每天坚持早晨一杯水，身体会得到什么？这杯水应该怎么喝？

　　每天早晨醒来后喝一杯水，对于我们身体健康是非常有帮助的，这一句话经常会围绕在我们的耳边，其实每天晚上睡觉前喝一杯水，也是能够缓解人体的一些症状的，我们都知道喝水能够有效缓解血管的一些症状，每天早晨起床喝水能给身体带来意想不到的收获？
　　经常能够听到身边人说早晨一杯水，对于排毒养颜，利尿都是非常好的，但是它真的有那么神奇吗？
　　早上喝一杯水，到底有什么神奇之处？
　　在人民日报上曾经发表过一篇文章，早晨第一杯水可以帮助人体从内到外的全部苏醒过来，开启一天的生活状态。其实人体无时无刻不在新陈代谢，不管是在工作还是在晚上睡眠时。
　　在睡觉的时候，可能我们不知不觉间就会出汗，这其实也是身体在进行新陈代谢，身体排出的汗液使身体的水分急剧缺失，早上起来后就应该及时喝水，不仅可以补充我们在夜晚丢失的水分，还可以让自己身体当中的细胞充分吸收水分之后，人体的肌肤看起来会又饱满又有弹性。
　　早晨的第一杯水重要性
　　其实在这里跟大家说一个小知识，当水进入到身体后，不出十秒钟的话，水就会遍布到人身体的各处，并且对于细胞的循环代谢，对于人体的整体激活来说都是非常有帮助的。
　　经过一整晚的休整和调整，人体所摄入的食物都已经被肠胃消化和吸收的差不多了，这时候人体就非常需要水分。而早上醒来第一件事情是喝一杯水，不仅可以冲刷一些胃内残留的食物残渣，还可以帮忙清洁一下肠胃当中的一些残留细菌，可以预防便秘。
　　睡眠当中会因为水分的缺失，会导致人体血液粘稠度会增加，在早上及时补充水分之后，降低血液粘稠度，避免血压的波动，对于心血管疾病的人来说也是非常有好处的，对于预防心血管疾病来说都是有好处的。
　　你在正确喝水么？
　　虽然这看似简单的一个操作，但是真正将它运用到生活当中，持之以恒的人却非常少，但是如果你不这样坚持的话，会给你的身体带来负担，也会给自己的一些潜在病得到了露头的机会。
　　有一些女生很喜欢在早上起来喝第一杯水的时候加入一些蜂蜜或者柠檬，因为加入蜂蜜或者柠檬可以促进排便、有美白的效果。
　　但其实在加入一些其他成分的之后白开水并没有想象当中的那么神奇，并不会让你变白。因为这并不是适合所有人，比如胃酸较多的人，在喝柠檬水的时候就会刺激到胃引起反酸。
　　早上起来喝到刺激性强的食物对于肠胃来说还是不适应。高血糖人群是非常不建议在早上喝蜂蜜水，蜂蜜当中的果糖含量是非常高的并且不能够被人体直接吸收，需要经过多重转化才可以。
　　早晨起来喝第一杯水的时候，建议喝温水
　　因为喝太凉的水会对肠胃造成负面影响，引起肠胃不适，会造成腹泻，但是过热的水的话也会影响我们的食管，世界卫生组织就曾经警告过，如果长时间饮用65度以上的水的话，食道癌风险会大大增加，有这种习惯的朋友一定要及时改正，另外在喝水的时候也不要喝得太快，喝太快会对身体造成很大的负担，如果在短时间内大量喝水的话会对肾脏和心脏构成一些健康威胁。
　　正常喝白开水就好
　　其实正确和早上第一杯水的时候，选择在温水就可以了，并且不需要加一些特殊的东西进去，因为白开水才是最健康的，而且适用于所有人群，再喝一杯温水之后，不会对身体造成任何副作用，相反给人体带来的都是有益的效果。
　　很多人在早上醒来之后都会纠结一件事究竟是先刷牙还是先喝水，其实大部分人会选择先刷牙再喝水，其实这两者的先后顺序并不用过多的纠结。
　　一些人担心不刷牙就喝水的话，是否会把口腔内残留的细菌带入到胃中，相当于直接喝了细菌，但其实这种担心是多余的，因为口腔本身就是一个有菌环境，对于一些细菌来说，控制数量就可以了，并且细菌并没有那么容易被带入到胃中。