊柱的正直，注意间隔休息，避免颈椎长时间维持在屈颈姿势，就可以得到缓解。
　　我妈七十多岁了，也有很严重的颈椎病，右手四个手指麻木没知觉，吃了很多药也无济于事，最后她老人家一气之下干脆不吃药了，每天去楼下健身器那里去锻炼，还有用热疗法每天理疗，坚持了一个多月，结果，就是这么简单的办法居然把颈椎病给治好了。
　　说说我治疗颈椎病的过程。
　　第一次知道自己颈椎有问题的时候，是因为感到恶心，走路呕吐。医院检查，也没看出来问题。朋友提醒我，你转动下脖子，看看有没有异响。果然，脖子一扭动，明显听到咔咔响。
　　从哪以后，就开始慢慢锻炼颈椎。经常摇头晃脑，也买了一个木制的颈椎枕头，睡觉的时候放到脖子下面。因为枕头高，睡觉的时候极其不舒服，试了一段时间放弃了。习惯问题，睡到深处，会自动把枕头推开。
　　也曾经试过按摩，因为离医院远，效果不是很明显，也慢慢放弃了，好在，我的颈椎不是很严重，一段时间不注意，就慢慢好了，起码没感觉不舒服。
　　偶尔跟一个朋友聊天，他笑了笑说，颈椎问题简单，按我说的做，很容易就会好了。他说，他以前也很严重，在家待了一段时间，因为喜欢鸽子，斑鸠之类的鸟，就养了一批鸽子，晚上，还喜欢带着短弓打斑鸠。这种鸟，都是在很高的树上，晚上去打，还得拿着手电筒寻找。隔几天去玩一次，抬头晃来晃去的找寻。再加上养了鸽子，每天放飞出去，还要天天惦记着，有没有飞出去不回来的，奇迹般地就治疗好了自己的颈椎病！
　　根据他的说法，我总结出来规律。哪以后，每天抽出来二十分钟左右，到楼顶摇头晃脑的看天空的远处，三个月后，颈椎病也奇迹般地治好了
　　我从小身体不好，经常头晕，虽然颈椎没有什么大毛病，但是经常感觉头晕，有一天朋友说我有富贵包我也经常感觉颈椎特别不舒服。有一天又感觉头晕不舒服我拿了个木锤子一直敲颈部，结果突然发现颈部有个鸡蛋大的包吓得我去看急诊科，医生说的没事热敷一下就好了。我回家用暖宝宝抱在围巾里围起来，第二天包就没有了。富贵包消失了再也不感觉头晕了，也算是无意中
　　治好了吧。〔大笑〕〔大笑〕〔大笑〕〔大笑〕
　　颈椎病的锻炼方法有很多。首先，必须积极纠正身体姿势，避免长期低头坐在办公桌前，避免枕头太高太软，睡在硬木板床上。进行适当的体育锻炼，如打羽毛球和放风筝，可以促进抬头，放松颈部肌肉，缓解颈部肌肉痉挛；
　　也可以进行颈部肌肉康复训练，如用头写大米字，也称米字操。游泳是骨科医生最推荐的锻炼方法，能使颈部肌肉保持颈椎生理弧度，也可以像猫一样伸展。如果颈椎病更严重，甚至脊髓型颈椎病，不建议采取这样的锻炼方法，很容易导致病情加重。
　　颈椎病是一种慢性劳损性疾病，常常因为受风着凉或者长期伏案工作等不正确的姿势引起，首先自己需要保护好颈椎，不要受风着凉、不要长时间玩手机，每天做颈椎操，如米字操，如果自己不能缓解，需要来医院就诊，如针灸、拔罐、口服汤药等，具体视病情而定。
　　朋友说干点体力活：到地田挖地丶种菜等农活。我的经验是不要让颈椎受温，经常用电吹风吹吹、烤灯烤烤，少看手机和电脑
　　夏天腰间盘和颈椎都容易复发的季节，夜晚一定要穿长裤长袖睡觉，这样会好一些，颈椎平时要注意，不能吃太冷的东西，我颈椎一到夏天就严重，我现在自己固定东西在脖子上面，夜晚自己再按摩一下，会很好，
　　我没好，现在还在忍受煎熬不过啊，我听我同学说，打羽毛球挺好的，仰头运动嘛，肯定会有好处的。所以，可以试试哦
　　颈椎病久坐不动低头伏案工作是最大的隐患，亲身体验如果在办公室工作久了，就会肩颈就会感到不适，如果出差一周以上不在公司马上就有明显的好转。
　　有时间的可以去健身房上下瑜伽课，我上的瑜伽课有节课是肩颈瑜伽，课中有些瑜伽体式是对身体的要求还是比较高的，还是需要根据自身患病的程度和身体自身的柔软性以及瑜伽的体式想结合的。
　　我属于颈椎病不是特别严重的，在上瑜伽课时尽量不做违背身体达不到的动作，老师也会下来纠正体式，在老师纠正体式过程中可以和老师说自己能做到的极限，避免身体受得伤害。
　　这也是一个循序渐进和坚持的过程。我现在的肩颈基本没有什么问题了，还是需要少低头伏案工作，平时多注意头部和双肩的放松，多运动对身体很有帮助。希望能给大家带来帮助。