一人吸烟毁全家，一句话切切实实地说出了烟害之大。香烟一旦点燃，二手烟、三手烟也纷纷上场，烟熏缭绕之中侵蚀着我们的身体健康，以致于肺癌已经上升成为我国第一大癌症类型。为了及早规避危害，烟需早戒，肺要早清：
　　生活中的这3类人，要与香烟绝缘：
　　1、有生育计划的人群
　　一般来说，有计划要宝宝的男女，戒烟计划至少提前一年进行，越早戒烟对宝宝的健康威胁越小。怀宝宝期间，孕妇们也要注意远离吸烟人群，以免烟雾对宝宝造成不良影响。
　　2、有血管疾病的人群
　　吸烟问题与心血管疾病存在着千丝万缕的联系。吸烟会对心血管产生不良的刺激，加重各种心脑血管的发病机率，以及疾病的严重程度。
　　3、有肺部疾病的人群
　　肺是人体交换氧气和二氧化碳的器官，但是吸烟不仅会使人患慢性肺疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、哮喘等多种类型的间质性肺病等。同样也会导致肺部患恶性疾病，如肺癌等。总之，吸烟会使患恶性疾病的风险比不吸烟者要高出数倍。
　　烟害伤肺，经常吸烟的人肺毒要早清：
　　1、太渊穴按摩：人体自带的强肺穴位
　　穴位：太渊穴
　　手法：
　　用拇指点按，点按的时候稍稍用力，点按3分钟，按完一边再换另外的一边手进行操作即可。
　　作用：
　　通过点按太渊穴，刺激肺经的原穴，疏通肺经，增补我们身体的肺气，调整肺部健康，坚持做，肺活力会越来越强，肺功能也会越来越好。
　　2、专业排毒润肺饮品：
　　中医学向来讲究深入调理、标本兼治。而食、珍饮就是这样的，甄选刺梨、苹果梨、雪梨及罗汉果、枇杷果、苦杏仁、桔梗、玉竹、薄荷、百合等10余味药食同源材料三煎九制而成。冲水即饮用。
　　3、咳嗽呼吸：清洁呼吸道，排毒污染
　　主动咳嗽：
　　偶尔咳嗽一下，可以帮助肺部把吸入的废物排出体外，每天选一个空气清新的地方做深呼吸，咳嗽两下，可以保持呼吸道清洁，放松身心，缓解压力。
　　深度呼吸：
　　呼吸操也能起到锻炼肺的作用，尤其是腹式呼吸法。前提是你要选择在空气环境较好的场所进行练习。
　　做法：
　　首先呼吸要深长而缓慢，用鼻吸气用口呼气，一呼一吸掌握在15秒左右，每次515分钟，做30分钟最好，每天练习12次。

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