各位小伙伴，喜大普奔。小编我终于找到了一种不节食，不运动，甚至还舒服的减肥方法了。每时每刻都在用节食和运动和脂肪作斗争的姑娘们，先停停听我说。
　　听好了！这就是最简单的减肥方法：不！熬！夜！
　　？？？是不是你们听到这个方法之后，满脸都是问号？
　　小九在这里科普一下熬夜对于肥胖到底有什么影响：
　　1。熬夜让人想吃宵夜，宵夜就会让我们消化困难，就会让我们肥胖
　　2。熬夜会使人的瘦素分泌不足，所谓瘦素就是一种会使人变瘦的激素。
　　3。熬夜会使人内分泌失调，并且会使脑子变得饥饿会更渴望高热量食物。
　　4。除去这些对于肥胖的影响之外，熬夜还会影响大脑，影响肝脏，影响视力，影响心血管等。
　　熬夜真的会让人肥胖，早点睡就能够避免这3件事
　　1。深夜特别容易饥饿
　　首先外部因素是，当深夜的时候。总有那么几个损友以及那么一些套图。会出现一些深夜放毒的美食图。对于一些正在减肥的人，晚上没有吃饱的孩子。很容易抵御不了诱惑，从而吃起了宵夜，并对自己说，吃完这一顿，明天就加把劲减肥。
　　内在因素：对于减肥的人来说，如果晚上比较早吃，那么到了深夜，就特别容易饿。这时候就会面临各种各样的诱惑。身体就会忍不住总想找一些零食，甚至是叫一个外卖。然而，早点睡，既能够保持健康的作息，又能够防止这种情况的出现，一举两得。
　　2。熬夜的人瘦素会分泌不足
　　其实我们身体还是比较智能化的。我们的脂肪细胞脂肪细胞会分泌出一种叫做瘦素的东西，它会提醒我们的大脑，我们已经吃饱了，不需要再进食。甚至还会促进能量释放，一直脂肪在体内体燃烧。
　　但是如果我们睡不好，甚至是熬夜的话。这种激素分泌就会有所减少，就会导致我们面对诱惑的能力变差，脂肪分泌变差，从而导致恶性循环。
　　熬夜睡不好，除了自己的精神状态不好，从而影响第二天的减肥运动以及工作。
　　3。熬夜会让你吃得更多
　　熬夜不会一步就让你变得肥胖，但是它却是潜移默化的。他会使你大脑，下意识的进食一些高热量的食物。即使自己有所节制，也会抵不住大脑的诱惑。因为人的本能就是喜欢甜食，肉类，以及一些高热量的食物。熬夜会让你的大脑变得不理智，恢复原始的状态，从而寻找最原始的欲望。
　　最后小九想说一句，那些单身的娃没什么事儿还是赶紧上床睡吧，毕竟这已经是最最最最最简单的减肥方法了，远离朋友圈的放毒图片，早点睡觉。既能够避开诱惑，减了肥，又能够保持一个健康的作息，一举几得何乐而不为呢？

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