香港已经远远超出全国人均寿命。他们是如何做到的呢？除了香港社会保障体系比较完善，居民也都有比较全面的体检、保健意识以外，还真有几样长寿秘诀。
　　秘诀1：香港人越热越喝汤
　　香港的夏天天气酷热潮湿，极容易让人疲倦心烦。喝汤，不仅开胃口，而且还能提神。夏季桑拿天，人都像进了蒸锅一样难受，对付这种天气，香港人的做法是煲道溃烦汤，用一到两个苦瓜，放两钱生甘草，两碗清水，然后煮到剩一碗，吃瓜、喝汤。想吃肉，就来道莲藕排骨汤，解暑清热。
　　秘诀2：早餐一个七谷面包
　　营养学家们总倡导食物多样性，每天要吃够2530种食物。香港人爱吃七谷面包，早餐吃一个，就占了7种。所谓七谷，就是小麦粉、黑麦、大麦、玉米、燕麦、黄豆和小米。每天早餐两片全麦面包，能帮助减肥、缓解便秘、预防糖尿病、动脉粥样硬化甚至癌症。香港人发明了七谷面包，营养比全麦面包更丰富。
　　秘诀3：爱喝茶，也爱吃茶
　　香港人都喜欢喝早茶，茶中有多酚类物质和具有抗氧化作用的儿茶素，常喝有助于抗衰老，还能起到减肥、预防心脑血管疾病作用。我们自己在家做菜做点心，也可以撒点茶叶或茶粉。
　　秘诀4：饮食多蒸煮，少盐无味精
　　香港经常是用水蒸煮，再稍放些盐，这样可以使食物的营养尽量被保留。香港人还喜欢吃海鲜，也多爱清蒸做法。香港人吃云吞面时，会配上一小盘腐乳菠菜，用腐乳代替盐等调味料拌菠菜。也很科学，一来保证了咸度，二来吃腐乳对心脏也有好处。
　　秘诀5：重视吃水果
　　2013年，香港卫生署将4月定为开心‘果’月，旨在鼓励市民养成每天吃水果的习惯，促进身体健康。因为科学研究的证据显示，进食适量的水果和蔬菜能减低患上心脏病、中风和某些癌症等慢性疾病的机会。
　　秘诀6：越老越忙越长寿
　　有港媒指出，越老越忙可能也是香港人的长寿秘诀。在香港，退休的人还要反过来上班。为什么呢？因为香港没有退休保障制度。
　　秘诀7：运动氛围好
　　不管爱不爱运动，香港确实给爱动的人提供了很好的环境。香港有很多海岛和远足径，一到周末，无论男女老少，都会和家人朋友去浅水湾晒日光浴、去大澳渔村钓鱼、去爬狮子山。

全球公认的最佳健身流程，一共7点，你知道吗这两天被问得最多的，就是最佳的健身流程是什么呢？今天，这套全球公认的，完美的健身流程，就带你来开启更科学有效的健身之旅。一、在家准备1、选择合适的衣服，合适的……医生不会告诉你的23个健康秘密！1、放个鱼缸可以润眼睛2、别用太白的纸3、粗细粮搭配来护齿4、舔舔牙齿也清洁5、随身带包牙线6、每个周末素食一天7、多做扩胸运动8、正……台湾女星欧阳娜娜割粉丝韭菜毫不留情没想到欧阳娜娜与翟子路恋情曝光后没多久，她又因自创品牌nabi被群嘲上了热搜。一周前，欧阳娜娜上线了筹备已久的个人品牌nabi。发布的第一个系列命名为云朵胶囊系列以柔软的……香港人寿命为什么全球第一！因为他们有这7大秘诀！香港已经远远超出全国人均寿命。他们是如何做到的呢？除了香港社会保障体系比较完善，居民也都有比较全面的体检、保健意识以外，还真有几样长寿秘诀。秘诀1：香港人越热越喝汤……立秋后，是养肺黄金期！建议多吃5菜1果，清肺润燥，身体好导语：立秋后，是养肺黄金期！建议多吃5菜1果，清肺润燥，身体好立秋后，天气还是很炎热，没有一点凉爽的感觉，但气候已经开始变得干燥了。在饮食上，我们要及时做出调整，别吃错伤……女性常吃此菜，补血安神，改善贫血，面色红润了，光彩照人女性常吃此菜，补血安神，改善贫血，面色红润了，光彩照人芝麻叶是指植物芝麻的叶片，芝麻叶性平、味苦；具有滋养肝、肾、润燥滑肠功能；能治疗肝、肾虚、头眩、病后脱发、津枯血燥、……老中医里面说富贵包，早晚它会要了你的命！教你几招消除它电视剧《老中医》热剧，将中医热推向高潮，电视剧里提到了一种病。中医，是医学，更是文化，它植根于传统文化的土壤，产生于长期养生治未病的实践之中。电视剧《老中医》的剧集中，孟……晚睡晚起伤阳气，中医教你如何补阳每一个熬夜的人，都害怕自己的头发越来越少，黑眼圈越来越重。一边玩着手机，一边看着时间，总觉得不到12点，就算不上熬夜。但其实，子时（23点1点）人体胆气开始升发，熬……常吃几种水果让你的皮肤越来越水嫩我们的脸每天受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，皮肤很容易变得干燥、脱水，此时不仅需要使用护肤品进行保养，还需要食补，水果就是个很好的选择。水果中含有多种维生素、矿物质，不仅……早上吃鸡蛋，其实很多人都吃错了！这2大误区请您坚决避免鸡蛋，毋容置疑是一种全民健康食品，每天一个蛋，健康你我他，鸡蛋的优秀，一直在和大家宣扬；鸡蛋是一种完全蛋白质食品，消化吸收率极高，生活中建议各类人群每日都要食用；但是，鸡蛋这种……支付宝蚂蚁庄园3月24日答案以下哪种烹饪方式有助于保留紫薯中小鸡宝宝考考你！2023年3月24日支付宝蚂蚁庄园小课堂今日问题是：1、小鸡宝宝考考你：为什么蜻蜓会点水？2、以下哪种烹饪方式有助于保留紫薯中的花青素？答对既可以获得小鸡饲料，……每天二两白酒？实话跟你说这3类人请做到滴酒不沾饮酒一直都是生活中很常见的事情，而酒文化在我国也传承已久。日常小酌一杯是很多人生活中的一种小小乐趣，且喝一些小酒对身体的健康有帮助。疲惫的时候喝一点酒可以放松身体，更加容易入睡……